医院营养科减肥食谱,北京协和医院营养科减肥食谱

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医院营养科减肥食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍医院营养科减肥食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 紫菜和裙带菜哪个更适合减脂？
2. 减肥如何看营养成分表？

紫菜和裙带菜哪个更适合减脂？

裙带菜更适合减脂

裙带菜属于营养较丰富的食物，其中成分中含有水分、碳水化合物、蛋白质、矿物质、膳食纤维、维生素等。

每100g裙带菜约含45大卡热量，其碳水化合物含量可达到9g/100g，裙带菜的热量相对较低，若对裙带菜不过敏者，在减肥期间可以适当吃裙带菜，有利于补充机体所缺的营养成分，对身体有一定的好处。

减肥如何看营养成分表？

首先，减肥的人就要严格控制糖分摄入量，因为糖的热量是非常高的，尤其是蔗糖和糖浆这一类的精制糖类。如果说吃的食品包装袋的营养成分表上面没有糖分的标明量，就可以看一下上面标明的该食物所含的淀粉含量。另外就是脂肪的含量。同时，在减肥期间应该减少高热量食物的摄入，例如油炸，高糖，高脂的食物和饮料。

到此，以上就是小编对于医院营养科减肥食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于医院营养科减肥食谱的2点解答对大家有用。