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无氧和有氧运动哪一个对减肥效果更好呢?
1、当然是有氧运动了，有氧运动比如像爬山、自行车、游泳等长时间的运动项目都属于有氧运动。无氧运动像短跑等，短时间大强度的运动，这样对健身减肥的效果不好。因为减肥需要的是燃烧体内热量，消耗体内脂肪。
2、有氧运动更好，有氧运动可以更好的燃烧脂肪，达到减脂的目的，使自己身材更加苗条。
3、有氧运动--3个月左右身材变化大 无氧运动--6个月后身材变化大 关于有氧和无氧的区分只是特征的不同，一种运动方式，可以既包括有氧，又包括无氧比如现在很火的帕梅拉。
4、从运动过程中看，有氧运动的燃脂效果确实比无氧运动好。但其实，无氧运动也会消耗脂肪，只是其对脂肪的消耗量随着运动强度增加，运动时间变长而减少。中低强度的无氧运动还是可以消耗一定的脂肪的。
5、运动减肥对于每一个人来说都是一个比较好的减肥方式，在进行减肥的过程中一定要坚持，千万不能够选择半途而废。有氧运动的减脂效果更好一些，如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围超过20分钟，才能直接燃烧脂肪。
6、应该是有氧运动效果好。因为有氧运动会带动全身的新陈代谢，帮助消耗脂肪，而无氧运动一般挑战的是肌肉的应急力量，对减肥帮助不大。
有氧和无氧哪个运动减肥更有效果?
1、从运动过程中看，有氧运动的燃脂效果确实比无氧运动好。但其实，无氧运动也会消耗脂肪，只是其对脂肪的消耗量随着运动强度增加，运动时间变长而减少。中低强度的无氧运动还是可以消耗一定的脂肪的。
2、运动时心率大约在170-180次/分以上容易使得肌肉疲劳 运动最大心率换算法：220-年龄=最大心率 有氧 一般三个月瘦身效果非常明显，但身材曲线并没有多突出。 到6个月体脂率更低，但整体身材曲线变化不大。
3、有氧运动和无氧运动哪项运动更有效？ 减肥问题 两者哪个瘦得更快？ 有氧运动掉秤快，身体塑形靠无氧。 有氧运动的目的是什么？ 提升心肺功能，减脂。
4、有氧运动更好，有氧运动可以更好的燃烧脂肪，达到减脂的目的，使自己身材更加苗条。
5、我觉的从长远来看，无氧减肥更加的好。实际上你去健身房，教练会推荐你无氧和有氧结合在一起，这样才能达到减肥效果最大化。如果你想有氧和无氧结合去减肥的话，你应该先做无氧，将无氧时间控制在1个小时以内。
有氧和无氧运动哪个对减肥效果更好呢?
然而，对于哪种运动方式最适合减脂，通常取决于运动者的个人情况和目标。对于肥胖者来说，无氧运动通常更适合，因为它可以帮助增加肌肉量，促进代谢率的提高。
当然是有氧运动了，有氧运动比如像爬山、自行车、游泳等长时间的运动项目都属于有氧运动。无氧运动像短跑等，短时间大强度的运动，这样对健身减肥的效果不好。因为减肥需要的是燃烧体内热量，消耗体内脂肪。
从运动过程中看，有氧运动的燃脂效果确实比无氧运动好。但其实，无氧运动也会消耗脂肪，只是其对脂肪的消耗量随着运动强度增加，运动时间变长而减少。中低强度的无氧运动还是可以消耗一定的脂肪的。
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