阻油断糖是真的有效果吗？
阻油断糖是指通过控制摄入的卡路里和减少糖和脂肪的摄入来减轻体重。这种方法在一定程度上是有效的，因为它可以帮助你减少能量的摄入量，并且有助于保持健康的饮食习惯。
然而，阻油断糖不是万能的，它不能解决所有的问题。如果你只是依赖于这个方法，而没有增加运动量、保持良好的睡眠和***取其他健康生活方式的话，那么它可能会变得不那么有效。
总之，要想减轻体重和保持健康的身体，阻油断糖是一个不错的方法，但它最好与其他健康的生活方式相结合。
阻油断糖是真的没有效果的。表面上看有点成效，实际不建议大家完全断油断糖，如果真的完全断油断糖，对于减肥可能有一点点效果，但是很容易造成身体伤害。
光靠吃糖能不能减肥？
看到这个题目，我不禁哑言失笑。你是真不懂还是***不懂？长这么大，还第一次听说光靠吃糖能减肥的！糖是富含碳水化合物的食物，需要时吃一点，能补充人体能量，消除饥饿感。因此偶尔吃一点，有用，没问题。然而经常吃.多吃，甚至把它当饭吃，光靠吃它来减肥，那就有害无益了！因为糖里面的碳水化合物能转化成脂肪，脂肪多了，堆积 在身体内.血液里，不光导致肥胖，还能堵塞血管，产生心脑血管疾病，造成生命安全大问题！可能你会说，这也太危言耸听了，至于吗？骗你是小狗！实在不信，你去问医生怎么说。心脑血管疾病完全是吃出来的一种富裕病。近些年，随着生活水平的迅速提高，心脑血管疾病也迅速上升，有升无减。这些疾病都是吃出来的，既然是吃出来的，那我们就要把住“病从口入”这一关。这就要求我们在平时的饮食中，一定要做到三低:低脂.低盐.低糖。除了管住嘴，还要迈开腿。快走慢跑长期坚持，每天至少1小时，无疑是燃烧脂肪以减肥的最好措施了。综上所述，靠吃糖并不能减肥，只有“管住嘴，迈开腿”才是科学有效的降脂减肥方法！
吃糖真的能减肥，就是餐后吃糖，有助于减肥，可以抑制糖向脂肪的转化，从而起到减肥的效果！科学研究表明，用餐时多吃一些纤维素的食物，能够有效抑制人体对糖类的吸收，这是因为，纤维素中含有一种叫做阿拉伯糖的物质，能够有效阻止酵素分解糖类，从而抑制脂肪的产生。达到有效的减肥
你是不是傻吧？都说少吃糖啦！不知道是能减肥，还是会阻止衰老来着。可以吃杂粮米饭，起码也得吃点菜吧，还有就是你的食物，吃的，除了保持生命必须的量，运动量大了就不会胖啊！光吃糖，那肯定不行，吃多了，会生病吧！
目前能减肥的糖只有一种L-***糖，是一种新型的甜味剂，从水果和粗粮皮壳中提取，通过抑制人体肠道内蔗糖酶的活性抑制蔗糖吸收，从而抑制身体脂肪的堆积，可以用来防治肥胖、糖尿病、高血脂等疾病。
我国在2008年正式批准***糖为新***食品，是唯一被承认具有减肥功效的糖。
美国的米其林餐厅已经将***糖用于饮食制作，广东深圳也有高档餐厅用***糖来制作健康甜点，很多糖尿病患者也将***糖用于口味调剂和血糖调节。也有减肥代餐产品使用***糖做原料。
除此之外，其他不管是果糖还是蔗糖，吃了都不会减肥，包括无糖食品。
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少吃糖可以减肥吗？
引起肥胖的元凶就是糖。
这里指的糖，除了我们常见到的糖之外。
（水是最好的饮品）
另一个形式存在的糖，
比如说米饭，面包，面条等等一些碳水化合物。吃到肚子里边，[_a***_]的分解，引起血糖的升高。胰岛素就要出来工作，在胰岛素的作用下会合成脂肪。
你说的少吃糖一定能减肥的。
如果你能做到晚餐不吃面食。不喝饮料。八点以后不吃水果。那么你的体重会停止上涨的趋势。
如果你能做到更好，那么你的体重，睡一觉起来又稍微会降一点点。就是这么神奇。
可以，如果你原本的饮食是高糖饮食，通过减少糖的摄入，一段时间会有很好的减肥效果。
多吃高蛋白质的食物，少糖或者断绝所有甜食，尤其不要喝饮料，碳酸饮料、冰红茶这些都有很高的含糖量。饼干、薯片这些有都是高油脂，高糖。戒掉甜食，多使用高蛋白，高纤维的食物，并且保持这样的饮食，一两个月就有惊人的效果。
我有个同学，因此大概瘦了十几斤。她的策略是，不吃甜点。如果实在太想吃，就买块蛋糕，吃一口，剩下的和大家分享。
调整饮食结构是最有效的减肥法。
减肥是减掉现有的脂肪，控制饮食中的热量和糖份是体重管理中总重要的两点！虽然不能减肥，但可以保证你不在变胖。
糖类分单糖、双糖、低聚糖和多糖四类。 单糖包括葡萄糖、果糖,主要存在于葡萄和各种水果中； 双糖包括蔗糖、麦芽糖,主要尊在于甘蔗、麦芽、乳糖中； 多糖包括淀粉、果胶、纤维糖,主要存在于谷类、薯类.
糖会对身体造成哪些伤害呢？ 1.身体在摄入糖份时血糖会瞬间升高，正常人胰腺组织会释放出胰岛素帮助血糖降到正常值，同时不被吸收的过多糖份会合成脂肪酸，转发成脂肪，让身体变成肥胖体型！
2.过多糖分会让胰腺组织加大工作负荷，长久会导致胰腺分泌障碍，也就是我们说的糖尿病患者。
3.糖源破坏人体机能，会造成脂代谢功能紊乱，容易导致易胖体质。
4.由于糖分子的氧化功能，会导致血管弹性缺失或变硬，对心脑血管疾病造成隐患！
5、加速皮肤老化。血液中的糖会附着在蛋白质上，并产生“危害分子”——糖化终产物(***Es)，它们不仅会破坏胶原蛋白、弹力蛋白等蛋白纤维，导致皮肤出现皱纹或松弛下垂，还会使身体的“天然抗氧化剂”酶失效，招架不住紫外线等的外部侵害。
