大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跑步和椭圆机哪个减肥效果好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍跑步和椭圆机哪个减肥效果好的解答，让我们一起看看吧。
踩椭圆机跟跑步哪个效果好？
踩椭圆机效果好
椭圆机是全身运动，几乎瘦全身。跑步与椭圆机都是有氧运动，跑步要注意姿势与跑鞋，相对椭圆机对膝盖损伤大一点，但对减脂效率要高。椭圆机运动几乎是零损伤，如果每天运动量大一点，跟跑步减脂效果差不多，如果你膝盖不好，建议你选椭圆机。
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慢跑和椭圆机哪个减脂？
1、减脂选择慢跑好一些。跑慢跑本身就是最好的运动减肥方式，在跑步机上跑步比椭圆机运动量大，而且跑步机能调节坡度和速度导致强度的变化，椭圆机则缺少这种倾斜的功能，跑步机可以比椭圆机消耗更多的热量，燃脂效果更好。
跑步机快步走和椭圆机哪个更燃脂？
都燃脂，我个人觉得工具只是一方面。给你个建议，在使用跑步机，可以慢跑一公里再快跑一公里交替着。椭圆机，强度高低交换着来。
还有就是时间，有氧运动从你开始的第一秒起，就在消耗能量，不过是消耗糖原为主。随着时间的持续进行，消耗脂肪的比例上升。所以运动的时间也是一个因素。
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还有就是如果有条件的话，先做做阻抗练习，再做有氧运动，燃脂效果就跟好了。
到此，以上就是小编对于跑步和椭圆机哪个减肥效果好的问题就介绍到这了，希望介绍关于跑步和椭圆机哪个减肥效果好的3点解答对大家有用。
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