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减脂和减肥区别是什么
1、减肥.减重.减脂到底有什么区别？ 减重不等于减肥和减脂 减重，是指总体重降低，减去的可能除了少量脂肪，更多的是水分，甚至是肌肉。 减肥，减重同时减脂 减掉体重的同时，减掉一些脂肪；但通常大家都直接把减肥等于减重。
2、减肥和减脂的区别说实话很大。减肥，是人们使用率非常高的词，减肥意味着对身体形态的不满，而在营养学、健身等这些新兴理念还未普及的时候，减肥已经是一些人应对肥胖问题的标配词语了。
3、减肥和减脂是两个不同的概念，主要区别如下：减肥是体重的减轻，但身体的整体形状不一定有变化；减脂是减少脂肪堆积，体重不一定有减轻，但身体形状有所改变。
4、减肥和降脂，两者之间的区别是：前者是体重和脂肪同时进行，达到健康、塑型的目的；而降脂体重不一定会下降。两者都需控制饮食、进行体育锻炼。
5、单纯的减肥减掉的是体重，其中包括了脂肪和肌肉。而减脂指的就是减少脂肪，降低体脂率。在减少脂肪含量同时保持肌肉的含量，或者增加肌肉的含量，瘦身反弹的速度要比单纯减肥慢得多。体型看起来会更加有线条感。
6、目的不同：减肥：减肥是减去多余的体重，以重量为效果衡量标谁。减脂：让身体多余因为脂肪堆积造成丰满、歪斜的身体部分得到矫正等。减脂以目标部位的尺寸变化为衡量标准。
我最近比以前重了好多啊~有什么减肥的快速又有效并且健康又方便的方法吗...
如果肥胖的话，一般减肥是比较慢的，可以***取加大活动量、减少睡眠时间、多食用蔬菜和水果、慢跑、健美操减肥，必要时可以选择抽脂等方式进行减肥即可，一般需要注意避免营养失衡、避免服用那些泻药减肥为好。
降低热量的摄取： 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。
饮茶减肥法 茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。 1早食减肥 法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。
减脂肪最快的方法，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平，以下分享减脂肪最快的方法。
减肥其实不难，关键是改变一些不良的生活习惯，建立健康的生活方式。下面编辑教你14个减肥妙招，慢慢引导大家的习惯，让你做个懒女人减肥也轻松。 不过度削减热量摄入 摄入超低热量的饮食弊大于利。
最有效的减肥方法： 减肥有它必然的科学规律，不要试图相信“灵丹妙药”，事实上它并不存在；也不要试图实施过度的减肥计划，因为这一点很难遵守。
怎样才可以减肥?
1、一日三餐定时定量对于减肥来说是很重要的，同时每天的饮食搭配也要合理，这样有利于更快的瘦下来，而且也不需要特别的节食，既能保证身体健康又可以快速减肥。
2、生活方式减重即减少能量摄入，加大运动量，如能长期坚持，减重效果明显且安全。但实际上，生活中受各种因素的[_a***_]，往往难以长期坚持，半途而废导致体重反复。要***取生活方式干预减重法，必须找到一种可以坚持下去的生活方式。
3、问题一：怎么减肥最合理 减肥离不开科学的方法，你要知道你是为什么变胖的才能减下来。减轻体重有两种，第一种是掉水分，第二种是掉脂肪。 减肥需要坚持的，半途而废是不行的。
4、多吃水果，少吃主食就可以减肥。首先减肥不是一天两天就可以做到的。必须长时间坚持。然后要少吃碳水化合物比如大米呀，馒头啊之类的。再一个可以少量吃主食多吃蔬菜。少吃肉制品。但是也不能不吃肉制品。要满足基本的营养。
瓜拉纳的营养功效
有助于减缓老化，并可有效改善脑部血管和血管阻塞症所引起的各种病变，预防心肌梗死和心脏衰竭。富含各种酶，能促进食欲、帮助消化、促进肠蠕动，消除肠胃胀气、肠炎。
在巴西也把瓜拉纳称为 “super fruits” ， 广泛应用在早餐麦片， 饼干， 谷物棒， 糖果，汤料， 胶囊， 片剂等产品中.长期食用， 有提神醒脑、滋阴壮阳、控制食欲、缓解腹痛、恢复体力、补充能量、强身健体之功效。
长期食用瓜拉纳，有提神醒脑、恢复体力、补充能量、强身健体等功效。除了瓜拉纳，卡拉宝的配方中还含有牛磺酸、维生素BB12等多种营养物质，不会产生任何副作用，而且能提神解困、快速补充体力。
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