12岁儿童怎么快速减肥？
12岁儿童减肥建议饮食和运动结合，平时多吃蔬菜水果，少吃煎炸，高油高糖食品，三餐之外不要加餐，这样能够减少热量的摄入。不过要注意保证营养，每天保证足够的优质蛋白、绿叶菜的摄入，不然会影响到儿童发育，同时每天至少运动半小时以上。
12岁男孩减脂餐吃什么？
减脂餐食谱一日三餐可以这样吃，早餐我们一般选择碳水加蛋白质，碳水可以吃一些红薯，玉米，馒头等，但都是吃拳头大小的量，像蛋白质的话，可以吃鸡蛋，喝牛奶，喝豆浆，午餐选择碳水加蛋白质，加膳食纤维，碳水可以选择荞麦面，粗粮米，蛋白质可以选择鸡胸肉，鱼肉等一些瘦肉，膳食纤维就是多吃蔬菜了，只要是绿色的蔬菜都可以，晚餐的话，吃蛋白质加膳食纤维，和午餐的选择一样。
12岁小孩150斤要如何减肥？
你好！很高兴回答你的问题
12岁小孩，体重150斤，首重要控制一下吃喝，胖子是吃出来的，我53岁了，18年3月26日开始减肥的，减肥前体重162斤，减了一个疗程三个月，减到127斤左右，我用的产品减的。减肥一定要配合食谱。
减肥早餐吃一个鸡蛋，三个枣子，三个桂圆，一个核桃，喝一袋酸奶或者牛奶或者豆浆，早餐9点前结束。
上午10点个喝水，水要小口小口的喝。喝水量一天控制在800克之内。
中午吃米饭，素菜，肉菜(肉必须要吃，只能吃瘦肉，不能吃带肉皮的)，最好是牛肉，鸡胸脯，鸡腿肉。
下午四点吃水果，减肥首选的水果是苹果，火龙果，，西红柿，黄瓜。
做适当的运动
晚上7点以后不吃不喝。
希望能帮到你。
12岁小孩150斤，相对正常体重是超重了。要减肥也先找到超重的原因，然后对症下药。
小孩超重是不利于孩子的健康，想减肥是对的，而且什么时候行动都不会太迟。
小孩超重责任在父母。超重的原因一是没管住嘴，二是缺少必要的运动。吃进的能量除了正常成长必须的外还有多余，日久月长转久成脂肪而发胖。
小孩出生了，总担忧小孩吃不饱，总想方设法让孩子多吃点。而且爷爷奶奶外公外婆多人宠爱，多满足孩子的要求，吃东西没节制，小孩又喜欢甜吃，又啥不得孩子吃苦，整天奉在手心，不愿放手孩子自己运动。这样不胖才怪呢。孩子的天性是吃和玩，你给他吃了，却不让他动，不胖才怪呢。
要减肥很简单一是管住嘴，吃东西要控制，要节制。特别是甜吃及其它高能量的食品。除了正餐少吃零食；二是运动起来，循序渐进的原则加强运动量，三是适当参加体力劳动，帮忙做家务，四要父母身传言教以身作则，陪着孩子一起运动。五要持之以恒，不管节制吃还是运动，持久才能培养孩子的好习惯。
[_a***_]好，
很***跟大家一起探讨这个问题。
- 控制饮食是最关键的，
- 12岁150斤，一年长10多斤，太夸张了。
- 现在不克制住长大了很遭罪。
如果有一点共鸣点个关注支持一下。
谢谢。
小孩才12岁，体重已经达到150斤，这类肥胖症患者有可能是因为疾病因素导致。建议首先需要带小孩去医院进行检查，如果是疾病因素导致，建议积极配合治疗，同时建议按照医嘱服用减肥药物，另外建议需要控制小孩饮食，防止营养过剩体重继续增加。
如果不是因为疾病孩子太过肥胖的话，对于健康方面也是会造成影响的，一定要多加注意控制，减肥需要注意两个方面：控制饮食，减少脂类摄入量；适当运动，增加脂类消耗。吃减肥药或者使用减肥产品都会有副作用，而且会反弹。注意控制饮食，多吃青菜少吃主食；多运动，制定一个能够长期坚持的锻炼计划。
