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女生减肥一个月运动几天合适
1、然后再结合无氧运动，如果水平相对一个月前没下降多少的话，一周左右的时间大概就能找回状态了，至于锻炼的方式也是多种多样的，一成不变只会原地踏步，因为人体的适应能力非常强。
2、一般状况下，一个星期运动四或五天，就相当不错了，但是休息的时间最好间错开来，比如休息一天运动一天，再休息再运动，比一下休两天，运动五天的效果要好。
3、建议一周五次，中间休息两次，即活动两天休息一天，每次最少四十分钟，最好超过一小时，慢跑最好。
4、女生减肥一个月运动几天合适2 一天当中到底什么时间运动效果最好呢？早上运动 很多人认为早上运动空气中的氧气含量较少，不利于人体的新陈代谢。
坚持一个月跑步减肥能瘦多少
每天跑一公里，一个月坚持下来能瘦3-4斤左右，但具体的减肥效果还取决于个人的身体状况和饮食习惯。首先，跑步是一种有氧运动，可以促进身体的新陈代谢和燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。
每天跑步半小时一个月能瘦3到4斤。但是1个月体重下降的程度与热量的摄入有关，不可一概而论。肥胖最主要的原因是摄入热量多于消耗热量，多余的热量就以脂肪的形式储存在身体，带来肥胖。
每天跑40分钟一个月能瘦5-10斤不等。但是需要注意一下几个方面。第制定一个跑步计划，要有规律，持之以恒。例如，可以定在每天19：00-20：00之间进行。第跑步前先进行热身。跑步速度要均衡，不能时快时慢。
一般来说，如果每天在跑步机上跑步一个小时，消耗的卡路里大约在705~865千卡/小时，坚持一个月按三十天计算，大概是在21150~25950千卡左右。
如果跑步的方式正确的话，每天坚持跑30-40分钟，一天能消耗300-500左右大卡的热量，而一公斤脂肪大概等于7700大卡，按这种计算方法，坚持每天跑的话，一个月可以瘦5-10斤左右，具体瘦多少斤因个人情况不同有所差异。
一个礼拜不到瘦了三四斤,正常不??没有减肥,在医院待了快一个礼拜,照顾...
1、你没有节食也没有运动正常饮食的情况下发现瘦了很多这种情况说明你身体健康状况有什么问题了，不让不会这样。去医院看看吧，别不当回事。
2、新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。 过午不食法 超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
3、还算正常吧，有可能是缺水，宿便，新陈代谢旺盛，吃饭吃的少，或者忧思过虑，很多原因可以使体重下降，但是这种正常的不是过度减肥产生的体重下降，只要身就健康，保持合理饮食，都很好的。
减肥多久才会出现平台期?
它一定的持续时间，基本在1-2周左右。因为前两周由于你热量有严格控制，但热量的消耗照常进行，所以消耗大于摄入。瘦身效果比较明显。
每个人在减肥过程中出现平台期的时间长短不同，有的人只有几周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。
如果每天坚持称体重，一周或者2周以上运动后也不掉体重的话就是在平台期了。一般减肥瘦到几斤会进去平台期 个人体质不一样，有些人没有平台期，有些人有好多的平台期。没有确定的时间和确定的重量来确定平台期。
减肥平台期的时间段大概有15到20天左右，可能是你的身体也许适应了这种运动方式，因此想要塑造的部位就较难瘦下来，也可能因为你运动量太少，减肥效果才会停滞不前。
一般情况下，减肥平台期在两周到2个月之间，过了这一段时间，体重就会再次下降，但减掉一定体重后，身体又会进入另一个减肥平台期。所以说减肥就是一个走走停停的过程，但只要坚持下去，你的体重一直是呈下降趋势的。
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