大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于过午不食减肥效果好吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍过午不食减肥效果好吗的解答，让我们一起看看吧。
过午不吃会瘦吗？
1.不能
2.单纯不进食午餐，但每天不注意控制总的热量，并且不适当运动，消耗掉每天摄入的热量，也不能很好的减肥。
3.减肥是在控制每天总的热量的基础上适当运动，使每天消耗的热量大于摄入的热量，这样体重才会慢慢减轻。
过午不食法是一种减肥的误区，身体长期处于饥饿状态，基础代谢率会降低，过午不食法违背了一日三餐规律的原则，开始减重会非常的好，但是减掉的肌肉和水分占多数，对于长期减肥来看非常不利。
会瘦
首先，咱们从数学层面分析一下。正常情况下，正常成年人晚餐摄入的热量在400-700卡之间。为了计算出最多瘦几斤，咱们就按最高的700卡算。
当过午不食正式开始后，虽然热量不摄入了，但身体还是要继续消耗热量，以维持身体的正常运转。
***设在理想状态下，维持身体运转所消耗的热量全部由体内的脂肪提供。那么咱们不吃晚饭，身体就需要燃烧约等于78克的脂肪。一个月的话就是2340克脂肪，相当于4.68斤体重。
所以最终的结果是：在热量全部由脂肪提供的情况下，坚持1个月不吃晚饭，最多可以瘦4.68斤！！
过午不食30天可以瘦多少？
答案是过午不食30天后变化真实案例，以我本人为例，过午不食现已5年了。过午不食30天，体重从60公斤减为55公斤，每天下午到晚上无饥饿感，身体健康。但是普通人不建议过户不食，伤胃最后影响身体健康。
过午不食30天可以瘦很多，但是具体的瘦的数量因人而异，取决于个人的身体状况和生活习惯。一般来说，过午不食可以减少每天的摄入热量，从而达到减肥的目的。如果在这个过程中还进行适当的运动，瘦身效果会更好。但需要注意的是，长期过度的限制饮食可能会对身体健康造成负面影响，因此要注意平衡饮食和合理减重。
过午不食有科学依据吗？
过午不食没有科学根据，过午不食胃很受伤。据了解，“过午不食”减肥法是指每天只吃早餐和午餐，下午2点以后除了水，就不吃别的东西了。这样一来，一日三餐缩减到一日两餐，通过控制晚餐的摄入，达到减肥目的。
只要限制摄入的热量，无论是否“过午不食”，都有明显的减肥效果，而且不会对人体造成伤害；在实际生活中，“过午不食”通过少吃一顿即可达到限制热量摄入的效果，更容易实行和推广
到此，以上就是小编对于过午不食减肥效果好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于过午不食减肥效果好吗的3点解答对大家有用。
