大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好的解答，让我们一起看看吧。
减脂餐玉米选甜还是糯？
糯的
减肥玉米一般是糯的。
糯玉米减肥效果相对较好。甜玉米比糯玉米鲜甜，糯玉米的糯性更强。甜玉米的糖分很高，甜玉米的水溶性多糖含量高，糖分含量达8%，其中大多数是蔗糖、葡萄糖，极易造成血糖升高。
糯玉米赖氨酸含量普遍高于普通玉米。糯玉米的蛋白质、脂肪含量均优于普通玉米，且易于消化吸收，营养价值较高。糯玉米中所含的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。普通玉米的淀粉分子量比糯玉米要大10多倍，故玉米搭配豆类更营养，两者蛋白质有互补作用，可大大提高玉米中蛋白质的利用率。
粘玉米和甜玉米哪个热量高？
甜玉米和糯玉米相比，糯玉米的热量更高，每100g甜玉米的热量约是107千卡，每100g糯玉米的热量约是172千卡。
甜玉米和糯玉米都是很常见的玉米种类，糯玉米的热量相对较高，两者的差距较大。玉米主要是提供热量和碳水化合物等。
甜玉米和糯玉米其膳食纤维含量较多，促进肠道蠕动，适量食用对机体有一定的好处。可以补充丰富的蛋白质、氨基酸和维生素，可以增加饱腹感，减少其他主食的入量，有助于控制热量。
每100克（鲜）玉米（均值）的可食部分含112大卡热量，其中碳水化合物22.8克，蛋白质4.0克，脂肪1.2克，膳食纤维2.9克，维生素E0.46毫克，烟酸1.8毫克，维生素C16毫克，钾238毫克。
无论是甜玉米还是糯玉米，都需要适当控制摄入量，摄入后需要减少其他主食的摄入量。
糯玉米稍高一点。
糯玉米和甜玉米都是常见的玉米品种，糯玉米一般以白色居多，其中蛋白质和淀粉的含量比较高；而甜玉米中含更多的蔗糖和葡萄糖，甜玉米的热量是112大卡（100克），糯玉米的热量是142大卡（100克），所以相对来说，糯玉米的热量会稍微高一些。
糯玉米和甜玉米在口感上有明显区别，因为糯玉米的淀粉含量特别高，高达70%~75%，而且它几乎不含有支链淀粉，这种玉米的口感特别软糯，特别适合那些咀嚼能力差的人，而甜玉米中则含有大量的果糖，葡萄糖和蔗糖，这种玉米中糖类物质的含量比较高，吃的时候味道甘甜。
结论：甜玉米热量高。
原因：甜玉米因含有更多的糖分，所以热量较高。
内容延伸：除了热量高外，甜玉米还含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，有助于维护身体健康。
而粘玉米则多用于制作食品，如糯米糍、汤圆等。
一般情况下，糯玉米的热量更高，甜玉米和糯玉米都是日常生活中比较常见的食物，每100克甜玉米的热量通常在95-100千卡，而每100克糯玉米的热量通常为130-150千卡。因此，在同等重量下，糯玉米的热量要比甜玉米的热量高一些，但是两者相差不是特别大。
减脂玉米是糯玉米还是水果玉米？
糯玉米。
因为糯玉米相比于普通玉米含有更多的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，同时糯玉米含有更低的GI值（即血糖指数），对于控制血糖和减肥都有更好的效果。
此外，糯玉米口感更甜美，营养丰富，能够满足身体所需的各种营养元素。
你好，减脂玉米通常是指水果玉米，因为其含水量较高，相对热量较低，适合减脂饮食。而糯玉米则含有较高的淀粉和糖分，相对热量较高，不太适合减脂饮食。但是，不同地区和文化中对玉米的分类可能不同，具体还需根据当地习惯和食材特性来确定。
到此，以上就是小编对于甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好的问题就介绍到这了，希望介绍关于甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好的3点解答对大家有用。
