好的减肥产品你们有吗？有什么心得体会？
【产品原理】
热量赤字，即：
当热量摄入<热量消耗（基础代谢+运动消耗+食物热效应）时，就能减肥；
【全谷物主食】
根据2012年中国居民营养与健康调查数据，我国居民膳食中50%以上的能量、蛋白质、B1、烟酸、锌和镁，40%的B2、铁和30%的钙都是来自谷薯类及杂豆类食物。谷物为主也是最经济、合理能量来源。全谷物富含维生素B、脂肪酸、营养更丰富。
【优质蛋白质】
老公自己一直吃的康宝莱营养奶昔。他原来260斤，天气一变凉，吹点风就感冒，自从喝了营养奶昔以后，真的是自己亲身经历了才知道，首先整个人就感觉身体轻松了，抵抗力变好了，现在想想好几年了，没有感冒，即使冬天有时候骑着摩托车，也没事。就是小贵，有条件的可以尝试一下。确定不错。
不好意思，减肥产品我全家都没用过，都是瘦块头，都想长胖点！但就我个人认为最好减肥产品是：少吃多运动！少荤菜荤油，多锻炼身体，多喝水！吃药减肥对身体不好，毕竟是药三分毒，吃药的目的就是让人产生厌食少吃，还不如自己坚持少吃多锻炼，消耗热能量达到减肥的目的！
我觉得要想减肥没必要吃减肥产品，可以通过其他方法减肥。我也是个非常爱美的人士，在这里谈谈我的保持好身材的做法。
对我来说最有效方法就是晚餐尽量少吃。如果特别饿，可以吃点蔬菜汤海带豆腐汤之类的，既能饱腹又润肠通便。第二，晚上适当运动，比如散步，太极拳等。
好的减肥产品是没有，但是心得体会还是有的。如果***用快速减肥的方法导致体重下降，大多减的是肌肉和水分，不仅很容易反弹，更会降低我们身体的代谢率，影响身体健康，所以减肥不等于减重。不要看到别人瘦了，就一股脑的买产品，现在社会有P图，瘦腿瘦脸瘦腰瘦腿。记住哦，不要一味看到别人秀身材之类的就开始剁手，很多都是有副作用的，人家也不会告诉你的啊（同班同学一喝酵素上课期间绝对会往厕所跑，天天跑厕所，体重不下降才怪呢，可是停止使用了，上厕所次数是减少了，体重也升了，不是等于0 啊。）
1.管住嘴迈开腿还是管用的，还有就是坚持天天打卡运动(应该很多小伙伴做不到)
3.饮食作息良好，早睡早起(太难了)，早上一定要吃，还要吃的有营养。
4.不要买减肥产品不要买减肥产品，多半都是吃了不断跑厕所达到快速降体重的效果，不仅影响你工作生活，还影响你的健康，停止多半会反弹，何苦呢！(你吃的不多，上厕所的次数都更多，难受啊！)
你们碰到过哪些变态的办公室政治？
所谓“办公室政治”，其实就是“关系学”问题。
“办公室”之“变态”的表现：有的人，自高自大，总喜欢在言语和气势上压倒别人，其最终的结局就是：彻底地孤立了自己。有的人，过分讨好别人，结局却是：被人歧视，看不起，从而成为别人往上爬的垫脚石。
“办公室政治”简言之，就是：借力打力的技巧。亦即：职场人，既要有能力，又要有内涵；既能说会道，又善于自制；既让领导看重，又让同事尊重；既平易近人，有难以超越；既借助同事之力完成自己的任务，又要让同事心甘情愿为其付出；既不是领导，又是事实上的核心人物。领导看重你，就没有人敢背后诋毁你；同事尊重你，办事就没有阻力。而最核心的问题则在于：业绩才是硬道理。谁掌握了上述“办公室政治”，谁就是职场高手。
但是，办公室人士，这能力，那能力，如果没有业绩做支撑，所有才干只能归零。
而上述一切，在“办公室政治”的盲人看来，或许都是“变态”者的特征。
