健身房有哪些私教？
理论课程：运动营养及评估，健康体适能测试与评估，私教标准基础教学，高级运动营养，职业规划与发展，以及私教营销，私人教练职业发展方向，不同健身人群营养餐的合理搭配，制定科学的营养饮食计划等内容。
实践课程：实战演练，高级健美课程，单功能器械训练，力量训练，功能性训练，特殊人群训练强度及设定，有氧训练强度与减脂，间歇性训练，自重训练，循环训练法则，康复运动系列课程，功能性小器械实训等。
专业知识和技能，只要有专心、恒心跟着专业健身教练培训基地的导师认真学习终将能获得。
请私教减肥一个月瘦四斤，是不是太少了？
私教只是给你提供减脂的建议和帮助，为你指定安排训练***，营养***，能减下多少，跟你自己的训练***，和营养***完成的好不好有关，只要你自己可以坚持，不怕辛苦，按照教练的安排去执行就可以了，保持和教练的互动反馈，方便教练及时调整训练***（首先你的教练足够专业）
一个月减四斤，这个多少是跟你的总体重有关的，一个月减重不得超过10%的体重。如果不是特别胖，根据BMI，女的＜30，男的＜25，每周一斤是标准减重，并不少，也不多，如果你是才刚开始训练，很合理。减脂是一场长跑，如果非要追求短跑的速度，会把自己累坏的。
如果选择了自己相信的私教，就请信任他，并且跟教练好好学习健身知识，从生活中杜绝长胖，比努力刷脂更重要。
很高兴为你回答这个问题，请私教减肥一个月瘦四斤，是不是太少了？如果这四斤是纯脂肪的话，刚刚好，因位世界卫生组织建议每个月减少1-3KG最为合理。
如何判断是否减的是脂肪呢？有一个数据最能说明问题，那就是腰围，你看看一个月前腰围多少，跟现在数据做一个对比，如果腰围没有变化，很有可能这四斤基本都是水分和肌肉。
还有一种可能就是，你掉的脂肪不止四斤，如果你之前基本没有运动，现在运动了，会增加肌肉含量，肌肉增加了体重相应也会增加，好比你可能掉了6斤脂肪，涨了2斤肌肉，最后体重只是掉了4斤。
无论什么情况，最主要还是你本人的感受，你通过运动，精神状态有没有好转？镜子里的自己有没有紧致？
最后说的就是，不仅在运动上做到位，日常饮食也要健康，尽量远离垃圾食品（饼干，蛋糕，外卖，油炸食物）
减肥的进度也需要参考你本身的体重基数，基数大掉重会快一点，如果你本身基数小，4斤已经很多了。减少一公斤脂肪，需要消耗7700卡，所以根据你的情况而定。教练给到你上课的指导，但是课外的饮食和生活作息也是比较难控制的。所以要根据你的情况分析
很高兴回答这个问题，说实话一个月瘦四斤确实太少了。我当年是个身高160体重148斤的大胖子，为了美，突然决定减肥，就每天运动（跑步、跳操或者跳绳）加节食（只吃水果、蔬菜，加少量瘦肉），硬是一个月瘦了22斤，第二个月又瘦了10斤，瘦到105斤。后来，吃得稍微正常了点，但依然量少，且不吃米面坚决杜绝饮料和甜食油腻，身材一直保持得不错，现在从不超过110。所以，只要管住嘴迈开腿，不请私教不到健身房一样可以快速瘦，希望我的回答能令大家满意。
