大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于归元五通宝减肥食谱的问题,于是小编就整理了2个相关介绍归元五通宝减肥食谱的解答,让我们一起看看吧。
五禽戏口诀全文?
人体欲得劳动,但不当使极耳。
人身常摇动,则谷气消,血脉流通,病不生。
(图片来源网络,侵删)
譬犹户枢不朽是也。
古之仙者,及汉时有道士君倩者,为导引之术,作猿经鵄顾,引挽腰体,动诸关节,以求难老也。
吾有一术,名曰五禽戏:一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟;亦以除疾,兼利手足,以常导引。
(图片来源网络,侵删)
体中不快,因起作一禽之戏,
完整版全文口诀:
起势调息
(图片来源网络,侵删)
调整呼吸神内敛,头身正直顺自然,胸腹放松膝微屈,诱导入静排杂念;
提吸按呼沉肩肘,柔和均匀意绵绵,心静神凝气机动,神不外驰守丹田。
虎 举
五禽戏内功口诀?
第一个动作:仰卧,双腿曲上来,然后双手抱膝,头往膝上靠,这样练多次
第二个动作:两脚并拢站立,接着蹲下,蹲到极点双手按地,再站起来,这样反复多次
练习时可以不用管呼吸,顺其自然就!不要求收功,或者说练完了站着走走几分钟就是收功,先练第一个动作,练完了然后再练第二个动作。熊戏就这两个动作,多练练,十五分钟,或者半小时!熊戏虽然简单可是作用很大,大道至简,简单的东西,通常包含着深刻。
五禽戏的鹿戏:
到此,以上就是小编对于归元五通宝减肥食谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于归元五通宝减肥食谱的2点解答对大家有用。