大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于无淀粉无糖减肥食谱的问题,于是小编就整理了4个相关介绍无淀粉无糖减肥食谱的解答,让我们一起看看吧。
一个月无糖食谱?
食谱如下:第一周:素食周
只能吃米饭,各种素菜,不能碰肉蛋鱼。吃到8分饱。
第二周:无糖周
只可以吃蔬菜,鸡蛋,肉,鱼,不可以吃淀粉(米饭、面条、面包)。吃到6分饱。
第三周和第四周:清淡周
星期二:早餐:水煮蛋白一个、水煮排骨一小块。
午餐:凉拌三丝一份。
晚餐:水煮排骨一小块、炒南瓜子一把。
配合运动:200个仰卧起坐、拖两次全家地板。
星期三:早餐:水煮排骨一块。
低脂肪的菜谱?
菌菇沙拉
沙拉除了简单,方便,最大的特点是营养丰富,吃起来爽口,干脆,减肥的小伙伴都喜欢这种口感。
食材:杏鲍菇、生菜、秋葵、油醋汁
做法:
2. 小火煎至焦黄夹出,用吸油纸吸去多余油分
3. 秋葵洗净切片,焯熟;萝卜洗净切成薄片
4. 将蔬菜依次摆入盘中淋上油醋汁,即可。
低糖低脂的菜谱有:香菇木耳炒虾仁,魔芋拌海带,牛油果拌鸡蛋,蛤蜊焖西兰花,海带丝拌芹菜,凉拌鸡胸肉,凉拌苦瓜,玉米青瓜炒鸡肉丁,水煮西兰花等等。
还有一道低脂肪的虾滑魔芋番茄汤,做法如下:
番茄去皮切成小丁,放入锅中翻炒出汤汁,再加入两勺番茄酱,倒入一碗水,煮开后加虾滑和魔芋丝,加盐和生抽调味即可。
商业无糖蛋糕制作教程及配方?
1、这个叫做超级生粉,也就是玉米淀粉,家里没有低筋面粉的,可以用普通面粉和玉米淀粉8:2的比例来做;
2、这个是木糖醇;
3、蛋白分开放在一个容器中;
4、鸡蛋3只蛋黄打在另一个容器中;
5、用手动打蛋器将蛋黄搅散;
以下是一个商业无糖蛋糕的制作教程及配方,供参考:
配方:
- 200克低筋面粉
- 10克无糖可可粉
- 5克无糖发酵粉
- 3个鸡蛋
- 100克无糖牛奶
- 100克无糖黄油
- 100克无糖细砂糖
低糖最好的三种粗粮怎么做?
1.
首先准备适量的玉米,牛奶一盒,白糖,糯米粉;
2.
3.
调好味道后分别向碗中加入一勺糯米粉以及玉米淀粉,使其成为较为粘稠的糊状;
4.
起锅烧油,随后将调好的玉米糊均匀的摊开,煎至4-6分钟翻面继续煎另一边,最后撒上白糖点缀即可。
到此,以上就是小编对于无淀粉无糖减肥食谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于无淀粉无糖减肥食谱的4点解答对大家[_a***_]。