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这些食物让你轻松瘦下去——洋蓟、树莓和南瓜
1、牛肉是经典的增加肌肉的蛋白质提供物，它是肌氨酸的主要食物来源——当你需要肌肉力量，比如提重物、力量训练的时候，你就需要肌氨酸。当然，牛肉也有不好的地方，就是它含有饱和脂肪。选择腰部的肉和瘦牛排，它们是牛身上脂肪含量最少的肉。
2、这主要是因为南瓜是一种比较粗的食物，能够让人产生强烈的饱胀感，而且卡路里含量也很低，就算多吃也不用担心发胖。因此，如果你想要减肥，可以用南瓜来代替你的主食。
3、燕麦片是一种经典的高纤维食物 如果您想通过经典的富含纤维的食物来补充，可以考虑燕麦片：半杯生燕麦每杯可提供 4 克纤维，这是您每日价值的 14%。
4、西兰花：十字花科蔬菜，超级食物，万能配菜！贝贝南瓜：优质碳水！最后还有我个人心中Top1的优质脂肪：牛油果。高营养价值，含有脂肪，蛋白质和多种维生素及微量元素。
5、我们平时可以少吃一些米饭、面条之类的食物，多吃一些糙米、红薯、玉米以及豆类等杂粮。这些食物分解时间比较长，升糖系数慢，不易导致脂肪的堆积。
布鲁塞尔格里芬犬体态特征、性格特点及饲养方法有哪些呢?
爱尔兰赛特犬 长相高贵的爱尔兰塞特犬是一种外向而甜美的品种，喜欢长途跋涉和大量的拥抱，爱尔兰赛特犬一般指爱尔兰雪达犬。
可蒂犬（Corgi）- 坚韧、聪明，适应力强。 吉娃娃（Chihuahua）- 极小型犬，适合小空间居住。 英国短脚猎狐梗（Dachshund）- 小巧、趣味横生。
罗秦犬在德国，人们把这种狗叫做小狮子，它们也是世界上最稀有的犬种之一。因为外型优雅华丽，所以曾被当作贵族阶级的伴侣犬饲养，很多历史名画中都有它们的身影。
起源于19世纪。原产国比利时。据认为猴梗可能是它的祖先，其他如哈巴狗也曾在培育中占了重要的一席。在北美洲，耳朵一般是减去一角，尾巴也会截短。这种犬有唇髭，有似钟馗样子的风貌。
适合中年人饲养的狗狗：由于中年人家庭负担重，没有更多的时间去照顾爱犬，因而选择犬种时首先要考虑该犬的自我照顾能力和室内的生活适应性。在这两方面比较突出的犬种有约克夏、查理士王小猎犬、布鲁塞尔格里芬犬等。
有一定的传染性，因此，一定要积极治疗。犬细小***病是犬的一种具有高度接触性的传染病。临床上以急性出血性肠炎和心肌炎为特征。
减肥应该买什么蔬菜?
其中，黄瓜，椰菜，西葫芦，白菜等中含有丰富的维生素和矿物质是有减肥的功效的。
冬瓜 冬瓜性微寒，味甘，具有化痰除湿、利尿消肿、清泻胃火、降脂减肥之功效。黄瓜 黄瓜性凉，味甘，入脾、胃、大肠经，容易产生饱腹感，且所含丙醇二酸又能抑制糖转化为脂肪，所以是较好的减肥蔬菜之一。
减肥是很多人都愿意做的事情，在减肥的过程中多吃蔬菜就避免热量的摄入。在减肥的过程中，建议可以多吃的，蔬菜是番茄，西葫芦，***，萝卜，西蓝花这些蔬菜都比较的便宜，很容易就可以买到烹饪起来方便。
适合减肥的水果蔬菜西红柿西红柿有丰富的食物纤维、还含有茄红素、柠檬酸，可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1，可以***胃液分泌，促进肠胃蠕动。
芹菜中含有丰富的钾，可以减轻身体浮肿，是理想的减肥蔬菜。4 西葫芦 西葫芦含有大量的水分和纤维素以及维生素A、钾、镁等矿物质元素。经常食用西葫芦可帮助排便、减轻身体浮肿，有较好的瘦身效果。
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