你身边减肥的同志用的都是什么套路？
我是运动减肥，身边有专门医学减肥和吃减肥药，针灸，敷药包之如此类的。
专门医学减肥，是不吃饭，只吃营养棒（当然这是专门配置的，50块一根），瘦肉类和蔬菜可以吃，零食不吃，每天验尿测酮体，大概一个月可以瘦20斤左右。
吃减肥药，其实是最不可取的一种，伤身，而且容易反弹，脱发，黑眼圈，接踵而来…真的不建议选减肥药。
针灸减肥，听过一个中医师提起，但是我感觉很不靠谱，我不懂为什么那几根针为什么会有效，而最终有无成功，我也没有追踪，所以不得而知。
最好的一个闺蜜在用药包热敷减肥，一个月瘦了10斤左右，但是你知道怎么减吗？不给喝水，那你觉得瘦下来的真是肥肉吗？当然不，肯定都是脱水导致体重下降而已。
其实大家都心知肚明，管住嘴，迈开腿这是永恒不变的真理，你想要不忌口，又不想运动，世界上哪有这么多的死瘦子？
如何在一个月时间内快速瘦10斤？
1.饮食规律，定量，每次用小碗盛饭，刚开始一周会很难熬，过了一周后基本就适应了，晚上尽量少吃，可以补充点水果之类的；
2.增加运动量，每周运动至少3次以上，每次运动时间1.5个小时左右。我当时是在健身房，30分钟慢跑，45分钟器械，30分钟慢跑。
3.每天上下班尽量***用步行或者骑自行车环保方式，不但可以补充运动量，还可以快速消化脂肪。
这样坚持下去，3个月左右就会有效果了，习惯了之后，就成常态了。
加油，相信自己！
如何在一个月内快速瘦十斤？我的建议是运动起来，控制好我们的饮食。最好的运动时间应该选择在下午的三点到四点左右，如果天气不好的话可以选择去健身房，开始的运动量不易很大，那样身体会有很大的反应，最好每次运动结合40分钟的有氧运动。运动完之后注意多补水，晚饭就不用吃了，如果饿的难受我建议吃点水果，比如说香蕉、苹果。这样一个月下来最少能掉十斤！
这是一个非常有意思的问题，想减肥，并且还要快速我肥，可见你的心情是何等急燥？众多号称减肥秘方中，我看好多人用了也不管用，没多久，又反弹了。但我见过一个快速减肥的实际例子，不到一个月，体重迅速下降，瘦得皮包骨头，弱不禁风！不过这个人是因患重病，躺在病床上一个月内不吃不喝，所以轻而易举的达到了减肥效果。
我知道，这不是你期待的结果。但我想问一下亲爱的朋友，好端端的身体，为什么去减肥呢？你知道吗？，自打你生下来，父母为了强健你的身体，作营养上就下了专业的功夫，就怕你长不好身体。而如今的你，确要拼命去减肥，是不是违背父母的初衷？
我知道，大多数人减肥，并不是出自于身体出了某些状况而减，而是为了获得人们对你回眸的那一眼。爱美，是人的本能，不反对，美是给人的第一印像，是个人的一张生活名片，谁不想推销自己？但好多人却忽略了另一面，外在的美并不代表个人的修养。与其注重外表，不如注重修养。
记得有次在火车站的候车室，一个高挑的女子，眼戴墨镜，唇涂口红，穿着时鬃，人群中一站，十分养眼！她一走到座位旁，挎包一甩，“咚“的一声坐在座位人，旁若无人地双膝叉开，就这样一个动作和形象将她原本靓丽的印像掩盖得无影无踪。
韩红，歌唱家。她雄壮的体形无人不知。但她确非常热心社会公益，将自己的劳动所得无私捐赠给社会上急需帮助的群体。现在，只要一提到韩红，就会想到她浑状的体形，就感到她的高尚情操。从这个事例中，你还认为精瘦的身材是人们对审美的唯一评判吗？
朋友，健康美才是最真实的美，你现在的外表已经是一道风景，不必为了美而减肥，用减肥的精力和时间去学海中畅游，那时的你，更美！
