节食真的能减肥么？
必须可以啊
减肥重要的就是减少碳水的摄入。最简单的方法，少吃米饭和面食，多吃点蔬菜。然后尽量少吃油脂的。
你好，节食是减肥的一种方法，但要以健康为准绳，不是任何人都可以用节食来减肥的。我的方法是早饭午饭吃饱，晚饭少吃或不吃，若饿的很就吃黄瓜或含糖低的水果。仅供参考!
短期内节食可以减肥，但你不能一辈子饿肚子吧？运动也可以减肥，但也不能没完没了运动。跟本上，是要养成良好的生活习惯，科学饮食，合理运动，这才是长久之计。短期有效果的，效果不会长久。
节食能减肥，但是反弹也很容易，一旦不再坚持节食，绝对会反弹，而且反弹的很厉害，另外节食的话也会引起一些肠胃疾病，严重的话还有可能会引起厌食症，所以减肥的有效途径并不是节食，一定要记得早饭一定要吃，午饭要吃饱，晚饭可以不吃或者少吃一点蔬菜之类的就行，切记晚上不能吃零食和甜食，水果也尽量少吃
我女生身高165，小时候吃大山楂丸子开胃后一发不可收拾爱上了吃饭，让我节食减肥简直是违抗本能对抗天性
中学时期封校，我像个小野人，每天就是干饭，没人管我，家人偶尔损我我也不放到心里，总之就是没有自我认知每天傻吃。也因为胖养成了自卑的性格
高二因为情绪低落，突然食欲下降开始无意识的减肥，饭量减半是绝对有的，月***回家了我大伯说差点没认出我，从一百五十斤左右瘦到一百二十斤左右，已经忘了用了两个月还是几个月，真就浑浑噩噩减下来了，我身材比较匀称，这时候已经露出来清秀的模样，头发和大姨妈血量也相应掉了一半
大学恢复饮食反弹到135斤左右，保持了三年，大四也就是20年三月份，天天吃鸡蛋羹减肥，米饭用最小的碗盛，搁以前一口吃完的那种，一个月瘦了十来斤，125斤的我穿贴身衣服不会显出内衣勒出的肥肉，还算微胖，也找到了男朋友。由于没有坚持吃减肥餐过了三四个月就又反弹回135斤了
21年3月份又开始决心减肥，我早已形成了健康饮食的观念，一直知道减肥应该吃什么，于是每天上班带减肥餐，五天瘦四斤，周末忍不住饱餐两三顿又涨回来，周而复始了五六个星期，结果就是白折腾。我明白了不彻底瘦到100斤是会很快反弹的，还会把身体的代谢降低更难减肥
现在是7月份，7月19号发现男友疑似出轨，一口银牙险些咬碎，笑死，根本吃不下饭，到今天23号早上上称瘦了七八斤了，以前折腾半个月能瘦七斤就不错了，我要是因此一鼓作气瘦到100斤，圆了我十年来的减肥梦，我感谢他八辈祖宗
减肥靠节食效果好不好？会有什么副作用吗？
你好！很高兴回答你的问题。
减肥如果只靠节食的话对个人身体方面负荷还是比较大的。对人体的营养吸收健康系统存在很大的破坏，长期如此不建议。可以饭后走动半小时，或者适当做些别的小运动缓解，饮食方面注意油腻食物，有时间可以去健身房，跑步，仰卧起坐等各项目，期望我的回答能够帮助你
依旧很多小伙伴不知道：1.减重不是减肥，水分和蛋白质的流失，也会让体重下降；2.节食是最笨的减肥方法，损害人体健康，让你越减越肥；3.脂肪分布于皮下、内脏和管道，越往身体里走，就越危险；4.肥胖已经从美丽，上升到了健康和生命的层面。
