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月经第几天减肥效果最好
可能会对女性身体造成一定程度的伤害，因此为了在保证身体健康的前提下，一般都是月经后三天到月经结束这段时间减肥效果是最好的。
分别是月经来的1-7天称为瘦身***期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。
瘦素浓度随月经周期的变化而变化，月经期最低，经后期逐渐上升，瘦素在月经第7天开始上升，排卵期（经期第14天左右）最高，经前期逐渐下降，至行经期最低，因此月经周期中，减重最佳时机为月经来第7天到第20天。
即便在这个时间段进行减肥，也用可能没有效果，所以在这个时间注意饮食控制，绝不囤积过多的热量即可第四阶段黄体后期：月经后第22-28天，也就是月经来临的前7天。
这时期，如果你抓紧时间减肥，控制食欲，减肥效果就会很明显，但是如果你过于暴饮暴食，体重也会很明显的上升。如果这时期不注重饮食，“黄金周”付出的努力就会白费了，这个时期，最好的就是继续努力，巩固“黄金周”的成果。
月经期过后多久可以做运动减肥
经期后一周为减肥最佳期 一般来说，女生经期后一周，身体的激素会慢慢归于正常，这时候身体的新陈代谢也会加快，消化功能会提高，并且这时期内，她们的精神状态会很好，这时候就是减肥和运动的最佳时期。
这5天注意饮食的控制，可以选择散步，打乒乓球等轻微的运动，这样可以巩固跳绳的成果且不反弹，月经完的第一天就可以跳绳了，注意最后一天如果还有点点也不要跳，怕***还没恢复完全。祝你减肥成功。
经期后减肥的最佳时间是月经刚干净1周内，月经后的1-7天是减肥超速期，这个时期控制饮食，配合锻炼等减肥，在这个时期体内激素变化会引起心情舒畅，代谢增加，通过饮食调理和运动锻炼燃烧脂肪减肥效果明显。
所以平时多运动是好的但是在月经前后就不要运动了，避免这个器官损伤造成不适. 问题四：月经第几天可以做运动 你的（跑步，跳舞，跳绳）都算比较轻的运动。一般在月经后第四天就可以锻炼了。你可以在月经期做些体操。
月经第几天减肥效果好
可能会对女性身体造成一定程度的伤害，因此为了在保证身体健康的前提下，一般都是月经后三天到月经结束这段时间减肥效果是最好的。
月经来后的7到14天里，大量进行有氧运动结合无油无脂类食物会有效，而且很健康。
分别是月经来的1-7天称为瘦身***期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。
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