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金枪鱼沙律三明治——美容减肥促代谢
金枪鱼沙律三明治的做法是不是很简单的呢，而且这些食材在市场上都是可以买到的呢，美容减肥促进代谢助消化，可以起到利尿消肿瘦身的作用，而且还可以补充丰富的营养素，具有清热去火的功效。
金枪鱼是女性美容、减肥的健康食品：金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。
美容减肥 金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，经常吃这样的食物不仅可以让你保持好的身材，同时还可以平衡身体中的营养物质，具有减肥瘦身的效果，适合女性们食用。
丰富的维生素：金枪鱼沙拉含有丰富的维生素A、维生素B族、维生素C等多种维生素，这些营养成分能够帮助人体提升免疫力、促进代谢等。
用酸奶替代蛋黄酱 “制作金枪鱼沙拉，使用百分之二的希腊酸奶，半杯含75卡路里，如果你使用蛋黄酱的话，半杯的热量高达450卡路里。
黑胡椒碎 少许、白吐司 4片、鲔鱼馅 1大匙量。
三明治蔬菜怎样做既减肥又好吃?
放在平底锅里面加热，然后盛出备用。 最后，把所有准备好的食材，依次放在面包偏上，先放四季青叶子，再放上火腿片，黄瓜片，鸡蛋白，少许番茄酱，在放上一片面包片，这样一个减肥又好吃的三明治就做好了。
蔬菜三明治 食材：鸡排 鸡蛋 生菜 虾 黄瓜 西红柿做法：先把鸡排、鸡蛋、虾煎好，再把黄瓜，西红柿洗干净切片备用。
减肥三明治的做法 将黄瓜和胡萝卜切成丝（可以直接生吃），在将鸡蛋煎好，煎的过程中可以放点盐和胡椒粉。面包片下面垫好保鲜膜，在把面包片上抹上番茄酱。
还可以添加其他自己喜欢的食材，完全按照自己喜好就可以，番茄酱也可以换成油醋汁，另有一番美味。午餐土豆泥+青菜 土豆的饱腹感非常高，而且它还含有丰富的钾元素、膳食纤维，还有抗性淀粉。
最后，我们把所有准备好的食材，依次放在面包偏上，先放四季青叶子，再放上火腿片，黄瓜片，鸡蛋白，少许番茄酱，在放上一片面包片，这样一个减肥又好吃的三明治就做好啦。
如果你减肥时期早餐怎么吃?这款早餐可以选择,香甜紫薯三明治
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当减肥时，选择紫色土豆作为主食，因为吃一块紫色土豆，有饱腹感，热量很低，所以减肥可以吃更多，甚至代替主食吃。【制作食材】吐司、紫薯、鸡蛋。第一步将两个紫薯切成薄片，放入锅中大火蒸熟。
周一：鸡胸肉，鸡蛋，牛油果，三明治，西柚，豆奶，核桃仁。周二： 全麦吐司，玉米，酸奶，红薯。周三：牛奶麦片，香蕉，苹果。周四：黑麦吐司，鸡蛋；玉米，番茄。周五：杂粮粥，三文鱼，鸡蛋，香蕉。
【做法】西兰花热水烫熟，生胡萝卜切丝。西兰花，胡萝卜，剁碎，放两个鸡蛋，加面粉，加盐，[_a***_]加水。电饼铛提前预热，正反面加热三分钟出锅。
减肥期间，早餐可以多吃吗？ 10分 减肥期间，早餐不能多吃，三餐要合理。 科学安排一日三餐 在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。
个拳头的主食可以选择优质粗粮，如杂粮饭、玉米、红薯、紫薯、土豆、山药等。接下来给大家搭配一个七日瘦身食谱，大家可以按照瘦身食谱定量进食。
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