塑身衣有用吗，有什么可以推荐呢？
塑身衣，顾名思义就是塑型为主，塑造体型，赘肉，肥胖，臀部下垂，胸下垂，小腹突出，弯腰驼背含胸，这些通过穿塑身衣都能达到。这是所有塑身衣打出的广告。而且这是最基本的，后来据说可以治疗各种疑难杂症，我就不多说了，在这里我只想说，塑身衣的功效就是穿上后吃饭少，因为太勒😱，多吃一点都不行，最明显的就是穿上以后看上去能瘦几圈，屁股翘了，胸挺起来了，腰不弯了，背不驼了，感觉整个人都挺拔了不少，价钱区别之大，一在于品牌，二在于面料，三在于营销渠道，仅此而已。
不过也不能说一点作用也没有，救急还是不错的，能让你瞬间看上去瘦了十几斤，真正能让你脱衣有肉，穿衣显瘦的还是运动，健身，管理好自己的身材，就是你最好的塑身衣！
分享一下个人使用后的亲身感受吧，因为生了二胎，一胎时买得美人计已经穿不下了，所以二胎又买了一件，这件是妹妹给我买的依畅。我来谈谈我个人的感受吧
一胎是14年的时候，那时候自认还属苗条，都说产后需要一件塑身衣。那就在朋友圈里问一个朋友买了一件，感觉还挺漂亮，轻薄，看上去也不闷。穿了后果然不那么勒，也不难受，可能是因为我天生丽质，不特别胖，穿着穿着就瘦了，然后就显得大。于是，就放下了。
等到我二胎生完之后，再拿起那一件已经穿不下了。所以，妹妹给我买了依畅家的，这件衣服明显感觉材质上会更加出色，穿上大腿上不会过敏，设计上也更加讲究，可能没有那一件这么，但塑身衣效果的确是不错，也不勒。只是她们家只有黑色款，肤色都是。
所以从自身感受上来说，如果你是微微胖得女性美人计适合，她们家属于轻压型轻薄，短期使用。对于产后，尤其是二胎宝妈，需要穿精心设计的塑身衣会更加安全和可靠。
塑身内衣能起到即刻塑形的作用，但并不能减肥，它只是暂时借助内衣的物理约束，塑造出较为优美的身体形状。但是塑身内衣一般穿起来都比较紧，会压迫内脏，影响血液流通，反而不利于减肥以及身体健康。
穿塑身衣要循序渐进,先从短暂的2~3小时开始。若没什么不适,隔天再加长一点时间,让身体慢慢去熟悉那种感觉;若有不适,再慢慢缩短时间,直到你找到每天适合穿戴的时间为止。
产后塑身要注意减肥速度
当看到自己变形的身材,很多妈妈产后都禁不住要开始减肥。为了能够成功减肥,产后有些妈妈甚至会***用节食减肥等激进的减肥方法。有些妈妈每天有很大的运动强度,而进食量非常低。这样可以瘦出满意的效果,但是对身材的危害非常大。产后健康减肥第一条要遵循的原则是,不要过于追求速度。
生活中长期久坐，缺乏运动，很容易就大腹便便、脂肪堆积，慢慢就感觉自己以前能穿上的衣服都变得紧绷了。
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想拥有纤细的身形和玲珑的曲线，除了管住嘴、迈开腿，保持健康饮食与运动之外，日常的塑形美体也很有必要。
打卡穿塑身衣的第N天
我也穿的是依 畅Q系列，胸部设计是v领网纱结构，透气的同时又美观不会影响穿搭，后背是u领设计可以有效的收紧侧边副乳拉升背部线条可以挺直背部。（盒子我扔了但是太好看了，盗用了别人拍的盒子[呲牙]）
选对一件适合自己的束身衣，能达到一定的***作用哦~
塑身衣建议平时不要穿，影响血液流通，如果是做完手术，比如是吸脂手术，必须要穿3-6个月的塑身衣，主要是为了帮助塑形的，至于这个时候买什么品牌的好，最好是在医院买
蛋糕和煎饼哪个热量高？
蛋糕的热量高
煎饼因为是玉米面做的，热量不大，减肥时期可以吃点煎饼，有助于肠胃蠕动，产生便意，将体内的毒素排出，不过市面上卖的煎饼果子比较油腻，也不卫生，对于减肥者来说不要吃，容易增肥，除了饮食方面控制外，还得多做运动
蛋糕是属于高热量的食物，蛋糕主要含有的成分包括[_a***_]，鸡蛋，奶油等。都是高热量的成分，富含丰富的蛋白质，脂肪以及矿物质，人体摄入太多会引起脂肪堆积，蛋白质不易消化，形成肥胖。对于一些患有三高的人群尽量少吃蛋糕，会使病情加重。需要减肥的人群是不能够吃蛋糕的，尤其是奶油蛋糕，所含的热量是非常高的，而且不易消化，容易引起胃肠不适。
蛋糕，煎饼是低水分，热量高，纤维素高的主食，能快速为人体充饥，补充能量，缓解人体的饥饿和疲劳，并具有一定的缓解便秘的功效。
煎饼中配上鸡蛋，蔬菜，其营养价值更高，对维持人体的健康很有益处。
蛋糕比煎饼热高。因为煎饼中的含水量比较低，而且主要的成分是粗粮，含有的淀粉是比较多的，所以煎饼的热量是比较高的，吃过之后会有一种饱腹感。
可以为身体提供大量的能量，平时吃时可以在煎饼中加入鸡蛋等高蛋白质食物，使煎饼更有营养。常吃煎饼等粗粮食物，对于肠胃可以起到保护的作用，还有治疗便秘的效果。
蛋糕（无奶油）的热量：347 大卡（100克）奶油蛋糕：378大卡（100克）（蛋糕类都差不多这么多吧，做法不同也会有差异）切片面包：312大卡（100克）全麦面包：246大卡（100克）（面包除全麦外热量都比较高。与蛋糕比稍微好一点）薯片：500~550大卡（100克）（如果要减肥，薯片千万碰不得）饼干：420~550大卡（100克）苏打饼干好一些，差不多400大卡（100克） 这些都是高热量高脂肪的食物，减肥期间少吃或者禁食。超市里一般包装袋上都会标明的。像蛋糕、面包、饼干，我的意见是，制作越简单（看上去很简单，没那么多花样的）通常热量低一些，也健康一些；三者健康度比起来，面包最好，蛋糕次之，饼干热量太高，也没营养，偶尔充饥可以，不宜当正餐。这些当正餐的话，不仅容易饿还容易胖~
打乒乓球有助于减肥吗？
多数的球类运动都是能够减肥的，只要你能够保持一定的强度并持续一定的时间。
乒乓球对于广大想减肥的朋友来说时一项不错的运动，运动量相对适中，且上手难度不是太大。打乒乓球理想状态下每一小时大概可以消耗360卡左右，如果对战比较激烈的话，数值还会更大。
经常打乒乓球对个人的身体协调性及心肺功能都有较大的提升，可以让人变得更为灵活。但是，个人不是很建议近视度数较高的人通过这种方式来减肥的，一来戴着眼镜容易弄伤自己，二来不戴眼镜又看不清球，运动体验较差。
以上。
我是减肥帮女郎，想要了解更多更有效的减肥方法，欢迎搜索并关注公众号：减肥帮女郎！
鬼扯，我基本上天天打球，最低三个小时，都是和人家比赛打法，正常情况，衣服（运动服）全湿，严重点裤子滴水，170-66kg的身形，挺个大肚子，怪难看的，我发觉根本减不了肥，增强体质倒是真的，大学四年就只发过一次烧，学北方室友生吃大蒜，伤了胃导致拉肚子虚脱，接着发烧……😂
打乒乓当然可以啦，运动起来这个也是剧烈的运动。
当然有一点提醒你就是，你为了减肥而进行的任何运动行为必须超过半个小时，要达到身体发热，微微出汗的程度才可以。
因为如果不超过半个小时，身体消耗的能量只是来自于肝脏里储存的肝糖原，这个消耗对减肥毫无帮助，只有超过半个小时才会消耗身体多余的脂肪和糖类，才对减肥有作用。
