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减肥时,快走和慢跑哪个效果更好呢?
慢跑和快走哪个减肥效果好 慢跑和快走都能够帮助减肥，相同情况下，慢跑的减肥效果要好一些。慢跑的时候全身肌肉得到活动，脂肪得到燃烧，一般持续慢跑半小时以上就能够快速燃脂，消耗糖原。
快走和慢跑都是很好的减肥方法，而快走的减肥效果相对好一些。快走的运动强度较慢跑要大，人体心率和呼吸频率会明显增快，人体的新陈代谢速度更快，从而消耗更多的卡路里。
数据显示，快走一小时要比慢跑一小时少消耗一百大卡左右的热量。所以说在同等强度的运动情形下，慢跑的燃脂效果要比快走的燃脂效果好。不管是快走或者是慢跑运动的正确方式更重要。
慢跑和快走哪个减肥效果更好 快走的优点：步行运动比较能轻松地展开，即使平时运动不足的人也很容易接受。
慢跑和快走，两者都属于运动。一般选择运动的原因，基本上不是健身就是减肥。 从锻炼身体的角度来看，这两个运动哪一个都能达到锻炼身体的目的。 从减肥的效果来说，还是慢跑的效果更好一些。
慢跑的缺点：慢跑运动对足部及腰部的负担较大，这两个部位有伤患的人就要避免了。1卡路里的消耗所需，步行为19步，慢跑为10步。而每100卡路里的消耗，需步行26分钟，或慢跑13分钟。
快走五十分钟能减肥吗
1、快走五十分钟能减肥吗1 快走是可以减肥的，要甩开双臂大步走，快走是有氧运动，每天要坚持40分钟以上，才能开始燃烧体内的脂肪和蛋白质。
2、每天早晚快走50分钟可以起到减肥的效果。但是我们在日常生活中也可以通过控制饮食来加快减肥的速度。控制饮食并不意味着不吃东西，但我们需要健康的饮食。导致高脂肪和高糖分的食物，多吃蔬菜和水果，对减肥也有帮助。
3、有效的，快走是有氧运动能充分燃烧脂肪，还能锻炼心肺功能，不过贵在坚持，一般坚持一个月就会初有成效。
每天快走一小时五公里能达到减肥的效果吗?
1、每天快走5公里能减肥吗 可以减肥，这满足了运动减肥的两个条件，首先快走是能够减肥的有氧运动，其次5公里的长度也能达到减肥所需的运动时长，二者结合是能够达到一定的减肥效果的。
2、我们再从时间上来分析，快走虽然不能快速的消耗脂肪，但是它的时间长，再加上快走是有氧运动，当快走到30分钟左右，脂肪也会慢慢的消耗，快走一个小时也能达到一定的减肥效果。
3、快走多久有效果1 想要达到一定的减肥效果，一般是每小时约5公里的速度快走，步速一定要中快速（10分钟1000步以上的速度），而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。
4、快走一小时五公里大概可以消耗200~300卡路里。一般来说，成人每天至少需要摄取1500卡路里来维持身体机能，一个正常人每天大概会摄取总热量为2000卡路里。每天坚持快走一小时消耗部分多余的热量，可以达到一定的减肥效果。
快走与慢跑,哪个减肥效果好?
1、慢跑和快走哪个减肥效果好 慢跑和快走都能够帮助减肥，相同情况下，慢跑的减肥效果要好一些。慢跑的时候全身肌肉得到活动，脂肪得到燃烧，一般持续慢跑半小时以上就能够快速燃脂，消耗糖原。
2、总之，走路的快慢和方式对于身体健康有关系。快走可以促进心血管健康、加速代谢减肥、改善情绪和压力；而慢走则更适合于舒缓心情、放松身体。
3、没有锻炼习惯的人，步行可以减少运动损伤，可以循序渐进，应有步行、快走再到慢跑。七点减肥训练营提醒大家快走减肥要注意以下几点 快走基本5守则 丹田用力，骨盘保持正的位置，背部打直尽量伸展。
4、慢跑和快走，两者都属于运动。一般选择运动的原因，基本上不是健身就是减肥。 从锻炼身体的角度来看，这两个运动哪一个都能达到锻炼身体的目的。 从减肥的效果来说，还是慢跑的效果更好一些。
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