本篇文章给大家谈谈减肥打篮球还是跳绳效果好，以及打篮球和跳绳哪个更容易长高对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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打篮球一个小时好还是跳绳减肥好
跳绳、打篮球和跑步都是有助于减肥的运动，各有其特点。 跳绳：跳绳是一种简单、便捷的有氧运动，适合自由活动的人群，不需要太多的场地和设备，非常适合减肥者。
跳绳也好，跑步也好，打篮球也罢，只要做到以下三点，就可以在运动的过程中消耗更多的脂肪来给身体供能，从而达到减肥的目的。运动能够连续、不间断坚持至少20分钟以上。
而最让减肥族高兴的是。跳绳运动所消耗的热量非常惊人。以一个体重55公斤的人来说。跳绳十分钟大约可以消耗90千卡的热量，远高于打篮球（76千卡）和跑步（74千卡）。
打篮球、羽毛球、跑步、跳绳哪个消耗的热量比较多?
1、④跳绳：每半小时消耗热量400卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。⑤自行车：每半小时消耗热量330卡。对心肺、腿十分有利。 ⑥乒乓球：每半小时消耗热量180卡。
2、打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。举重：30分钟可消耗220卡热量，1小时消耗440卡热量。徒步旅行：30分钟的越野徒步运动，可消耗185卡热量，1小时则是370卡。
3、自由泳和打篮球。慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。
4、做打篮球、踢足球、游泳、跑步、打羽毛球、打网球、骑自行车、跳绳等这些运动可以消耗大量的热量，这些运动在30分钟内消耗的热量在200-500之间，所以以上这些运动都是消耗热量大的运动。
5、一起来看看吧。打羽毛球和慢跑哪个燃脂1 设定运动时间为一小时。打羽毛球一小时和慢跑一dao小时，慢跑更消耗脂肪。一小时羽毛shu球约消耗200~350卡；一小时慢跑约消耗400卡以上。
6、如果不考虑卡路里的消耗，那么打羽毛球这项运动无疑是一个不错的运动项目，因为这样不但不枯燥乏味，反而更具有乐趣和兴趣，如果人多的情况下，更能够激发我们全身的战斗力。
打篮球和跳绳,那个更容易减肥?
1、跳绳、打篮球和跑步都是有助于减肥的运动，各有其特点。 跳绳：跳绳是一种简单、便捷的有氧运动，适合自由活动的人群，不需要太多的场地和设备，非常适合减肥者。
2、跳绳最好不要超过半个小时啦。跳绳的动作太过单一，打篮球的话更为灵活，可以锻炼到跟多地方。所以我推荐打篮球吧。
3、跳绳减肥，效果最好。当然，不管什么运动，能坚持是最重要！国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：1．简单易行。
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