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肠道菌群,也是“一人一宇宙”的既视感
1、我们日常吃的食物、吸的空气都存在大量微生物，此外，皮肤、口腔、肠道等诸多部位都存在大量的微生物，人体正常菌群种类1000余种，因此人体是一个含有微生物的超级生命体，像一个完整的生态系统，“一人一宇宙”的既视感。
2、目前研究表明，肠道菌群失调与许多人类疾病的发生发展密切相关，如抗生素相关性腹泻、炎症性肠病IBD、肠易激综合征IBS、结直肠癌以及自闭症等心理和精神疾病。
3、健康 的肠道菌群使我们的雌激素和雄激素保持平衡，而肠道菌群失调已被发现与多囊卵巢综合征有关。 肠道菌群和男性生殖 健康 之间也存在联系。
4、另外它还能保证新陈代谢的稳固进行，虽然这看起来很不可思议，但是这都是根据研究表明的，因此肠道菌群对身体是有好处的。但是肠道菌群要在健康的情况下才能够保持良好的状态，如果他出现了菌群失调，也是会影响身体健康的。
5、这个集体，就被称作肠道菌群。肠道微生物组与年龄 为了明确儿童肠道菌群的正常构成和发育情况，华盛顿大学的 Jeffrey Gordon 领导研究团队，对 12 名孟加拉某贫民区的健康儿童进行了研究。
6、如果说人体是一个宇宙，除了父母给我们的完美躯体外，还有一个更加庞大的微生物群。人体的10%是细胞，90%都是细菌。
上班族如何减肥好
爬楼梯代替坐电梯 爬楼梯是一个很好的运动，可以很好的锻炼腿部和臀部，尤其适合腿部肥胖的上班族。上班族可以根据实际情况，改变坐电梯的习惯，多爬爬楼梯，这不妨是一个非常好的减肥方法。
在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨ *** 减肥；⑩电子减肥。
上班族减肥方法闲暇瘦身操上班族每天乘坐地铁上下班，也可以利用这个时间来瘦一下身哦！如果捷运上刚好没位子坐，拉好拉环，把脚往后抓住，就能伸展大腿线条，让腿部更紧实漂亮。
吃什么可以减少身体内的肥胖细菌
1、日本东京齿科医科大学名誉教授、医学博士藤田纮一郎也指出，透过补充足够的膳食纤维来帮助提高肠内益菌，很可能有益于减肥。
2、黑巧克力、绿茶中的多酚不能单独被消化，可以被有益的肠道细菌分解，从而促进好细菌的生长。⑦吃发酵食物 酸奶、康普茶、酸菜中有很多有益的细菌，比如乳酸杆菌，它可以减少肠道内其他治病的有害细菌。
3、伦敦帝国学院的研究团队，将从甜菜、菊苣中取得的膳食纤维添加到燕麦棒之中，和高脂肪的食物一同喂食老鼠，与只吃了高脂肪食物的老鼠做比对，研究体重的减少和短链脂肪酸的生成量之间的关联。
4、吃葡萄不吐葡萄皮 想要摆脱肥胖问题，首先必须改善胖菌及瘦菌的比例。除了大家耳熟能详的发酵食品外，葡萄也是很好的健肠食物。美国的大学实验报告指出，摄取葡萄多酚后，有阻止脂肪蓄积、改善肠道环境、控制食欲等效果。
肥胖细菌真的存在吗?
1、人的体内是必然存在细菌的，这是不可避免的。我们的肠胃消化都需要细菌的帮助，只不过有些细菌是益生菌，就是说它能够帮助我们的身体正常运转，让我们的身体运转的更好，有些细菌是对我们身体有坏的影响的。
2、肥胖细菌，是否存在，还有待科学验证。虽然，最近有胖老鼠和瘦老鼠的实验证明，瘦老鼠会被传染肥胖细菌。这实验还有待科学验证。如果相信这些，那么就远离胖子。科学减肥，依旧是少吃+多锻炼。
3、这一发现在人体中得到了证实：与体重正常的人相比，肥胖者肠道中的厚壁菌增加，拟杆菌减少；而“高热量”的饮食仅仅3天就可以诱使肠道菌***生上述变化，而且这一改变与增加的肠道食物吸收和增加的机体炎性状态正相关。
4、细菌和我们一直存在共生关系 谈起细菌很多人会感觉是不干净的东西，现代医学早已把细菌当作所有疾病的发病源，这也导致在抗生素被发现之后的毫无节制的滥用。
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