本篇文章给大家谈谈180斤减肥效果，以及180斤减脂对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、我178,180斤。每天晚上节食,慢跑2000米。多久能减到160?
- 2、170、180斤的男生半个月内最多能瘦多少斤?
- 3、180斤胖子每天散步爬山有减肥效果吗?早上4公里晚上4公里,这样能瘦吗...
- 4、180斤的胖子,每天健身房有氧和器械两个小时,半年能瘦多少?
- 5、我是一名高中生,十九岁,一米七八,体重180斤,若减肥能减到多少斤?需多少...
- 6、跑步半小时和走路一小时,哪个减肥效果更明显?有哪些依据?
我178,180斤。每天晚上节食,慢跑2000米。多久能减到160?
1、不能光靠节食的，那样瘦不下来，必须大量运动，每天坚持运动才有效果。如果你每天坚持剧烈运动2小时以上，应该不过2个月就可以瘦了。但是，不运动的话。。
2、要想在一个月内从180减到160，需要综合***用多种减肥方法。 饮食控制：少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，避免高脂、高糖、高盐食物，多吃水果和蔬菜。如果饭量较大，可以适当减少主食摄入，同时增加蔬菜和水果的摄入。
3、两个月的时间从185减到160斤，其实并不难。合计两个月减25斤，每个月十多斤。因为基数大，所以好下去。减肥出去首先就要从吃上先入手。民以食为天，管住嘴，迈开腿，这个道理永远不变。
4、要从180斤减到150斤，需要每天跑步多久会因个体差异而有所不同。不过，通常建议每天至少跑步30分钟，最好是60分钟以上。开始跑步时，可以从慢跑或快走开始，逐渐增加时间和强度。
5、朋友，单纯的运动，一个星期可以感觉到身体的些微瘦身效果；而单纯的节食之前要半个月才能看到效果。 运动配合上节食的话，根据强度不同，一个星期可以看到瘦身效果，效果为3斤左右~ 节食+运动多久可以瘦30斤 ？ 你不算很胖。
170、180斤的男生半个月内最多能瘦多少斤?
因此， 身高175cm体重85kg的男性可以将“每半个月减重2至4kg”，作为控制减肥速度的参照，而实际减肥速度会受到各种复杂因素的影响。
想要减肥很简单，管住嘴巴，每顿饭七成饱，然后找一份工作好好做，只要三个月，你起码能减掉40斤。关键是坚持，不要坚持两天又大吃大喝，那就没效果了。
你好：向你介 绍的这个减肥方法能在15天内最少瘦下3公斤。在这段时间内一定要严格戒掉以前最喜欢的甜食、川辣子、碳水化合物等等。
半个小时后是开始减体重的时间，需要延长跑步时间，看你的毅力的，一个月10斤没问题。我有一个朋友（50岁）坚持骑行1个多月，每天30-50公里（骑的比较快那种），减了10斤。
从170斤瘦到130斤可能需要6个月到1年的时间，具体时间因人而异。减肥需要长期的坚持，如果想要快速减肥，可以到正规的医院选择激光溶脂的方式进行改善。在减肥期间要控制饮食，不可以吃高热量高脂肪类的食物。
180斤胖子每天散步爬山有减肥效果吗?早上4公里晚上4公里,这样能瘦吗...
1、不一定。虽然说你每天的运动量挺多，但是如果你每天的进食也很多的话，不但不能减肥，还有可能增加体重。最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。
2、能瘦。具体的斤数因人而异，有的人瘦得快有的人瘦得慢。坚持下去一定能瘦下来的。
3、散步能减肥吗散步能减肥。散步的过程中，身体处于运动状态需要消耗体内的热量，燃烧脂肪的同时帮助减肥。散步属于有氧运动，在保持一定的速度下，运动20分钟后就可以开始减脂肪了。
4、不用分析那么多，你看看以前的邮差，多瘦，就是因为每天走路的。所以散步绝对有效果，而且不用跑步 不愿意跑步，可以尝试快走，四十分钟就够了，减肥效果就很明显。
180斤的胖子,每天健身房有氧和器械两个小时,半年能瘦多少?
如果每天都这样坚持半年，应该至少能瘦二三十斤左右。其次也要看这个人的体质，虽然都是180斤的，但是每个人的体质状态不同，他减肥的效果也是不一样的。
减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。 减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
这个不能一概而论，要看你的身体情况来定。如果你只是有一点脂肪偏高的话不可能一个月减20-30斤，标准体重指数超重 10％这个一个月也就掉个几斤；肥胖是超重 20%大概能再5斤以上；每天高强度的有氧训练的条件下。
根据你的体重基础和健身房锻炼的情况才能制定减肥多少斤的目标。明显较胖的人，健身房每次练习先走步或慢跑30分钟，之后进行器械力量练习或增加一些有氧操的练习。只要坚持有氧运动和肌肉力量的练习一个月就会有很大的收获。
训练结束一个小时左右一杯牛奶。水果的话苹果是优先选择。香蕉不考虑因为热量比较高。训练器械先，然后是有氧。因为器械先消耗糖类，有氧前20分钟也是消耗糖类，所以器械训练结束转入有氧训练的话可以直接消耗脂肪。
我是一名高中生,十九岁,一米七八,体重180斤,若减肥能减到多少斤?需多少...
1、这样过了10来天，体重减轻了14J，但后来10来天都没轻，到了平衡期，这时候不要放弃，继续，早午餐可以恢复正常，可以适量吃些肉，鱼肉啊，朱瘦肉啊，鸡肉啊都可以，油炸的就免了。
2、总之，如果一个180斤的人想要减轻体重到120斤，需要每天减少500卡路里的摄入量，或者通过增加运动量来增加每天的卡路里消耗量。这样每周可以减少约1公斤脂肪，从而实现减重的目标。
3、基数比较大，比较好减。早餐一杯燕麦，一只鸡蛋，不够的话可以外加两片杂粮面包，午餐前吃点水果，清淡点的绿色蔬菜，少许的米饭。
跑步半小时和走路一小时,哪个减肥效果更明显?有哪些依据?
1、慢跑消耗脂肪更明显，心率更高，适合中度肥胖人群。最后总结：不管是散步还是快走，对消耗脂肪都是有局限性的，最大的弊端就是不能做到匀速运动，心率不齐。
2、单单从减脂的这个角度来说，慢跑的效果会更好一些。因为一般慢跑只要坚持四十分钟以上，就能够达到减脂的效果，但是快走至少要走一个小时还能达到同等的效果。因此在减肥的过程中，我们一定要尽量使用慢跑来达到目的。
3、慢跑和快走都能够帮助减肥，相同情况下，慢跑的减肥效果要好一些。慢跑的时候全身肌肉得到活动，脂肪得到燃烧，一般持续慢跑半小时以上就能够快速燃脂，消耗糖原。而快走想要达到同样的燃脂效果需要1小时以上。
4、快走1小时更有利于减肥 快走一小时555大卡 慢跑半小时大概300-390大卡 快走的好处 每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。
5、快走半小时，消耗的热量，中速115大卡，快速132大卡。 所以如果运动是为了减肥的话，还是选择慢跑的效果更好一些。因为慢跑在运动中消耗的热量更多一些。
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