吃什么通便清肠最快？
吃什么通便清肠最快？
正常人不需要清肠，需要做肠镜的患者主要通过服用导泻药进行清肠。如果需要做肠镜检查的患者，在进行肠镜检查前一定要清空肠道，做好检查前准备。具体的方法是在检查前三天宜吃无渣或少渣半流质饮食，尽可能少吃蔬菜、水果。常用的泻剂有复方聚乙二醇电解质散，乳果糖口服液，磷酸钠盐等，其他泻剂可选用番泻叶代茶饮，作用弱，不宜长期应用，硫酸镁导泻作用强烈，易虚脱，不建议老年及体弱患者使用，这些药物均需要服用2次以上，2次间隔4小时左右，然后大量的喝水以促进大便的排出。当大便拉至清水样、无渣时，说明肠道已做好准备充分。如出现恶心、呕吐等反应或心慌、出汗等虚脱情况，应告诉医生或护士。
本内容由承德医学院附属医院 肛肠科 副主任医师 高英杰审核
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一日三餐式生活方式？
对于正常人正常饮食的情况F，一日三餐要求荤素搭配，早饭一般情况下都是以稀饭，煮蛋和一杯牛奶或者是豆浆，保证人体必需的蛋白质和能置。中午保证吃饱即可，米饭和一盘肉，青菜，和一碗汤，晚饭可以少吃一点，多以蔬菜水果为主，补充人体必需的维生素。
一日三餐是我们中国人的生活方式，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，这是健康养生之道，现在有人早上起床晚，来不及吃早歺，空腹去工作学习一上午，对身体健康不好，时间长了容易得胃病，生活要有规律，一曰三歺一定要按时吃，才能保证身体健康。
一日三餐的生活方式最适合中国人用餐标准，对正常人来说有益于身体健康，养成一个良好的生活习惯减少胃疾病有很大好处，一定要持之永恒，不要三天打鱼两天晒网，想吃就吃，不想吃就不吃，时间久了胃就容易出问题、得胃病。实在得不偿失。
一日三餐早吃好、午吃饱、晚吃巧，就是在早餐当中一定要吃的优质，就要在早晨吃鸡蛋、牛奶、豆浆、馒头、米粥，还要吃蔬菜和水果，因为一顿优质的早餐能够让一天的精神得到很好的开端。
到了中午，有了一上午的劳累和接下来一下午的工作，午餐相对就可以会丰盛些，所以除了主食之外在副食当中还要吃肉类，跟荤素搭配的蔬菜才能够让中午得到很好的能量补充。
到了晚上要休息就要避免过多能量摄入，一般简单的喝粥，吃一小块主食，配1-2个素菜能够减少胃肠道的负担，所以晚饭一定要吃得巧妙，一句话早晨要吃好、午餐要吃饱、晚上要吃得巧妙。
有没有跟我一样，饿两顿就心慌、气短、冒冷汗的，那别人是怎么靠饿减肥的？
节食减肥刚开始几天会有这种现象，坚持一个周左右慢慢的就好了，我是前三天用苹果先清肠，或者用黄瓜拌木耳清肠，连续三天，之后每天看主播的减肥食谱然后跟着吃就行，晚上五点最好就不要吃饭了，可以吃水果喝水，这样第一个月能减掉二十斤左右，因为前五六斤都是水分和[_a***_]垃圾，所以第一个月减的比较多……
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
合理控制饮食和节食是两个天差地别的概念，前者是让你养成健康的饮食习惯，在保证人体所需的饮食摄入情况下健康的瘦下来；而节食仅仅是一味的控制自己少吃，拼命的压抑自己的食欲，长期下去，体重即使降低，掉的也仅仅是水分。
节食不仅会造成体重快速的反弹，还会降低人的基础代谢，造成脱发、内分泌紊乱、月经不调、免疫力下降等等，还有更可怕的一点是变成易胖体质，那就真的是啥都不敢吃，一吃准一个胖。
1、单就合理控制饮食这个角度来看，我个人比较推荐***用“少食多餐”的方式，也就是一天吃5-6顿。
2、这个方法看起来是不是不靠谱？都是要减肥的人了，还要吃这么多餐？别着急，让我一点一点告诉你这个方法。
3、我们说减肥就是要制造热量缺口，也就是你的热量摄入要大于你的消耗，我们考虑一个成年女性的基础代谢是在1300千卡，日常工作活动消耗200-300千卡，减肥期间就比较推荐热量摄入在消耗量的三分之二，也就是1000千卡左右。
1、一般来讲维生素的果蔬类消化时间是在1.5-2.5小时，碳水化合物类是在2.5-4小时，蛋白质类是在3-4小时，所以综合考虑来讲，减肥期间比较推荐高蛋白低碳水的食物。
