张馨予一个月减肥食谱-张馨予瘦小腿方法

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原则1 一天3杯纯牛奶：在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。

建议每天食用一公斤左右的蔬菜。需要注意的是，土豆、莲藕、山药和芋头等根茎含有高碳和高水分。如果它们作为蔬菜食用，注意减少主要食物摄入。人们发胖是因为他们每天消耗的卡路里超过了活动消耗的卡路里。

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例如，如果你体重70公斤，想把它减到60公斤，你可以吃60乘以30等于每天1800大卡的热量，而糖或蛋白质每克有4大卡的热量，脂肪每克有9大卡的热量，以及三顿饭540大卡的热量，所以你三餐摄入的热量大概是540，720，540Kcal。

最近网上热传一份谭维维的减肥食谱，据说可以13天就能够减重11斤，许多人纷纷效仿，她的方法很科学健康，只是通过调整饮食，而不是用药物或者节食之类的极端手段。

1、唐嫣：苹果餐唐嫣发现自己长胖了的话，唐燕会切一大堆苹果。当饿的时候，就只吃苹果。一段时间后，就会瘦下来了。郑爽：减肥食谱郑爽的主要减肥方法是医生的饮食建议在拍摄时体重不要超过八公斤或百公斤。

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2、明星减肥方法一览唐嫣：苹果餐出现长胖的情况时，唐嫣就会削好一大盆苹果，肚子饿时就只吃苹果，一段时间之后就能够再次瘦下来。

3、明星减肥的秘诀是什么1 （1）小s——健康减肥饮食早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。下午茶：甜粥玉米。晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。夜宵：黑糖番薯。

1、魏大勋通过减肥把自己帅气的外表给展露了出来，并且通过了韩国***公司的选拔，成为了练习生。后来又因为自己的身体原因，他不得不终止自己在韩国的练习回到了国内。但是他在国内的***圈里也一直在散发着自己的魅力。

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2、除了大S以外，不少明星也在减肥，她们的办法可能更适合我们普通人噢。一：蒋欣的减肥方法轻绝食+运动蒋欣在女明星中算是易胖的体质，再加上她比较喜欢吃的开心，往往一不注意体重就上去了。

3、大S强力推荐， [_a***_]搭配减肥法！效果好到尖叫！说到明星减肥成功经验，大s的香蕉减肥法肯定要上榜。大S为了上镜好看会尝试各种减肥方法，但是这种香蕉搭配减肥法令大S成功瘦身，一直保持苗条身材。

4、通过一段时间的坚持，胡先煦终于实现了自己的减肥目标，像胡先煦这种有强大自制力的年轻明星，确实非常的少见，其实从胡先煦能够成功减肥这一点就能够看出，胡先煦确实有很强的坚持性。

5、不过话又说回来，欲戴王冠，必承其重。***圈里的明星得到那么多的关爱，自然在身材上也要付出比常人更多的努力。

王传君，为了《我不是药神》而疯狂减肥20斤，前期每天跳绳4000个，后来每年跳神8000个。对于一个本来就很瘦的人来说，很不容易了。

杨紫在大家印象中都是一个大圆脸，她的颜值在众多女明星中算不上低，但是也不算高，就颜值来说其实并没有什么问题，但是她却一直被人吐槽胖，不过她为了减肥也是非常拼的，经常都是以清水煮白菜为食。

男友瘦得不成人形……Lady Gaga催吐减肥别看Lady Gaga好像从没苗条过，但她爱美能拼的性格绝对不输其他女星。

有很多明星的日常饮食就是蔬菜沙拉，而且调味品都不敢放太多，因为那些调料也会长胖。除了饮食上面要严格的控制以外，她们还会进行运动和锻炼，以此来达到减肥的目的。所以说她们在减肥这件事情上真的是很拼。

做女明星，真的很不容易，像贾玲一样，不顾忌自己的体型，可以肆意吃喝的女演员，在整个演艺界，都几乎是稀奇动物了。

张馨予是一位身材非常好的女明星，身材高挑，颜值非常的高，但是作为吃货的她也是非常不容易的，每天吃的东西基本上都是蔬菜，食量也是非常的少，也难怪她会这么瘦。

吃饭的时候会少吃一点，和朋友一起吃饭的时候，她就坐在旁边喝水。每个人都希望自己能更瘦更漂亮，但是想要减肥一定要找对方法，千万不可盲目的节食减肥，不然最后伤害的是自己的身体。

在何捷批评她长发训练不利索时，张馨予没有像其他女孩那样矫情地哭，而是很干脆地递给他一把剪刀，让何捷直接剪掉秀发。当何捷一剪刀剪下去的那一刻，张馨予又闭着眼睛流下一行不甘心的泪水。

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