戒主食减肥效果-戒主食减肥效果更好吗

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1、减肥的人都很少吃主食，认为吃主食容易发胖，都认为富含碳水化合物类食物，如米饭、面制品、马铃薯等会使人发胖。这是不正确的。造成肥胖的真正原因是能量过剩。

2、不是的，现在许多人都误以为不吃主食可以减肥，但是人体每天都应该摄入一定的能量来为使生命活动.不吃住是减肥只能得到暂时的效果。如果真的想减肥还是要靠运动和控制饮食，调节好生活和饮食规律。

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3、不吃主食估计是能减肥，当然是在没有吃其他高热量食物得前提下。不过不吃米饭可不好哦。其实每餐吃少量主食是不会肥得，一日三餐安排合理，早饭吃营养，午饭吃饱。晚饭吃少，这样不会胖得啦。

营养师小糖来为大家控制饮食不吃米饭后，体重当然会掉的很快。因为米饭这样的主食，主要为身体提供碳水化合物，碳水化合物是供能的基本物质，当碳水化合物摄入不足时，机体就会分解脂肪和蛋白质来供给能量，就会减轻体重。

主要是因为米饭属于碳水化合物，消化是比较快的容易吸收，当吸收完之后人们的身体血糖量就会升高，而且胰岛素也会分离的比较多，这个时候脂肪的合成速度就会变快，人们就出现变胖的情况。

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这是很正常的，因为你突然不吃主食，以后，摄入量会变得减小，消耗量不变，所以你体重下降得特别快。但这个不符合我们国家的饮食习惯，对健康也不利，所以不提倡你长期坚持。

控制饮食不吃米饭后，体重当然会掉的很快。因为米饭这样的主食，主要为身体提供碳水化合物，碳水化合物是供能的基本物质，当碳水化合物摄入不足时，机体就会分解脂肪和蛋白质来供给能量，就会减轻体重。

不，主食大都是淀粉，淀粉经消化主要成分是葡萄糖，而糖是人体主要供能物质，来维持人体当天活动所需。

（图片来源网络，侵删）

绝对有用，但是不能不吃。人们认为主食会令人变胖，主要考虑到它的主要组成来源——碳水化合物。而纽约肥胖中心通过调查表明了影响体重的，最关键的是热量，而不是碳水化合物。

从我最近的经验来看，不吃或者少吃主食确实会对减肥有一定帮助。前几天突然发现自己体重竟然跌破了90！去年的小号短裤拿出来，今年就大出了一个拳头，完全没法穿。

没有用过任何减肥产品，没有任何高强度体育锻炼。少吃是可以瘦的，至于为什么少吃可以瘦，是因为当你的摄入少了，无法满足身体所需能量的平衡时，身体就自然瘦下来了。虽然少吃可以瘦，可以减肥。

2、不吃主食减肥真的不靠谱原因一每天呼吸、行走、吃饭，甚至食物的消化都需要能量的消耗。碳水化合物不足时会消耗脂肪，脂肪不足时会消耗蛋白质。做一个形象的比喻，碳水化合物就像是现金，脂肪相当于存折，蛋白质则是房子。

3、不吃主食会导致营养不良，内分泌紊乱等情况，健康的减肥，才是最主要的。依据：人体摄取主食，那么很大一部分的蛋白质食物都会做为热量消耗掉，真正能够供身体使用的蛋白质会大幅度减少。

4、不吃主食，不一定可以迅速减肥，你可以上网查找一些资料找一些营养食谱，如果你想减肥也可以找一些科学的减肥方法，再搭配营养食谱，你就可以真正的减肥。

5、不可以，高脂肪食物才是肥胖之源.。易胖体质的摄食和吸收几乎成正比，吸收后身体会把能量转化为脂肪堆积起来；而易瘦体质的人吸收的能量会在满足人体基本需求后吸收明显减小，最终形成“怎么吃都不胖”的情况。

6、不吃主食，对于减肥也有一定的作用。但是如果仅依靠不吃主食来减肥，这样效果不是太理想。建议除了控制饮食或者是在饮食上做一定的调理以外，同时还应该要注意结合户外活动，锻炼身体，增强体质。

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