减肥魔芋食谱-减肥魔芋食谱图片

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魔芋，中国古名蒟蒻。属多年生草本植物，块茎可加工成磨芋豆腐（又称褐腐）供疏食。

锅置火上，在锅中加入少许油，烧成7成热，加入葱花、姜丝、蒜末辣椒丝翻炒出香味放入魔芋豆腐同炒，炒5分钟左右，加入自己喜欢的调料即可。

（图片来源网络，侵删）

魔芋减肥食谱有哪些魔芋海带汤原料：魔芋丝200克、山药50克、海带丝10克、朴蕈100克、小鱼干10条、酱油3勺、料酒2勺、盐适量、水4杯。做法：将海带丝放入水中浸泡后捞起备用，小鱼干也同样放水中浸泡一下。

魔芋怎么吃减肥效果最好饭前吃魔芋具有很好的饱腹感，所以可以放在饭前食用，这样在正餐的时候就能减少对其他高热量食物的摄入，自然就能起到一定的减肥效果。

激发出香味就好，不要用太多油脂，毕竟是减脂餐，然后加入生抽和醋搅拌均匀后淋到魔芋结上，拌匀就可以吃啦！红烧魔芋豆腐魔芋在烧制过程中会更加入味，有一定的嚼劲和韧性，同时也保持了一定的爽滑口感。

（图片来源网络，侵删）

准备一口炖锅或砂锅，将鸡肉放入其中，将魔芋豆腐放在表面；倒入适量清水，漫过食材，加入生抽后大火烧开；转小火慢慢焖软，最后关火前放入一点葱花即可出锅。

1、激发出香味就好，不要用太多油脂，毕竟是减脂餐，然后加入生抽和醋搅拌均匀后淋到魔芋结上，拌匀就可以吃啦！红烧魔芋豆腐魔芋在烧制过程中会更加入味，有一定的嚼劲和韧性，同时也保持了一定的爽滑口感。

2、比如说魔芋丝，可以做火锅或者是凉菜都可以吃。清炒魔芋丝是不错的一种食用方法，可以有降脂减肥的作用，还可以降血糖，来看看关于清炒魔芋丝的制作方法吧。

（图片来源网络，侵删）

3、魔芋减肥食谱有哪些魔芋海带汤原料：魔芋丝200克、山药50克、海带丝10克、朴蕈100克、小鱼干10条、酱油3勺、料酒2勺、盐适量、水4杯。做法：将海带丝放入水中浸泡后捞起备用，小鱼干也同样放水中浸泡一下。

4、步骤：将丝瓜去皮，洗净，切成薄片状。将魔芋洗净切成块状，姜切细丝。锅中加水，将切好的姜丝加入锅中。水烧开后，倒入丝瓜和魔芋，约煮10分钟左右，起锅前加入盐和胡椒粉即可。

5、减肥食谱：炒魔芋热量：29大卡（100克）原料：天然魔芋食品400.0g、辣椒0g、小葱 0g、大蒜 0g、葵花籽油 0g、干豇豆10g、饮用水 30.0g 做法：材料准备好之后，将魔芋切丝，放入开水中煮5分钟。

6、把木耳泡发好，然后放到热水中焯一下备用；魔芋丝用清水冲一下。调汁。在一个小碗里倒入适量的陈醋，挤入两厘米长的绿芥末放入盐拌匀，汁就调好了。将调好的汁倒入木耳和魔芋丝里放入少量的香菜拌匀就做好了。

1、将魔芋豆腐切成小块备用。锅置火上，在锅中加入少许油，烧成7成热，加入葱花、姜丝、蒜末辣椒丝翻炒出香味放入魔芋豆腐同炒，炒5分钟左右，加入自己喜欢的调料即可。

2、可以做成魔芋木耳食用，木耳也是低热量的食材，具体制作方法如下：需要提前准备好的材料有：魔芋豆腐200g、水发木耳100g、大蒜三瓣、小葱适量、剁椒适量、生抽三茶匙、白糖少许。将需要用的食材准备好。葱蒜切末备用。

4、将蒜蓉、辣椒酱、酱油、醋和香油混合调制成一碗凉拌汁，食用时可以将凉拌汁浇在魔芋结上然后拌匀也可以用筷子夹魔芋结沾酱汁。

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