- 早上吃碗稀饭加鸡蛋加一袋麦片中午吃红薯晚上苹果能减肥吗？
- 一天两个鸡蛋三个苹果，一星期能瘦多少斤？
- 早餐一杯纯牛奶和两个鸡蛋，中餐一根玉米和一个苹果，晚餐一根玉米。可以减肥吗？
- 每天早上两个紫薯一个鸡蛋，中午晚上半碗饭一碗汤，能瘦吗？
- 冰糖苹果炖鸡蛋一周几次？
- 土豆、苹果、鸡蛋、牛奶、牛肉减肥有效吗？
早上吃碗稀饭加鸡蛋加一袋麦片中午吃红薯晚上苹果能减肥吗？
减肥人士要养成良好的饮食规律比如早上吃好中午吃饱晚上吃少的饮食规律，早上吃碗稀饭加鸡蛋加一袋麦片中午吃红薯晚上苹果是可以达到减肥的效果的，但不建议控制饮食进行减肥，控制饮食减肥会导致身体营养流失，营养跟不上引起大脑缺氧引起低血糖等症状。
一天两个鸡蛋三个苹果，一星期能瘦多少斤？
瘦不了多少！这种不合理的饮食，身体会产生自然抗拒，新陈代谢速率可能反而会价格低！如果你真的想通过节食减肥，也不要这么极端！主食减少，每天一个鸡蛋，然后，三个苹果，换成每餐都吃相对多的蔬菜。这样保证瘦！
早餐一杯纯牛奶和两个鸡蛋，中餐一根玉米和一个苹果，晚餐一根玉米。可以减肥吗？
一日三餐都建议搭配有：主食、蛋白质、蔬菜，吃七分饱。如果想减得快点，晚餐可以不配主食。主食：粗粮为主，玉米或红薯或燕麦片；蛋白质，鱼虾肉（牛肉羊肉瘦肉）蛋奶豆；蔬菜，各类绿叶蔬菜！三餐外建议不要再吃零食、饮料，少量水果可以吃，注意是少量。
每天早上两个紫薯一个鸡蛋，中午晚上半碗饭一碗汤，能瘦吗？
视频加载中...
瘦是可以瘦的，但是饮食不均衡。缺乏了蛋白质，蔬菜，水果及健康脂肪的摄入量。属于单一的饮食减肥方式，一旦恢复正常的饮食结构，体重也会很快反弹回来。所以，再原有基础上调整饮食结构和运动***，会更健康的达到减肥的效果。不建议节食哦！
很高兴回答你的问题，我觉得你这种方法，只要坚持可以瘦下来，但是时间长了你就会营养不良的。我把我自己的减肥方法给你分享一下。
第一，早上一杯五谷杂粮粥，一个鸡蛋补充蛋白质，一碟自制蔬菜，补充维生素。
第二，中餐要吃的丰富一些，可以炒一些瘦肉菜，或者清蒸鱼，鸡肉都可以吃，搭配素菜，主食可以少吃一点，吃个七分饱就可以了，减肥也是要吃有营养的，不然身体不健康了。
第三，就是晚餐了，一定要少吃，就是你说的，喝半碗粥或者汤就好，搭配一小碟蔬菜，吃一些含纤维多的蔬菜。
这样晚上就不会那么容易饿了，晚上是绝对不能加餐吃东西的，不然就会功归于亏了。
要瘦下来，就必须要坚持下去，这个很多人都不那么容易做到，我也是坚持的一员，加油吧！
可以瘦 但是还是要多运动 效果会好一些
我是从去年10月份开始下决心减肥的，为什么要强调是下决心呢？因为之前很多次都没坚持下来。
10月份开始每天早上2个鸡蛋，中午都是稀饭之类带汤水的东西，晚上在家和家人正常吃（吃的量比较少）。
然后就是多动。以前开车上班，开始减肥后就每天早起一个小时，坐公交上下班。晚上吃完饭后休息半个小时，就去慢跑，最开始跑两公里，半个月后就开始跑五公里。
到目前为止已经瘦了20多斤。
减肥贵在坚持！ 愿你我所有减肥的人都减回到自己理想的体重。
紫薯配鸡蛋，好吃不？没这样吃过，还真是不知道。紫薯还可以，但是不爱吃煮鸡蛋，爱吃煎蛋。我的早餐原则是既快又营养。[_a***_]都是两片面包，加上一个煎蛋一根烤肠，配上番茄酱，然后是牛奶麦片微波炉加热。不吃不行，上班会饿。忍饥挨饿上班时很痛苦的。所以我觉得早餐还是适当多吃一些，午饭的时候就不至于饿得眼冒金星，然后狼吞虎咽。中午吃好，晚上也不能不吃。控制体重关键是减少主食摄入量，可以用菜来弥补主食摄入的减少。降低高油高热量食物，再有就是零食要克制。晚餐后的运动必不可少。女士们，跳跳广场舞，睡前瑜伽都管用，主要在于坚持。
能瘦，但是饮食不均衡。缺乏了蛋白质，蔬菜，水果及健康脂肪的摄入量。属于单一的饮食减肥方式，一旦恢复正常的饮食结构，体重也会很快反弹回来。所以，再原有基础上调整饮食结构和运动***，会更健康的达到减肥的效果。
减肥减少的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例，这样才能达到健康减肥的效果。根据你现在的饮食结构来看，虽然你的摄入量减少了，但是完全是靠饿瘦的体重，减少的都是体内水分和肌肉，即使能减肥，减肥以后皮肤也会松弛和下垂，既不能起到减肥的效果又很容易损害身体健康。
1，早餐：紫薯一块+一个水煮鸡蛋+一个苹果。
2，午餐：餐前一杯温水100毫升+半碗糙米饭+清炒瘦肉100克+白灼菜心100克。
3，下午加餐：下午的3~4点增加一份低热量食物，补充能量避免挨饿。如水果一份或者酸奶一只或者圣女果8~9颗或者黄瓜一根。
4，晚餐：半碗藜麦饭+清蒸鱼80克+清炒生菜100克。
5，全天喝水1500~1700毫升，喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水的参与，既能补充人体需用水，又能滋养皮肤和维持皮肤的弹性。
冰糖苹果炖鸡蛋一周几次？
冰糖苹果炖鸡蛋，一周三次，从健康的角度出发，每周三次是比较好的，因为:冰糖不能每天吃，要养成低糖、低盐、低脂肪的生活习惯，鸡蛋每天一个比较好，苹果可以天天吃，就是冰糖不能天天吃的，吃多了容易导致发胖，严重的情况下会得糖尿病的，不利于身心健康，因此冰糖苹果每周三次已经可以了。
土豆、苹果、鸡蛋、牛奶、牛肉减肥有效吗？
第一，任何不谈量的减肥方案都是耍流氓。关键是量，量，量
第二，明显缺乏纤维，容易便秘哦
第三，就算量合适，如果长期坚持这几样，还是会由于营养成分种类偏少，对身体造成负面影响。
建议：1、设计好各食材的量；2、适量增加富含纤维的蔬菜；3、勤换同类食材品种，保持各种营养元素丰富。比如吃两天苹果换成吃梨，再过两天换吃香蕉，再过两天换成桔子，以此类推。
三大营养素：碳水 蛋白质 脂肪都有了，当然可以。
问题是怎么搭配 每样吃多少。
建议1.去tb买台厨房秤，2.手机安装一个可以计算食物热量的app（比如薄荷），3.根据自己的是身高体重计算每天的基础代谢（度娘一搜一大把计算公式）
比如每日基础代谢是1500千卡，每天食物摄入热量控制在1300千卡左右，保证每天有300千卡左右的热量赤字就OK啦。
有效的，只要掌握量也能瘦下来，但是营养不均衡，太单一了
减肥期间优质蛋白太重要了，比如鱼虾肉，蛋奶豆每天最低要吃4样以上，还有粗粮也是必备的，想要健康减肥，必须好好吃饭，才能好好瘦哦！
