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一个月快速瘦身的方法
一个月瘦40斤方法：每天坚持40~60分钟有氧运动 有氧运动是最有效的燃脂运动，但是有氧运动并非一开始就燃烧脂肪供能的。在运动的前30分钟主要消耗糖分来身体提供能量，而在运动30分钟后，身体开始消耗脂肪供能。
第二步：增加运动量，每天晚饭后半个小时，他就开始运动，运动时间为半个小时到一个小时，因为他的体重基数比较大，他一般***取的是，走步，再加上慢跑这两种形式，效果还是比较明显的，一个月左右就瘦了30多斤，准确来说应该是瘦了33斤。
喝水减肥法喝水减肥法是指通过调整喝水时间和增加喝水量，从而达到减肥瘦身的方法，不需要吃减肥药，反弹幅度也小。
青椒配什么
1、青椒+猪肝 推荐食谱：青椒炒猪肝 原料：鲜猪肝200克、青椒100克、植物油250克、酱油12克、精盐1克、白糖2克、醋2克、料酒5克、葱花、蒜泥、味精、水淀粉、香油、胡椒面各适量。
2、青椒炒鸡蛋 【材料】青椒1个，鸡蛋2个，葱姜，生抽，盐，玉米油 【制作】准备好青椒和鸡蛋。青椒洗净去蒂去籽，切成碎末，鸡蛋打到碗里。葱姜切碎末。将青椒，鸡蛋，葱姜末同入一盆。
3、青椒苦瓜 原料：苦瓜200克，青椒100克，盐、味精、植物油各适量。做法：苦瓜切去两端，对剖成两半，挖去内部瓜瓤，洗净，斜切成薄片。青椒去蒂洗净，切成丝。
4、青椒+鸡蛋 缺乏维生素C是鸡蛋唯一的“短处”，搭配青椒等，就可以弥补。
做哪些食物时多加一步,又脆又嫩水分足呢?
第一步：把买来的包心菜用温水冲干净，在清洗包心菜时，备齐一个盆，将包心菜一片一片的撕入盆里，用温水泡浸一会儿。泡浸整洁后将包心菜捞起来，拿手掰成小块。
角瓜早餐饼角瓜清理干净，切割成0.5-0.8cm的厚片，挖去替芯。水烧开了，把角瓜圈、胡萝卜和西兰花***来，绰水约2-3min，食物变松就能捞起来了。
多加1步，包菜又脆又嫩，还更入味。我的一个厨师长朋友在我家做客时，看到我这样做酸辣炒包菜，都说这是教科书般的做法。
第一步：最先我们将要备好青笋削皮后清洗干净，切成片然后改刀割成细丝，辣椒去籽切成细丝，尖椒切成细丝，小葱切成细丝，蒜头敲碎切割成末，姜片敲碎切割成末各自放进盆中预留。
小提示：炒藕片的时长也不要太长，锅里面倒进小半碗的水就行了。
微软减肥食谱的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于减肥饮食软件推荐、微软减肥食谱的信息别忘了在本站进行查找喔。
