空腹骑车燃脂效果怎么样？
效果不好
空腹蹬动感单车对于减肥减脂、增加心肺功能的效果并不好。不适合作为减肥的推荐做法。
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当我们在空腹状态下蹬动感单车，身体并不会提高脂肪消耗的能力。这是因为脂肪的分解需要糖分的参与（调节脂肪酸能量释放），糖分缺乏会降低脂肪在运动中能量供应的速度。
取而代之的是身体以消耗肌肉等蛋白质成分为代价给运动供给能量，这反而偏离了运动减肥减脂的初衷。
2、空腹状态下蹬动感单车状态差
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有研究表明，空腹蹬动感单车脂肪消耗只有正常情况下78%-80%左右。由于糖类是我们运动的首要供能物质，糖类的缺乏会降低我们的运动能力。
3、空腹后进食量增大，脂肪反而容易堆积
在空腹蹬动感单车后，大脑的饥饿中枢会因为糖类和脂肪的共同缺乏而兴奋异常，进而让我们在不知不觉的情况下吃更多的东西。
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空腹骑车半小时消耗多少热量？
骑自行车半小时消耗250大卡的热量。骑自行车是一项非常不错的运动，是很好的有氧运动，受到很多人的喜爱。骑自行车所消耗的热量，与骑行速度是有一定的关系的，通常一个小时可以消耗500大卡左右的热量。
空腹爬楼和骑单车哪个好？
骑单车好。
爬楼梯和单骑车都是有氧运动方式。爬楼梯相对来说，膝盖负重大，尤其是对体重大的人来说，对膝盖的伤害比较大，骑行单车对膝盖的冲击力比较小。
如果年轻，膝关节没什么问题，可以选择爬楼梯了。如果上了年纪或者膝关节不太好，可以选择单车慢行这种锻炼方式。
早晨骑车是空腹好还是吃饱好？
谢邀！空腹骑自行车是一种可以在锻炼期间燃烧多余卡路里的策略。 据认证的专业教练的介绍，早起，您的糖原已消耗尽，血糖降低，此时运动燃烧脂肪而不是碳水化合物是消脂肪的最佳环境。在空腹状态下进行有氧运动时，运动时燃烧的脂肪要比在饱腹后燃烧的脂肪多。
饱腹后剧烈运动可能会导致不适，腹胀，呕吐和腹泻。 如果您的目标是减轻体重，烧脂，那么空腹运动比较有效果， 空腹运动30-40分钟可有助于减肥。
