减肥用什么泡水喝？
如果想要减肥，每天早晨可以用蜂蜜泡柠檬水，然后空腹喝下。蜂蜜具有促进胃肠蠕动的功效，有利于宿便的排出，柠檬醋含有粗纤维，同时柠檬含有美白的功效。这两种东西在一起泡水喝，减肥效果是非常好的，但是一定要坚持喝。减肥的时候也要注意避免暴饮暴食，少吃高热量的食物，同时也要配合运动。
减肥时早餐吃什么？
减肥时的早餐也应该吃的比较丰富，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。也应该适量的补充一些蛋白质，比如说鸡蛋或者豆浆之类的。注意营养均衡，少食多餐。但是尽量不要吃那些比较油腻的食物，比如说油炸食品。
减肥期间早上吃什么好？
苹果，苹果是减肥圣品，众所周知苹果里含有丰富的苹果酸可以促进肠胃蠕动促进消化，因此对于减肥人士而言，早上可以空腹吃一个苹果对于一天的减肥都会有帮助。全麦面包，牛奶，但要注意最好喝脱脂牛奶千万不要喝牛奶饮料。豆浆，豆浆减肥的原理和牛奶相似，豆浆中含有丰富的蛋白质可以补充一天必须的蛋白质，还能阻碍脂肪的合成，实在是减肥的良品。
减肥早餐喝牛奶是脱脂的好，还是全脂的好？
如果减肥的话当然还是脱脂牛奶好一点的
当然减肥最有效的办法，就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以***取食疗法，进行减肥，可以常喝些冬瓜荷叶茶，消脂减肥茶
谢邀。
如果就早餐喝点牛奶，可以喝全脂的牛奶。
从营养角度来说，牛奶中的脂肪是属于好脂肪，其饱和脂肪和不饱和脂肪的比例是比较合理，而且还有很多必须的脂肪酸和磷脂，是人体所必须的。同时，脂肪也是一些脂溶性维生素，比如Ve、Va、Vd等的载体，把脂肪去掉，就相当于把这些维生素给去掉了。虽然说这些可以通过其他的食物得到补充，但是，减肥控制饮食阶段本来摄入就少，尤其是脂肪的摄入，导致这些营养成分很容易不足。
牛奶中的这些合理的脂肪，也是身体新陈代谢所需要的，平时我们说新陈代谢时只关注了能量代谢，还有身体的组织代谢，我们是很少关注的。其实我们的身体组织每时每刻都要进行修补和替换，最典型的就是血红细胞，寿命只有120天左右，到期就得换掉。人体的血红细胞是逐步的替换的，那么就得每天都要有原料供应，才能让身体制造出足够的血红细胞。而这些原料中，就包括脂肪！所以，脂肪并不仅仅是供应身体的能量，还是身体构成的重要原料。
另外，从[_a***_]来说，脱脂牛奶的口感要比全脂牛奶的差，这个需要时间去适应，或者不是每一个人都能适应的。食物中的脂肪也是非常重要的“调味剂”，能很好的提高食物的口感，让食物更好吃。
所以，如果牛奶不是大量的喝，只是早餐喝200多毫升，那么直接喝全脂牛奶问题也不大，就算是减肥也一样。如果牛奶当水喝，那么就得要考虑脱脂的了。
减肥奶昔排行榜应该是怎样的？
在吃任何减肥产品之前，都需要明白一件事——减肥的原理到底是什么：
减肥没有神秘物质，只要三步：
1、 控制热量
2、 补充足营养
不论是何种减肥奶昔、减肥代餐，都应该明白一点，它的底限必须是能够满足人一天所需的营养，不然身体只会越来越差，就算掉了几斤称，但身体所受的伤害、失去的远远多得多。
那人一天所需的营养素呢，其中三种宏量营养素尤不可忽视——就是碳水化合物、优质脂肪、蛋白质！这三种物质用来储存热量。以及让身体机能维持生命状态的膳食纤维（来源于蔬菜和水果），这些物质都是缺一不可的。
拿着背标中重要的物质，然后去市场上对比所有代餐产品，如果它没有满足以上这几条必需物质，宣传的再好、瘦的再快，也不要选择，它只会让你的身体越来越差。
“喝奶昔是可以减肥的，早晨喝一杯奶昔，可以清肠排毒，起到瘦身的效果。比较常见的减肥奶昔有蓝莓奶昔，奶昔不仅可以用来减肥，还含有丰富的维生素C，可以减少皮肤色斑的产生，使皮肤白皙。
“代餐饮食”被认为是一项比较成熟的减肥方法。控制总能量的摄入是代餐饮食减肥的主要原理，但与同样控制能量摄入的节食减肥法相比，代餐粉中添加了充足的维生素、矿物质和膳食纤维，并对蛋白质的含量和氨基酸组成有明确的要求，以保证在极低能量摄入的情况下，减肥者仍能够得到充足的营养素以维持正常的生理活动。
燕之典蓝莓味代餐奶昔固体饮料，一杯只有58Kcal。含新西兰进口乳粉，丹麦浓缩乳清蛋白粉，大豆分离蛋***，还具有菊粉、荷叶碱、左旋肉碱，三大成分，有效加速脂肪代谢与分解，可以代餐、饱腹、补充营养微量元素。想保持苗条身材可以长期喝，我是瘦了10斤。
