冬天街跑能不能减肥，对身体有没有伤害？
本人亲测冬天跑步对身体只有好处没有害处。我已经坚持晨跑已经有将近三年，不过，特别是冬天的时候，早上起来非常的不容易。本身冬天就吃得多，因为大家都想用吃饭来抵御寒冷，这样就不知不觉的已经在长肉肉了，肉胡辣汤好香啊，还有羊肉汤，多么的好喝。所以像这么多的美味，大家一定要定量。
冬天跑步你本身就穿的比较厚，如果你穿的太薄，肯定很冷。所以像这种情况你跑不了多远，也就跑半里地，或者一里地，你就会出汗。 所以你经常跑的话，你身上的脂肪就会变成汗水排出体外，并把有害的物质也带了出来，所以你越跑，你的身体越好越健康，体型也就越来越健美。
我就是从170斤，现在已经降到135斤。并且啤酒肚已经没有啦！这样就证明冬天跑步是绝对能减肥的，并且对自己的身体非常有好处。不过，特别是在冬天，必须有毅力，如果你没有毅力的话，你是起不了床的。其实也就在一瞬间，你起来啦就起来了，如果你自己骗自己，那你肯定起不来。自己的小窝窝好暖和呀。
现在走路如风也不喘啦，也不出虚汗了，特别是精神非常好，所以说，不管是街跑，还是体育锻炼，希望大家都能主动参加，把身体练得棒棒的。
Burning知道不少小伙伴都有街跑的习惯，不需要特殊的场地和器械，你只需要准备一套透气舒适的运动服和一双跑鞋。但是随着天气越来越寒冷，街跑的难度也变大了，一方面早晨或是晚间气温寒冷，迈出房门都需要巨大的勇气，尤其是早上，离开被窝简直宛如酷刑；另一方面，即使走出了房间，凌冽的寒风也像刀刃一样，不仅考验毅力，逆向的风还会在跑步过程中增加阻力。于是越来越多的人开始探讨，开始关心，冬天街跑究竟如何权衡利弊？
首先对于减肥人群来说，并不存在某种特定的运动是一定有助于减肥或是一定不利于减肥的，慢跑也是一样，因为减肥的本质就是制造热量缺口达到消耗的目的，在这方面，慢跑不是唯一的可选项，这也就意味着，冬天街跑和能不能减肥并不是直接相关的，更重要的还是在于搭配运动的饮食控制。
那这个时候很多有跑步习惯的同学可能会关心另一个问题——冬天顶着凛冽的寒风街跑，是不是会对身体有伤害？关于这一点，Burning给出的答案是，这取决于你的准备。这里所说的准备包含两个方面，第一，你的装备。因为冬天天气寒冷，室外又不一定会有遮风避雨的地方，所以做好防风措施是非常重要的，否则可能会着凉感冒或是冻裂受伤，在非常寒冷的一些地方，严重的甚至有可能会导致失温。第二，身体的准备工作。冬天里身体的各项机能启动都需要更长的时间，充分的热身使关节和肌肉都活动开，这一点非常重要，能很大程度上避免突发状况下的受伤。最后就是关于跑量的把握，不宜过大也不宜过小，适中最好。
总的来说，街跑本身对身体并没有特定的伤害或是在冬季的效果加持下产生不良影响，但是确实冬季街跑需要注意的东西，比起其他季节要多出不少，对于想减肥的朋友而言，街跑不是唯一的运动方式，碰上天气太过恶劣的情况，待在室内换换运动，再搭配上合理的饮食，也一样会有非常好的效果。
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