减脂黄桃蛋糕能吃吗-减脂黄桃蛋糕能吃吗早餐

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减脂期也能吃的甜品——那就是隔夜燕麦！口感和提拉米苏差不多，叫它甜品没毛病！食材：燕麦、牛奶、酸奶、豆奶粉、蓝莓、香蕉、葡萄干。步骤：燕麦铺底，因为我的酸奶很醇厚，所以我加了一点点牛奶浸湿燕麦。

第一，全麦豆腐布朗尼蛋糕这个甜品的做法非常简单，而且用到的食材也常见，主要是内酯豆腐、全麦粉、鸡蛋以及可可粉、泡打粉、代糖、杏仁片等。

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草莓阿达籽奶冻食材：牛奶400g，吉利丁片15g，草莓代餐奶昔，木薯粉100g 做法牛奶倒入奶锅加热到40度左右，放入两勺奶昔粉搅拌均匀，再加入泡软的吉利丁片搅拌至完全融化，倒入碗中，放入冰箱冷藏至凝固。

减肥又养生的龟苓膏。龟苓膏有着清热降火、滋阴润燥的功效，不但能够帮助人体排出热毒和肠道垃圾，还是一道美味的甜点。

配上绿茶的清香，既可以抑制脂肪吸收，又可以起到解腻的作用，非常适合在减肥期享用。我每天下午来上一个白芸豆绿茶糕，软软糯糯的口感特别满足我对甜食的小小渴望，但因为没有添加白糖，即使吃上好几个也不会觉得腻。

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巧克力酱草莓巧克力酱草莓（每份热量：143卡；脂肪：0.5克）推荐者：忠实的巧克力族。制法：两勺不含脂肪的巧克力糖浆（大型超市有售），浸入8枚草莓，冷藏。

1、减肥期间尽量不吃的食物，有以下几种：含糖食物，像甜的饮料，无论是有糖还是无糖的。甜的点心、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包，糯米类的黏食，像汤圆、粽子、艾窝窝等。

2、减肥期间不能吃什么西点、冷饮和糖果西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。

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3、韭菜盒子193大卡/110g、馄饨590大卡/碗、饺子250大卡/100g。汉堡320大卡/100g、牛角包384大卡/100g。不利于减脂的水果葡萄43大卡/100g糖分太高、荔枝70大卡/100g糖分太高。

4、减肥不能吃什么NO.1可乐一罐375ml可乐中含有的热量168cal，如果每天都喝上一罐，一年发胖8公斤。

5、不能吃的食物有：可乐、巧克力饼干、西点、油条、腊肠、烤肉肠、方便面等这些富含油脂、高热量类的食物。减肥期间需要注意控制嘴，迈开腿，多运动。

减脂期间你认为不能吃的食物，其实可以吃？减脂期能吃的食物：黄焖鸡米饭120大卡/100g，烤鸡（去皮）250大卡/100g，荞麦方便面130大卡/100g，番茄火锅114大卡/100g，无糖可乐0大卡/100g，沙县小吃200大卡/100g。

减脂是可以吃牛肉的，相对于猪肉来说，牛肉更加适合减脂人士食用，它的脂肪含量更低，但也要注意烹饪方式，不能是重油重盐的。

减肥绝对不能吃这几种食物越吃越胖碳酸饮料如果你[_a***_]健康而决定开始不喝碳酸饮料，但一般的饮料又无法满足你，那么气泡水将会是个很不错的替代方案。

减肥期间不能吃的食物薯片薯片是高热量的油炸食品。100g含800卡路里，相当于700g大米。一个成年人通常一顿饭能吃300克左右的米饭，那么吃一包100克的薯片就相当于吃两顿饭。

脂肪高的肉类既然是减脂，那么我们肯定不能吃脂肪高的肉类，最常见的就是猪肉。因为肥肉里面有大量猪油，做菜会非常好吃，就算不喜欢吃肥肉的人，也能接受一些像是五花肉的食物。

减肥不能吃巧克力。生活中很多人都喜欢吃巧克力，因为巧克力的味道很容易让人着迷，尤其是女孩子来说，经常会买巧克力吃。其实巧克力的热量是很大的，吃了容易胖。如果坚持每天吃一根巧克力的话，一年可能会胖13斤。

减肥期间尽量不吃的食物，有以下几种：含糖食物，像甜的饮料，无论是有糖还是无糖的。甜的点心、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包，糯米类的黏食，像汤圆、粽子、艾窝窝等。

减肥不能吃什么NO.1可乐一罐375ml可乐中含有的热量168cal，如果每天都喝上一罐，一年发胖8公斤。

减肥不能吃的食物腐竹腐竹是中国人很喜爱的一种传统食品，具有浓郁的豆香味。但腐竹的热量和其他豆制品比起来有些高，每100克的热量为457千卡（豆腐82千卡、豆腐干140千卡、油豆腐244千卡）。

减肥人群不能吃的食物第1名：巧克力饼干一年14公斤每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。

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