大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于玉米减肥方法的问题,于是小编就整理了3个相关介绍玉米减肥方法的解答,让我们一起看看吧。
晚上吃玉米真的可以减肥吗?
减肥期间可以吃玉米,但是在晚上吃玉米的时候不能够达到减肥的效果,也有可能会导致身体更加的肥胖,没有一点科学依据的,尤其在睡觉之前的前4个小时不要吃玉米,也不要吃任何的食物。患者在平时生活当中,尽量少吃一些含糖量含油量过高的食物,以低盐低脂的饮食为主。
为什么一根玉米相当于一点八碗米饭还说吃玉米减肥?
一根玉米的热量并不高,一根玉米的重量大概在200克左右,含有热量400大卡上下。一碗米饭的重量大概在200克左右,含有热量600大卡上下,所以一根玉米仅仅只是相当于2/3碗的米饭热量。而从碳水化合物的角度来讲,玉米中的碳水化合物要比大米高很多,所以促进肠道蠕动的功效更加丰富。而且玉米中的钙离子更多,可以有利于骨骼的生长。
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减脂餐玉米选甜还是糯?
糯的
减肥玉米一般是糯的。
糯玉米减肥效果相对较好。甜玉米比糯玉米鲜甜,糯玉米的糯性更强。甜玉米的糖分很高,甜玉米的水溶性多糖含量高,糖分含量达8%,其中大多数是蔗糖、葡萄糖,极易造成血糖升高。
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糯玉米赖氨酸含量普遍高于普通玉米。糯玉米的蛋白质、脂肪含量均优于普通玉米,且易于消化吸收,营养价值较高。糯玉米中所含的17种氨基酸中,有13种高于普通玉米。普通玉米的淀粉分子量比糯玉米要大10多倍,故玉米搭配豆类更营养,两者蛋白质有互补作用,可大大提高玉米中蛋白质的利用率。
到此,以上就是小编对于玉米减肥方法的问题就介绍到这了,希望介绍关于玉米减肥方法的3点解答对大家有用。
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