晚餐不吃真的可以瘦吗？
不吃晚饭无法达到减肥的目的。不吃晚饭，长期会产生很多副作用，包括情绪上或胃消化系统的变化等。饮食调理是减肥中重要的板块，但不能直接通过粗暴的手段来进行，以达到减轻体重的要求。减重或减脂需要在没有副作用或不伤害身体的情况下进行。建议三餐合理，营养全面情况下减轻体重。
不吃晚饭瘦不下来的原因有很多，如饮食不合理、缺乏运动、经常熬夜等
不一定可以瘦身 因为身体需要营养才能正常运行，晚餐不吃会导致身体缺少能量和营养素，反而会导致身体代谢变慢，使人体重更难减少。
同时，如果饥饿而选择过度补偿进食，也会增加热量摄入，导致体重增加。
因此，要保持健康减重，应该选择健康的饮食和运动方式，确保每天摄入足够的营养素。
不吃晚饭会不会瘦？
不吃晚饭一般是会瘦的。
不吃晚饭一般是有减肥效果但是不提倡。因为在一些长期减肥的人身上来看，不吃晚饭可能短时间内体重会有所下降，但是最后并没有比较理想的减重效果。因为不吃晚饭就相当于没有摄入脂肪、糖等物质，而身体的活动又需要消耗这些物质，所以短时间内体重会因为脂肪的消耗而下降。
想减肥，不吃晚餐的利弊有哪些？
不吃晚饭减淝办法不仅仅在模特圈很流行，一些健身者也用来它降低体脂率，这种饮食法的基本原理在于通过明显的减少晚餐的饭量或者完全不吃晚餐，以快速减重或者至少保持体制稳定至少从中长期来看并不是明智之举。虽然是一种无痛减脂法，至少在刚开始实行的时候，尤其是对那些体力活动较少的人来说，不吃晚餐，确实是一种很受欢迎的方法，他们希望用来减掉不想要的肥肉，也有不少运动者使用这种简单的方法调整饮食。可脂肪形成是多元化的，并不是这一顿表现的像个吃货，下一顿表现的像个清心寡欲。
从科学角度尤其是从能量平衡角度来看，我们该如何评价不吃晚餐减淝法呢？hicibi体重管理办法指出：不吃晚餐并非对人体的新陈代谢有特殊的能力！既然脂肪堆积是有多重原因构成的，所以首先还是要找到个人发胖的原因，不同的既然脂肪堆积是有多重原因构成的，所以首先还是要找到个人发胖的原因，不同的人，不同的手段面，最忌讳的就是野蛮的节食，疯狂的运动。还是需要冷静的针对于自己的状况，来设定一个成功的减脂计划。
我们需要的是，你需要的是一个可持续的、可以坚持的、有科学依据的方案。我们都知道，每日热量摄入总量是决定我们体质率的，而进食时间没有多大卵用，因此，不吃晚餐并不符合饮食法的标准，hicibi体重管理办法，是一种非常有用，且易操作的减脂办法，能减掉几千克体脂，如果在此基础上配合持续渐进的运动，即使不吃晚餐也补充了身体所相应的营养元素，一段时间后也能收到良好的成果，而这种方法是非常有用和灵活的***手段，所以不必担心，有依附性或者长期过量的顾虑！HICIBI[油盾][糖盾]将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。即使你多吃或者少吃，它切断人体热量正常人体的身体热量循环代谢的链接，切断了它的热量缺口，让我们的堆积的脂肪调动起来 进入我们身体热量循环里面进行消耗。
许多工作者白天都是比较繁忙的，只有在傍晚进行锻炼，如果在锻炼之后，什么也不吃的话，非常宝贵的营养窗口期白白浪费了，久而久之，其实可以***取一种折中的方法，傍晚运动后吃一些东西，但是只吃那些低脂高蛋白食物比如火鸡胸肉或低脂凝乳。所以不吃晚餐减淝办法法要再次提醒大家在使用这种方法前要亲自尝试已确认自己是否合适，从健康角度看，如果人们白天摄取的营养不充足，那么晚上不吃就会给自己带来一些付面影响、
中国有句俗话叫“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”可见，晚饭不能不吃，而是要少吃，水果也不能空腹吃，[_a***_]可以吃一些易消化，易吸收的水果，比如木瓜，龙眼，猕猴桃，香蕉，吃水果也不可过量。
健康苦行僧，开讲啦！
对于减肥人群来说到底该不该吃晚饭，已经成了一件相当苦恼的问题，那么晚餐到底该不该吃呢？晚餐如果吃得太多非常容易导致脂肪的堆积，因为晚饭后人的活动量是相当低的，很容易出现热量摄入过多的情况，况且睡前少吃也能减少肠胃负担，但少吃不等于不吃，减肥不吃晚饭是非常不理智的选择。
一：肠胃空运转
我们不妨自己算一下，大概12点吃完中饭，下午6点左右食物消化殆尽，如果不吃晚饭，只有早上才会有食物的摄入，那么肠胃大概有12个小时以上的空运转时间，这是非常伤胃的
二：更容易胖
减肥的有效方法中有这么一条：少吃多餐，这条方法的依据是人体每餐的间隔时间越长，越容易出现脂肪的堆积，一天两餐，身体会拼命摄取营养，降低热耗
三：降低自身的免疫力
不吃晚饭已经属于过度节食的一种了，人体的热能储备一定会受到影响，身体会感受到威胁，会克扣你的智商，降低你的免疫力，减少维持基础体温的热能供给，让你越发虚弱，这就是最严重的地方
