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- 2、青少年减肥的问题
- 3、绘本讲师训练营【6期】8/21实践原创《跑跑镇》
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青少年减肥的问题
最充足的是脂肪和碳水化合物。过多的脂肪和碳水化合物是容易变成脂肪储存在身体里的。所以调整食物比例是对于青少年减脂最重要饮食方针；加强运动；通过运动消耗更多的热量，既加强了身体素质也减少了脂肪。
第跳绳能够有效减肥 对于大部分青少年来说，时间是很名贵的东西，大家平时没有那么多空余的时间参加运动。所以只能够选择一些简单易操作的运动方法来瘦身。跳绳就是很好的瘦身选择。
三：节食，但不健身仅仅依靠节食很难实现减肥目的，或是减下了体重却又反弹回去。当人体运动达到一定强度之后，可燃烧脂肪，降低体重。因此，要想真正做到减肥，除了“管住嘴”外，还要“迈开腿”，多参加运动。
如果你的运动和饮食都没有持久的控制下去的话，那是很难成功减肥的。即便一时减肥成功了，也有可能会存在反弹的现象。其次，可以考虑减肥达人青少年减肥训练营，专注于减肥+新理念，通过健康饮食+科学运动帮助孩子瘦下来。
营养不良 通常节食减肥都会长期只吃一类食物，比如水果、蔬菜等，肉类很少吃或基本不吃，这样的不合理膳食，很容易导致营养不良。控制饮食虽然能达到减肥的目的，但却影响了健康状况。
绘本讲师训练营【6期】8/21实践原创《跑跑镇》
快过年了，爷爷奶奶外公都来了，晚上大家坐在一起聊天看电视，小豆仔看起来很无聊，毕竟看的不是他喜欢的动画片。我忽然想不如找一本绘本试试。 翻找了一下，我决定选《跑跑镇》。
《跑跑镇》是我绘本讲师考核时抽中的演绎绘本，虽然已经有过上台表演的经验，但面对孩子们真枪实弹的来一遍，还是充满了期待。吸取了上回导师们给的指导意见，加上自身总结，这回我又做了一定的调整。
我赶紧跳进绘本里泡一会。 环衬和扉页的红色已经让人感受到了热度，一只专吸爱生气人血的小蚊子嗡嗡嗡出场了，目标也找到了，就是古怪国的阿古力。
可是，小乔万尼却说“赶快逃，这个国家叫人倒胃口。”第二站，小乔万尼换了一种交通工具，乘着火车来到了巧克力行星。
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常青藤爸爸 国学。常青藤爸爸的国学儿歌包括小学必背古诗词、初中进阶版诗词、《蒙学三百千》和《音律启蒙》等内容。儿歌编排时同时涉及到内容和歌唱旋律两方面，按照难易程度进行递进式设计。
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