依森纤美纤美套（瘦瘦包）在我身上会有那么好的效果吗？
这个不太清楚，每个人的体质不同，因人而异。可以联系他们的营养师，做个性化的减重方案，这样可能会更有针对***。我用着效果还不错，主要没以减肥为目的。但是我发现自己的体重也是在慢慢的往下掉，而且觉得肌肤变紧实了。
请问减肥用瘦瘦包或者紧致包有必要吗？
减肥用瘦瘦包或者紧致包没有太大的必要。减肥之后出现皮肤松弛主要是和肌肉流失有关。瘦瘦包或紧致包并没有实质性的帮助。
减肥出现皮肤松弛的原因
2.不吃主食，造成糖原摄入不足。一方面抑制脂肪细胞分解，另一方面大量运动时，没有糖可以消耗，只能消耗肌肉蛋白造成肌肉流失。
3.蛋白质摄入不足，不吃肉类，只吃蔬菜水果，造成营养不均衡，蛋白质摄入不足。蛋白质是维持肌肉含量的重要物质。
如何避免松弛
1.合理减脂，不要追求过快的体重下降。每日饮食摄入热量不低于基础代谢热量。
2.增加蛋白质摄入。确保每日蛋白质摄入不低于每公斤体重1克每日。进行大量运动时，应相对应增加蛋白质摄入。多吃低脂高蛋白食物如鸡胸，瘦牛肉，鱼，虾，低脂乳，豆腐大豆制品，蛋白等。
3.适量摄入主食。尽量选择血糖生成指数较低的主食。避免血糖频繁波动，为身体提供足够糖原，为运动进行供能。
4.适量运动。有氧运动单次运动时间不宜超过2小时。增加一些力量训练，增加肌肉含量，保持瘦体重重量，减少皮下脂肪，塑造体型。
没有必要，其实减肥没有必要看哪些鸡汤，我本人还没有瘦身成功，但是我一直在了解瘦身的方法，直到有一天我注意到我妈妈我发现她瘦了很多，于是询问她瘦身的方法，她告诉我其实只要管住嘴即可，她用了三年时间从140斤瘦到一百斤，方法很简单，就是不吃晚饭。最近我碰到一个朋友，我发现她也瘦了很多，于是也询问了她减肥的方法，得到的答案和我妈妈的回答差不多：不吃晚饭加运动。所以别再喝鸡汤，别再敷什么药，敷药肯定对身体不益。想要减肥最有效的方法就是过午不食加运动。
看你的需求吧…减肥的方式每个人都不一样，找到适合你自己的才是最重要的。有些人有时间就控制饮食+运动，有些人急于求成可能会去抽脂或者吃药。减肥的方式主要是看健康与否~普遍来说除了抽脂以外，几乎所有方式都要控制饮食，毕竟我们人也是要符合能量守恒定律的。
瘦瘦包的原理大致是提升身体的代谢，不过会减少你的饮水量，水对于减肥很重要，而且同样要控制你的饮食。看你需求了~
减肥的关键就是：摄入＜消耗。就会慢慢瘦下来~而营养均衡才能更多的减少身体的脂肪，🤔但是如何保证营养均衡就是一个大问题。
你可以关注下我具体再问问。
你好，我是爱健康的犀牛，很高兴为你解答
最近网上流行的减肥神器——瘦瘦包或者紧致包到底对于减肥有没有很好的效果呢，我们首先了解一下这两个的真实成分和作用。
了解瘦瘦包成分及其减肥原理
无论是什么品牌无论做了怎样的广告宣传，商家都会形容它是不用通过运动不用控制饮食，安全并且不反弹的减肥选择。要知道真正做到科学减脂必须吃动结合，规律生活，不是靠单纯的外敷加热就能有效果的。
而且商品附送的食谱：它强调[_a***_]时要中午晚上6,7分饱，限制水果和水的摄入。这其实就是变相的限制摄入量的方法，即便你不用瘦瘦包长时间坚持这样的摄入方法，你也会有减肥效果的。这是商家利用相关知识进行了偷换概念。
不过瘦瘦包其成份是有中药加工，还是能起到祛湿调理的作用，对身体也没有太大的副作用。但是既然回答你，我就要对你的问题负责，请谨慎购买选择。
做好健康管理
真正做到科学减肥不反弹，体重保持在标准范围内，就需要你有一个健康管理的计划，个***可以是专业的健康管理师来制定，也可以自我制定，也可以关注我然后进行免费交流。
科学的减肥建议
任何减肥形式都需要进行运动来支撑，如果每天只有静态和低强度运动，你的消耗量就无法提高。你的生活需要中高强度的运动来冲击。在你的基础代谢率之上加量。每周增加3一5次45一60分钟的有氧训练，如跑步，跳绳，深蹲，拳击。
饮食上控制动物性脂肪摄入，低每周一次。用植物性脂肪代替。早上多喝水，晚饭增加青菜摄入。
总结：任何减肥药或者减肥产品说不用多运动和控制摄入就可以瘦，这是错误引导，谨慎选择，要进行科学的减肥方法，做到持续减重，每周少量减重。
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你说的这两种都不行，现在市面上很多减肥产品卖的是模式，商家赚一点厂家多赚点，想减肥就必须是合理控制饮食加适量运动相结合，我给你个低脂低糖的减肥食谱，虽然慢一些但绝对有效
减肥阶段不要吃淀粉含量高的食物，（土豆，藕片等），也不要吃含糖量高的水果（榴莲，葡萄等），食用肉类时尽量不要吃皮，三餐量以你的全套为基准，每顿饭不要超过两个拳头，随着体重下降适当减量，最后每顿一拳头
每天上午9-11点，下午3-5点多喝温热水，这两个时间段是脾经和膀胱经开放时间，多喝温热水可以加快新陈代谢，能够更好的将脂肪细胞释放出来的脂肪酸代谢出去，并且还可以帮助你身体排毒，喝水量是你体重公斤数X33（毫升），睡前4小时尽量少喝水，避免给肾脏带来压力，睡前热水泡泡脚，提高一下气血循环
每天运动量根据你的体重基数进行调整，如果超重40斤以上每天可以快步走加慢跑5公里，如果超重40斤以下每天快步走10000步就可以，如果超重20斤左右每天快步走6000-8000步就可以
减肥没有捷径贵在坚持，最关键的就是改变你原有的饮食习惯，避免再一次吃胖
这个减肥方法可取不可取？
感谢邀请！首先不吃饭只喝水这个方法肯定不可取，这就是个错误的减肥方法。减肥靠的是恒心，坚持并且管理好自己才会瘦下去，只喝水不吃饭时间长了看到吃的更加控制不住，吃的更多，体重不稳定，而且时间长了身体指标也不正常。拿我来说，我每天正常吃饭，没有克扣饭量，每天晚上跳舞一个半小时（跟我婆婆去跳的广场舞），不到半年减肥30斤，每天都跳，不跳舞的时候就慢跑30分钟，时间久了自然就瘦了，贵在坚持。减肥没有捷径，只有控制热量摄入，加上锻炼身体，时间久了自然就瘦了。妹妹，其他方法都不可取，千万别吃减肥药，只有坚持运动才会瘦，不反弹，一起加油吧。
你做过哪些“重口味”的事儿？
要说重口味，没人比我更重口味了，之前在广州做的是军品，当时广州某训练基地要了几千件军靴，军服，具体地址我不说了，我早上跟着大挂车去了那里，由于去的比较早，管事的人还没去，所以一直在那等着，中间憋不住要去上大号，正好他们门口隔着有50米左右，有一户人家，家里养的猪，鸡鸭鹅啥的，我就想着去借一下厕所，没想到是在那种流猪粪的沟上面搭了两个板子，那种简易厕所，非常矮矮，由于我是山东人，身高在181厘米，进去都费劲，然后我就先把裤子拖下来，慢慢挪进去，就在我好不容易挪进去，刚蹲下，咔嚓一下木板断了，整个人掉进猪粪坑里了，那粪差不多到我大腿，我好容易爬出来，找那个主人家问人家哪里有水，我要洗粪，没把人笑死，最后裤子脱下来，鞋子脱下来，整个洗了一遍，那个臭啊，洗完就去给部队卸货了，那个队长一直在那嘟喃，谁踩了粪，我真是无地自容啊，最后回家把裤子和衣服全部丢掉，这个事我一辈子都忘不了，现在想起来都恶心到不行
有一次，我抓住巴鲁，觉得自己像个糖葫芦，恶心的是我又在朋友中度过了，但是直接掉下来看，太可惜了。就叫丈夫来看你吧.丈夫不喜欢我，我拍了照片发给他微信.
小学的时候吃完方便面，玩蹦床，打喷嚏发现鼻子上有东西，躲在角落里，把卷曲的面从鼻孔里拉出来，把鼻屎拉出来的感觉真的是TM生不如死。
今天和男朋友在购物，想亲他，却去了商店的逃生出口。那里没有人。吻了一会儿后，我发现相机在我们头上。
纠结了很久，这个信息要不要总结成“洒狗肉”系列，结果你这个.看了金额后，我突然觉得一个人也没关系。
大家好，我是大白话脱口 秀
“臭豆腐加大葱”，让同学们上了一下午的体育课，我是“始作甬”者，被老师罚写了十遍作文。
初中的矿区，学校是几排平房，冬天时每个教室内都由同学们轮流烧炉子取暖。第四节课时，10多位带饭的同学就把饭放到炉子上热着，成为班级的一景。为吗，香。同学们都饿了，闻着饭香还有注意力学习吗！
我某一天，脑洞大开，就想吃大葱醮大酱，饭盒里是米饭，一点土豆片。还有大酱和切成段的葱，看到老妈买的臭豆腐不错，用塑料袋包了一块，同时放到饭盒里。
热饭盒的时候，我放在了烟囱边上，到了中午温度正好。约半个小时左右，一股大葱、臭豆腐混合的味道开始弥漫在整个教室。老师看了看，闻了闻，同学们都把鼻子捂了起来。
老师打来教室门，呼吸一下新鲜空气，外面冷，还是关上了门。我猛然想起，自己的大葱和臭豆腐还在饭盒里。我冲到炉子前，做了一件更后悔的事情。打开饭盒盖子，那个味道终身难忘。
老师说声下课，就走了出去，同学们冲出教室，快乐回家了。我饭是吃不成了，回家吧。班主任老师截住了我，谈心、谈话，安排抄写工作，下午放学前必须完成。
下午的教室里，还弥漫着浓浓的的味道，班主任老师说：班长，去找体育老师，借足球，下午玩到放学。
我不能出去玩，闻着令人作呕的混合味道，奋笔疾书，发泄着心中的不满。同学们在操场上兴奋的呼喊声不时的传来，我服了。
第二天，“味道哥”一夜成名，流传了一年。
至今想起来，臭豆腐太好吃了。
我这件“重口味"，可能天下第一。
那年，我在普铁火车上当春运临客列车员，负责看守一节硬座车厢。当年，春运火车上旅客特别多，整个车厢挤得满满当当，有时连厕所都站了几个人，旅客上厕所都成问题。
一次当班，也是人满为患。大约列车从广州开车三个多小时后，一个二十岁左右的女孩挤到我的车厢乘务间敲门。
我打开车门，女孩格外不好意思地和我说，她来"好事"了，急需处理一下。可厕所有人，她只能来找我这个乘务间解决了。
我一个大老爷门，面对这个事情真有些发窘。可看到女孩无奈和乞求的眼神，我又不能不管。
于是，我把女孩请进乘务间。然后，自己出去，站在门外，用身体挡住乘务间门上的窗口，以免女孩处理时被其它旅客看到，保护她的隐私。
很快，女孩处理完了。她打开门出来，对我连声说着感谢。并从带的包里掏出两个红苹果送给我。我不要，她硬塞到我的衣服口袋里。然后，才高头地走了。
大学时候办教师资格证体检，其中有一项是做心电图，进去以后，一个年轻漂亮的女医生让我躺在平台上面，然后提示我将衣服里撩起到胸部以上，然后开始检测。
她先检测我的脖子，然后开始检测胸部，然后到肚子，接着快到了小腹位置，这个医生就说，将裤子向下褪一些，我赶紧听她的指示，稍微褪了一点，她说不行，让我接着褪，我又轻轻的褪了一些，她说再朝下，[_a1***_]第一次经历体检的事，我真是掌握不好尺度，很是尴尬。
这个女医生也不好客气，态度很差，说你一个大男人怎么磨磨唧唧，如此讳疾忌医，多褪点不行吗，大姑娘也没像你这样。被她这么说了几句，心里很是恼火，就一战到底，使劲把裤子向下褪了很多。她突然立刻转过身，捂住眼睛，大喊说，我让你褪一些，不是让你把裤子脱了，快点提上。
当时我羞愧难当，脸也臊的通红，检查完以后，我站了起来，这个女医生都没睁眼看我，就冷淡了说了一句，可以了。
当我走出门的时候，听到她在后面说。这师范类的教师流氓也这么多。
