大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于过午不食减肥法效果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍过午不食减肥法效果的解答，让我们一起看看吧。
过午不食30天可以瘦多少？
过午不食30天可以瘦很多，但是具体的瘦的数量因人而异，取决于个人的身体状况和生活习惯。一般来说，过午不食可以减少每天的摄入热量，从而达到减肥的目的。如果在这个过程中还进行适当的运动，瘦身效果会更好。但需要注意的是，长期过度的限制饮食可能会对身体健康造成负面影响，因此要注意平衡饮食和合理减重。
答案是过午不食30天后变化真实案例，以我本人为例，过午不食现已5年了。过午不食30天，体重从60公斤减为55公斤，每天下午到晚上无饥饿感，身体健康。但是普通人不建议过户不食，伤胃最后影响身体健康。
过午不食一个月可以瘦多少斤？
因为每个人的代谢、体质、基数不同，不能一概而论。而且吃的食物也不相同，热量高低也不一样。但是大部分人会瘦5～6斤左右，大基数的10斤左右。
但是这种方法不能持久，减掉的基本都是水分，只要恢复饮食，马上反弹。
可以瘦4.68斤
首先，咱们从数学层面分析一下。正常情况下，正常成年人晚餐摄入的热量在400-700卡之间。为了计算出最多瘦几斤，咱们就按最高的700卡算。
当过午不食正式开始后，虽然热量不摄入了，但身体还是要继续消耗热量，以维持身体的正常运转。
***设在理想状态下，维持身体运转所消耗的热量全部由体内的脂肪提供。那么咱们不吃晚饭，身体就需要燃烧约等于78克的脂肪。一个月的话就是2340克脂肪，相当于4.68斤体重。
所以最终的结果是：在热量全部由脂肪提供的情况下，坚持1个月不吃晚饭，最多可以瘦4.68斤！！！
答:大概能瘦10斤左右。
过午不食，意思是说过了中午就不再进食了，这样下来一个月是很难坚持，减肥是个循序渐进过程，最好用容易接受，又比较好执行的方法。
到此，以上就是小编对于过午不食减肥法效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于过午不食减肥法效果的2点解答对大家有用。
