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贝贝南瓜减脂餐的做法步骤图,怎么做好吃
把贝贝瓜切成小块状，半截手指宽即可。不做任何处理，把小块状的贝贝瓜码好，冷水上锅，蒸20分钟即可。
贝贝小南瓜的做法如下：食材：贝贝南瓜6-8个（400-500克/个）、糯米300克、红糖、葡萄干、蔓越莓干。糯米提前用清水浸泡2个小时。将南瓜清洗干净，从四分之一处切开，掏空内部籽粒，用勺子刮一刮内壁，冲洗干净。
食材：贝贝南瓜2个、瘦肉150克、姜40克、葱2根、蒜4瓣、食用油适量、小米椒2个、清水适量、盐适量、生抽适量、精适量。将贝贝南瓜去掉硬的皮，刨掉里面的籽，切成小块。把瘦肉洗干净。切成小块。
减肥贝贝小南瓜当主食可以么
1、南瓜可以当菜，也可以当主食。因为南瓜营养价值丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维等营养成分。南瓜当主食，可以给身体提供多种营养，同时，还可以增加饱腹感。而且南瓜的热量比较低。
2、适合作为主食食用。贝贝小南瓜中含有十分丰富的果胶和纤维素，食用后不仅可以为人体提高一定的饱腹感，而且还能促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，并能促进食物残渣的排出，所以在减肥期间是可以适当地吃一些贝贝小南瓜的。
3、贝贝南瓜减肥还是增肥，与食用方式、食用量有关。如果用贝贝南瓜代替主食或适量食用，一般可以减肥。但是，如果用贝贝南瓜加餐或当菜吃，大量食用，由于贝贝南瓜也有一定热量，可能会增肥。
4、贝贝小南瓜是一种有营养的食物，不仅可以增加饱腹感，而且还可以促进肠胃蠕动，有***减肥的作用。因为贝贝小南瓜含有较多的淀粉，所以在减肥的时候，最好把贝贝小南瓜当成主食来食用，而且应当减少其它主食的摄入量。
贝贝小南瓜有减肥的作用吗
吃贝贝小南瓜有啥好处和坏处吃贝贝小南瓜有很多好处，但也需要注意一些坏处：好处：减肥：贝贝小南瓜是一种低热量、高营养的蔬菜，吃一些可以满足饥饿感，又不会卡路里过多。
含有苏氨酸、蛋氨酸、胡萝卜素、多糖、淀粉等人体必需成分，能为身体提供充足的营养，更适合减肥期间食用，但没有直接的减肥作用。北碚南瓜虽然热量比较低，但是不能大量食用。
那么减肥者就不能吃了吗？当然不是，关键是怎么吃，在减肥的时候该这个贝贝南瓜你必须要记住一点，贝贝南瓜是普通南瓜热量的四倍，所以，不可以把它当作蔬菜来吃，一定要当主食。
贝贝小南瓜热量适合减肥期食用，南瓜当中含有丰富的维生素C，有增强抵抗力，促进伤口愈合，抗氧化的作用。如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。
贝贝南瓜减肥还是增肥 适量吃具有***减肥的作用。
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