亚麻籽和奇亚籽哪个更有瘦身效果？
亚麻籽更有瘦身效果
亚麻籽是植物亚麻的***，其中含有大量的脂肪、蛋白质、膳食纤维、α-亚麻酸、木酚素、亚麻籽胶、维生素以及多种矿物质成分，适量食用具有一定美容养颜、减肥瘦身、提高免疫力以及降低人体胆固醇的作用，对人体健康具有一定好处。
有没有有效的减肥产品推荐啊？
如果太胖的话还是减一下，内在脂肪太多的话容易得脂肪肝。我用过死四个减肥产品，我用过最好的就是康宝莱奶昔，我之前68公斤我吃了三个月瘦到了52公斤。但这还是要营养老师的帮助，营养顾问还会指导一日三餐，如果需要可以推荐我的营养老师。一杯奶昔相当于2个鸡所含蛋白质，一个苹果所含膳食纤维素，25颗银杏所含的维生素E，一个橙子所含的维生素C，两杯豆浆所含的钙，2两新鲜菠菜所含的铁。奶昔是国家认证的蓝帽子产品。非常健康。
现在社会吃的越来越好，运动越来越少，肥胖成了困扰大家伙的一个很大的问题。想要减肥我并不推荐大家单靠减肥产品来解决问题，应通过运动和管理饮食来实现，因为这才是一种健康的减肥方法。重点是坚持下来。下面给大家推荐几种经济而实用的快速减肥方法。
1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
8、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
除了以上方法，在饮食上因以蔬菜水果代替[_a***_]。蔬菜水果富含维生素，且味道可以代替糖类或者零食，也可以维持人正常生活所需要的热量，所以尽量的以蔬菜水果做为主食代替肉类、谷类等高热浪的食物控制脂肪的摄入量。
关于减肥产品的推荐，我个人不建议通过减肥产品来帮助减肥，因为多少都会有些伤害身体，减肥不仅是减掉体重更是减掉脂肪，把身体调理为易瘦体质，在这里推荐你几个减肥的好办法，我们一起看视频吧，希望我的回答对你能有所帮助！
***加载中...运动多锻炼就是最好的减肥，你看工地干活的哪个是胖子。千万别节食，对身体不好 ，节食消耗的是身体肌肉，表面瘦了其实身体素质下降了。只有健身对身体最好消耗的是脂肪，，增加的是肌肉。
建议你看看吃减肥药致死的新闻，还有那种死都没死了，脑瘫的，躺病床上流口水需要父母照顾的。
老生常谈，管住嘴迈开腿。我用控制饮食摄入热量的办法瘦了30斤。下载一个app，每天上秤记录。同时记录摄入食物种类和量，计算热量，争取每天摄入低于支出。女孩一天争取不超过1300，男孩1500。这里边有两个必须天天做的事：一是称重，天天最好是早上起来，上完厕所之后，吃饭之前，穿差不多重量的衣服。二是记摄入量。必须坚持。
期间三个管用的方法，一是少吃米饭，不是不吃，是减量，然后不吃零食不喝饮料，不喝冰的，多喝热水和茶。二是吃饭实在控制不住时，吃三四口之后，擦嘴，把擦嘴的纸直接扔饭菜里。虽然很败家，但是强制自己几次就知道少吃了。三是如果毅力可以，尽量多次咀嚼。一口饭咀嚼24下再咽，保证吃几口就不想吃了。
划重点一句，不是一直控制饮食，一个礼拜要有一次欺骗餐，吃想吃的热量高的，一个礼拜吃一顿。欺骗大脑你还没要饿死。不然大脑会指示身体囤脂肪，代谢放缓。一旦代谢放缓，绝对会进入一个漫长的平台期，漫长到你绝望。
如果实在是坚持不了，那就宁可吃代餐，类似159那种，饭菜一律不吃了，就吃代餐。
健身的话，真心建议先瘦下来一些再去健身，不然真的会变成一个结实的胖子。再一个，想健身就要想清楚，健身要坚持，一旦停止，膨胀得巨快。
喝什么能减肥，效果好？
代餐减肥是目前风行于国际的减肥瘦身***方法。它集营养均衡、效果显著、食用方便等优点于一身，自面世以来，得到众多减肥瘦身人士的喜爱和欢迎。
代餐减肥类产品属于营养代餐冲剂，秉承均衡营养、健康减肥的理念，通过调整膳食结构中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，保证在减肥过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯，符合世界卫生组织推荐的健康减肥理念。最重要的是不会对身体造成任何损害，可以说代餐减肥是真正意义上的绿色减肥食品，而不是一味的节食主义。
减肥方法：可以不用运动！针对运动过敏的懒癌。
1减肥不是一簇而成的，需要时间。
2一日三餐要分配均匀且要低热量。
午餐:蔬菜，水果，热水。
晚餐：尽量少吃，如果实在忍不住的话可以吃点健康又绿色的蔬菜，比如，黄瓜，西红柿，红萝卜也可以。强调在八点以后就别再吃东西了，也不要再喝水。
按照这个方法去做，你不想瘦都难。
当你坚持不下去的时候，想急不可耐的去享受饕餮盛宴的时候，你先看看身边的姐妹，模特和明星，作为又胖又丑的你凭什么不努力呢？
记得多喝热水！！！
我们经常挂在嘴边的话题少不了“减肥”，很多人经常都会说我该减肥，但是能够坚持下来的人却很少，因为在减肥的过程中可能会被很多不确定的因素所影响。最常见的就是被美食所诱惑，尤其是我们看到很多好吃，就是控制不住想吃，所以就会出现了减肥困难，减肥后的反弹情况。其实要减肥，必须得管住住嘴，迈开腿。
当我们发现自己的腹部有很多的赘肉形成了，有可能是内脏脂肪含量超标。内脏里的脂肪大量堆积，可能就会导致腹部出现明显的肥胖表现，正常人在体重合理的情况下肚子不容易出现大肚子，留意到自己的腹部出现了明显的肥胖表现。
神奇的蔬菜：芹菜
吃芹菜是可以减肥的、芹菜的热量低、并且芹菜具有活血去瘀的功效，像我们身体体脂肪含量过高，身体的气血堵塞，这样就能让我们的身体慢慢的肥胖起来，就算是喝水也能长胖。
芹菜中含有大量的纤维素，可以促进肠道的蠕动，帮助肠道消化，纤维素可以减少体内毒素堆积和废物堆积，对于人体的体重下降有着一定的帮助。此外，芹菜中含有胡萝卜素和维生素，可以有效的抑制体内多余热量向脂肪的转化过程，对于人体内脂肪的减少有着积极作用。芹菜中的一些维生素和微量元素还可以有效的抑制高血脂、高血压、高胆固醇的出现。如果晚上吃芹菜的话，还可以起到通便的作用、有助于减肥。
当我看到这个题目的时候我就猜想下面肯定会有很多推荐产品的，你就会发现减肥的方法千千万，不知道如何选择，说实话我也是作减肥的，但是以我的经验你不要去轻易相信任何一款产品，其实喝产品能减肥是正常的，不能减就不叫减肥产品了，在选择的时候要选择适合自己的方法和产品，当然这里面包括很多要考虑的事项，我的***中都有提到。无论选择哪种都要了解清楚自己是以健康为目的的减肥！祝你瘦身成功！加油！
西梅真有瘦身、排毒的功能吗？
是的。
西梅的热量比较低，每100克西梅热量仅有39千卡，脂肪含量只有0.1克。属于低脂肪，低热量的水果。
真正起减肥作用的是西梅含有水溶性天然果胶和不溶性植物纤维，能够促进肠道蠕动，排出体内毒素和促进排便的作用。
每天坚持跳绳2000个，2个月以后身体真的有减肥效果吗？
如果你将计划改变一下，效果可能会更好。
起初的时候，根据自己状况，以稍稍出汗为标准。例如你跳1000个，就稍有出汗，那么按这个为起步，隔两天增加增加50个，持续下去，直到自己满意为止。
也就是两个月后，你可以每天完成2000个，是否再加，看自己状态。
跳多少个不是问题，减肥也不要一下子大的[_a1***_]。
例如，一开始你可以做2000个，但是人会很疲劳，这就不对了。
运动人会消耗能量，因此身体会激化身体能量转化机制，这个时候，能量物质（例如脂肪）就会转化为能量。
适度的运动，我们不仅仅不会因为消耗能量而疲劳，反而因为更多的能量产生而更加精神。
如果大运动量，我们身体的能量消耗大于产出的，我们身体就会用疲劳的方式告诉我们要停下来了，并且会产生饥饿感觉，要我们补充能量。
如果你不补充能量，饥饿不能满足，身体就会用提高能量转化效率的方式来保护你，也就是吃得少，吸收得多。
而如果是能量产生大于消耗，那么我们身体不缺乏能量的情况下，我们的食欲就会下降，因为身体认为能量足够，不需要补充。这样我们不需要刻意控制饮食，饮食习惯也必然发生变化，这是自然而然的。
效果杠杠滴，去年暑假为了让我儿子提高体能，我就选择了跳绳，然后就和他一起跳。开始给他定的目标是600，我的2000个，因为我平时会晨跑，所以体能比较好。一个星期后就加到了一千个，然后就这样慢慢到两千多个，我自己一般三千多一点。我儿子两个月下来瘦了可能十多斤吧，肚子明显小了很多。体能也好了很多。我自己因为本身体重基数不大，再加上本来就一直在晨跑，所以体重变化不大，但围度小了，肚子变结实了。以前的跑友都说我瘦了[呲牙]。
不过要选择跳绳减肥，还是要注意不要受伤，首先如果体重过大就不要跳了，怕关节受不了。跳之前要先活动一下热下身，跳完一定要拉伸，特别是小腿，不然容易酸痛。也容易变成肌肉腿[呲牙]。跳的时候要脚掌先落，不要脚后跟落也不要全掌落，要不然容易受伤，也跳不久因为累。好了这就是我的一点亲身经历，但愿能帮到你，祝你早日实现体重自由！
