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50岁女人减肥的方法有哪些
1、管住嘴，迈开腿，长坚持。少吃油腻食物，少吃甜食。多运动，慢跑，快走，跳绳，等等，。要长期坚持，会有好处的。望***纳。
2、仰卧起坐：运动减肚子上的赘肉，将腹部的肌肉变得精致有力。
3、按摩腹部 想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。
50岁的女人怎样快速减肥
想要一生不长膘，全都要靠这几招！女人的一辈子中要经历许多时期，比如工作、结婚、生子等，在这些时期中，由于各种各样的原因，女性非常容易发福长胖。
每天锻炼瑜伽，可以对自身比较胖的部位进行重点锻炼，效果明显 坚持穿塑身内衣，可以控制继续发胖 适当减少饭量，三餐之余多喝水、吃水果 以上是我49岁母亲减肥的亲身经历，很成功。
如果五十岁以上的老年人出现肥胖的问题，一定要引起重视，及时的进行体重的控制，不过减肥的方式，千万不能学年轻人来走极端，应该用合理健康的方式。
如果没有特殊的疾病，或者特殊的运动障碍的话，可以试试适当增加体育锻炼，从低强度开始，搭配合理饮食的方法。
减肥基本上都是运动加节食吧，不过您可以平时多运动，饭后散散步来消食。
女人,20岁、30岁、40岁、50岁减肥该怎么减?
1、呼啦圈：一天中最好分开几次运动，每次不宜超过20分钟，运动总时间不要超过1个半小时，要持之以恒，有规律地执行。跳绳：刚开始，一次5_10分钟。最初每天做3组，逐渐适应后可以做5组。
2、瘦身方法：坚持锻炼，主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。根据身体情况和经济条件，可以多参加一些省钱的运动，如舞蹈、慢跑、游泳等。
3、岁后女性如何减肥 避免节食减肥。控制饮食热量，不低于基础代谢热量，与消耗热量保持不低于500千卡的热量缺口每日。少***制碳水如白米、白面制品。
4、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减籂订焚寡莳干锋吮福经肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
5、20岁 正值体力最好的20岁初期，无论是肺活量、肌肉耐力及骨骼的灵敏度等，都是状态最佳的时间。所以应该趁年轻时培养良好的运动[_a***_]，亦可尝试做重量训练，集中加强肌肉耐力，减少脂肪累积，令身体保持足够新陈代谢。
6、首先，微胖更长寿：肥胖当然是万病之源，但是体重不代表一切，重点在于营养及运动充足，肌肉量够多，体脂肪也控制在合理范围内，就是健康好体态。
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