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减肥训练营海报-减肥训练营真的像宣传减得那么厉害吗?
年10月13日至11月3日，我参加了黄教练主持的第三期轻松减肥训练营。我之所以想轻松减肥，是因为我懒。长期缺乏运动的我，虽然懒于改变，但体重不断上升让我难以忍受。听说黄教练的训练营不需要严格节食，每天的运动量只需20-30分钟，这在我能接受的范围之内，于是我毫不犹豫地报名了。
那些搞减肥训练营的老板们，如果你们真正为了学员好，这套方案，你们也可以拿去，别以为你们知道，其实你们真的不知道，如果把它和你们的训练营结合起来，那么才叫如虎添翼。越减越胖？12个减肥误区，踩中一个，就会“减肥”变“增肥”。
（图片来源网络，侵删）
个人从来不相信减肥训练营这些，无非是带着觉得自己肥胖的人运动，因为人的思想很多都是懒惰的，只有花大量的钱去运动才有积极性，如果自己真心想减肥，自己在家就可以减，还省了一大把钱，身体还不会被减肥药吃坏。
减肥是一个长期的过程，多吃蔬菜水果，少吃碳水化合物，每天坚持运动，个人觉得这种封闭式训练营也是在运动+饮食方面帮助你减肥吧。
也许是在那个训练营被严格控制饮食，强制多锻炼，瘦了20多斤。但是要保持身材，需要一直保持健康的饮食，和适量的运动。如果你没有这样的觉悟，即使是掉了再多肉，他们还是会回来的。减肥，其实只能靠自己少吃多动。
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