减脂能喝桃浆吗-减脂期可以喝桃胶吗

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但你知道吗，这个标准不适用所有食物。在我们常喝的软饮料、常吃的糖果零食里，有一种升糖指数比白砂糖还低，危害却比白砂糖还大的******果葡糖浆。

作用不同白砂糖果葡糖浆进入人体后可转化为能量，适当食用可有缓解疲劳增强人体的耐力以及体力，白砂糖中的蔗糖被人体吸收后，可转化为热量以及脂肪，长期食用会导致人体发胖，所以不宜多食用。

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甜度不同：果葡糖浆的甜味清新，风味释放特别好，而果葡糖浆味道较浓，进食后口腔余味油腻。主要应用不同：果葡糖浆主要应用在面包、蛋糕、饮料、水果罐头等甜品中；白砂糖主要作为一种甜味剂，广泛应用在烹煮食物中。

戒掉反式脂肪，比如奶茶、蛋糕、油炸食品。1不要吃含果葡糖浆的食物，营养比白砂糖更容易吸收，更容易堆积脂肪，不易代谢消耗。1少吃热带水果，含糖太高，水果要吃低糖的，在早餐或者加餐的时候吃。

如果含有白砂糖、果葡糖浆的话还是不要喝了。大多数饮都会有这个，所以想减肥的亲们中午最好别喝饮料。上班族午餐应包括以下内容一份主食：碳水化合物。柚子大小的一份粗粮面包、馒头或面条等主食。

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减肥的话，少吃多餐吧，控制自己卡路里的摄入，少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果，可以的话每天午饭前一个小时吃一个苹果，减少饥饿感，饭后一杯酸奶，排除肠胃里多余的热量。不过苹果一天只能一个，酸奶一天只能一杯。

吃馒头和吃面包差距不大，不用天天全麦面包，都是为了碳水，自己控制好量就行。也不用非得西兰花，黄瓜也行。

食谱一：鸡蛋牛奶+水果减肥早餐：煮熟的鸡蛋，苹果，低脂牛奶。午餐：小碗米饭，水煮瘦肉蔬菜汤。晚餐：尽量在7点左右吃午餐，晚餐分量少，感觉6分钟饱就可以，晚餐以后不要再吃，晚上睡前喝一小杯鲜榨果汁。

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高糖分食品：比如巧克力、甜点、饼干等零食，果汁、碳酸饮料等含糖饮料。高脂肪食品：比如油炸食品、糕点等甜食、黄油、糖浆等高脂肪酱料、油腻的肉类等。油炸食品：如薯条、炸鸡等。

[_a***_]期不吃/少吃的食物油炸食物：炸油饼、炸薯条、炸鱼、炸鸡、地三鲜、烧茄子、咕咾肉等等地三鲜、烧茄子等许多菜都是先炸后烧，瘦身者简单疏忽油炸的进程。

土豆从我决定减肥那天起，我就很少吃土豆了，一年的时间可能吃它的时间可以用一只手就能数得过来。土豆中含有比较高的淀粉，特别千万不要和米粉搭配，不然明明是吃了一碗饭，摄入的淀粉含量可能两碗米饭都不止。

尝试过蜂蜜+香蕉+绝食！当然不是绝食啦，是饿了就吃一根蘸了蜂蜜的香蕉。可是效果也不好，因为经常会感到腹胀和胃痛，不知道是不是因为体质原因，所以就放弃了。

这是一种效果明显但又非常危险的节食方法。据传当红女天后碧昂斯（Beyonce）***用这种方法在两周内体重减去了20磅，主要食用自制柠檬汽水、枫树糖浆、水和辣椒，10天之内不吃任何固态食物。这不是在开玩笑吧。

方法九：蜂蜜水法：每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。蜂蜜+白醋：有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用。

求枫树糖浆减肥法的具体做法，就是碧昂斯用过的那个方法~有没有效果呢在网上看到了一篇枫叶糖浆减肥法的正确用法，转过来给你看看，希望对你有帮助：尝试过蜂蜜+香蕉+绝食！当然不是绝食啦，是饿了就吃一根蘸了蜂蜜的香蕉。

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