西红柿炒菜花减肥食谱-西红柿炒菜花减肥吗

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西红柿和菜花是我们日常生活中常见的两个蔬菜，当西红柿遇到菜花时是怎么的美味呢，一红一白的搭配，秀色可餐，营养健康又美味。

番茄炒菜花食材：菜花、葱蒜、番茄、蚝油、生抽、盐做法步骤：菜花掰成小朵，洗净，葱切段、蒜切片，番茄切成小块。锅中放入水，水烧开放入菜花焯水捞出。

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准备用料：有机菜花500g、西红柿150g、油适量、盐适量、葱适量。菜花洗净，掰成小朵。西红柿洗净去皮，切块。锅烧热后倒入适量的油，葱炝锅，放西红柿炒碎。放菜花煸炒。加适量的清水。

建议你可以早起10分钟，只需10分钟喝杯牛奶，吃些水果或者是煮点清粥，这样你才能获得能量去应付繁重的工作，而且也是容易消化的，比你不吃早餐更有利于减肥。多喝水，选对喝水时间春季流感多，建议多喝水。而喝水也能减肥哦。

春季吃什么最减肥芦笋热量：66cal/一磅芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。

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酸奶中富含钙质，能使脂肪燃烧的重要营养物质，从而达到减重的目的。另外，酸奶还能代替其他的甜食，能帮助你满足口欲的同时还能起到控制食欲的健康减肥功效。猕猴桃猕猴桃是低卡水果，不仅热量非常低，而且还能产生饱腹感。

春季减肥食谱干贝丝瓜汤材料：干贝、丝瓜、枸杞、葱、姜、味精、盐。做法：开始的时候先把丝瓜洗净去皮后再切成丝状，然后把干贝跟枸杞分别洗净泡水10分钟。这个时候把姜跟葱一起切成丝状。这样材料就都准备好了。

精盐：3 味精：1茶匙盐豆瓣酱：1汤匙蒜：适量具体步骤第一步食材。第二步调料第三步菜花掰成小朵、西红柿切成任意三角块、黄瓜切菱形片葱、姜切末、蒜切片。

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锅内放少量油，下葱姜煸炒。随即下菜花小火翻炒，加酱油，料酒，糖，盐，十三香粉，鸡精，少许醋继续翻炒。盖上锅盖小火焖煮，不要加水最好吃。焖熟后打芡出锅即可。

做法步骤：第1步、食材准备好。第2步、切好备用。第3步、锅内加水，烧开放入菜花，断生就可以。第4步、锅烧热，放入花生油，西红柿.蒜片翻炒。第5步、炒至汤汁粘稠。

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