跳绳真的能减肥吗？
跳绳是减肥运动的其中一种，要想减肥成功光靠跳绳一项效果是不明显的。减肥还要有科学的饮食搭配，即能保证营养的摄入，还不能过量食用。所以运动和科学饮食一同进行才能有效的减肥成功。
跳绳可以瘦脸吗？
长期坚持跳绳是可以起到很好的减肥效果的，不止可以瘦脸，还可以瘦全身。跳绳十分钟等于慢跑三十分钟，是个极端耗能量的运动，所以除了瘦脸外，跳绳还可以减少腿部、臀部、腰部多余的赘肉，但是需要长期坚持才有明显效果，过于肥胖人群不建议跳绳减肥，以免损伤膝盖。
跳绳减肥有效果吗？每天多少合适？
说实在，这个问题几乎没有答案，首先我不知道你的性别年龄身高体重，和平常体力做过什么运动，这些信息不知道的情况下，根本无法给你建议。
总体来说，在你能承受的范围内，把握两个原则就是第一，坚持跑步，第二坚持吃的少，尤其是高糖高碳水少吃。
听说跳绳可以减肥，时间多长比较合适？怎么练？
我们说有氧运动，像包括跑步、骑自行车、游泳等，都必须达到30分钟才能达到减脂瘦身效果，因为锻炼不到30分钟，减掉的只是水分和糖分，30分钟后消耗的才是脂肪。
而跳绳是短时间内就消耗大量热量的运动，跳绳10分钟消耗的热量就相当于慢跑30分钟所消耗的热量。所谓用时少，消耗大，可以在短时间内就达到运动效果，省时。
以我个人经验，建议你每天不用多跳，就坚持跳10分钟就行，最好是连续跳10分钟，因为如果你跳时间长，容易造成疲劳，产生厌烦，不容易坚持。最好是每天都跳，刚开始时可能会不连续，中间会有中段，没关系，慢慢来，循序渐进，跳一段时间就好了，跳一段时间后，你的心肺功能会增强，就不会老中断了，只要坚持，就会跳得越来越连贯。
我本人就一直坚持跳绳，几乎是每晚或隔天跳，每次跳1000下，大约7.8分钟，因为我还做别的运动，像深蹲，晃呼啦圈等，几乎每天晚上运动30分钟，我练了10多年了，效果不错，体重始终不变，100斤左右，因为我运动不想使自己太瘦，是为了强身健体，保持点年轻，所以也不会使自己太累。
你如果只是跳绳，最好天天练，这样效果会更好，跳的时候不要跳太高，容易伤膝盖，跳之前做做热身，压压腿，跳后注意拉伸，防止肌肉紧致。
做什么只要坚持，就一定能成功，不要三分钟热血就好。加油！
您好！
感谢邀请！
首先，可以明确的是，跳绳的确可以减肥，而且跳绳的减肥效果很不错的，因为跳绳动用了全身很多肌肉的参与，属于较剧烈的有氧运动，燃脂效率高，10分钟中等频率的跳绳，可能相当于20-30分钟的慢跑。 所以，20分钟左右的跳绳，就能达到比较好的减肥效果了。
但是，但是，但是，请记住这个但是，跳绳，它会伤膝盖，因为它是个开链运动，每跳一下都和地面有一次撞击。尤其是对于肥胖的人来说，本身过高的体重就增加了下肢关节的负担。 而跳绳这项剧烈的跳跃运动，当身体在接触地面的时候，足部受到的反作用力非常大，对于肥胖患者的下肢关节，无异于雪上加霜。
所以，对于肥胖的人，尤其是肥胖的中老年人，膝盖或多或少都有点问题了，就非常不建议跳绳来减肥了。
您可以选择其他对于关节影响比较小的有氧运动来减肥，比如游泳和骑自行车。
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
很多人由于长期的饮食不良或者生活作息不规律，会出现肥胖的现象。现在很多人为了自身的身体[_a***_]都会***用跳绳来减肥，虽然跳绳减肥局限性并不是特别的大，但是在***用跳绳来减肥的过程中还是有很多注意要点的。
一：跳绳多长时间减肥
最低不要低于20分钟，因为低于20分钟根本达不到消耗脂肪的目的，最长不要超过40分钟，因为多于40分钟的跳绳训练会使身体极度疲劳。并且每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次。
二：跳绳训练前要热身
很多人由于身体的肥胖，所以减肥就特别急于求成，在每次跳绳的时候，会直接拿着跳绳进行跳绳运动，这是非常错误的操作。在跳绳之前，最好要进行充分的热身，充分的热身不仅可以帮助你为跳绳做准备，而且还可以避免在跳绳的过程中关节受伤。
三：注意落地时脚的位置
在***用跳绳来减肥的过程中，一定要使用正确的跳绳方式来减肥，不然的话，还会产生其他不好的效应，在跳绳的过程中，一定要保持脚尖着地。千万不要让足后跟着地，不然特别容易伤到脚跟。跳绳的过程中一定要把控自己脚尖着地的力度，脚尖落地的时候最好比较轻，而且比较浅。
在跳绳的过程中，如果想要有效的避免受伤或者想要达到最好的减肥目的，一定要控制好速度和缓冲。开始***用跳绳来减肥的时候，速度不要太快，速度太快的话，人就容易产生疲乏感。这样就会直接打击你减肥的信心，在落地的时候还要控制好缓冲，缓冲控制的好，可以让你跳起来的时候更加轻松。
每天跳绳锻炼15分钟1000个，会有助于减肥吗？
感谢邀请，三餐正常吃，跳绳1000个，耗时15分钟，我认为是可以减肥的，因为只要运动，坚持下去，都是会有减肥效果的。
跳绳是一种很好的锻炼方式，它不仅锻炼心肺功能，还锻炼人的柔韧性。有数据显示，如果跳绳15分钟，它可以消耗的能量约为110卡路里，那么我们说这是减肥的一种很好的方法，但是使用这种方法减肥，如果您不是很胖，建议您使用它。如果您体重基数大，我不太建议您选择这种方法，因为跳绳对下肢的踝关节和膝关节造成的压力大。如果体重过大或者关节不好，不建议通过跳绳减肥，这会导致关节受到损伤。
跳绳是一项有氧运动，在减肥者中很流行。正确的跳绳方法可以帮助我们更有效地减肥。在跳绳时也要注意运动场地，不要在坚硬的地面（例如水泥地面）上跳绳，所选跳绳的长度不宜过长，用前脚掌发力跳绳，跳绳时要保持平稳有节奏的呼吸，身体的上半部应尽量保持稳定，并保持很小的晃动，跳过高度，只需跳过绳子的高度即可。
还是老问题，胖是人吃的，人不吃就瘦了，和训练没有关系。要想减肥第一时间想到的是应该怎么去吃，而不是如何练瘦，人是不可能练瘦的，因为不管你怎么训练，你的运动能力有限，不可能消耗得了你想像中的那么多，例如一个汉堡400大卡，运动要1个小时，如果想要快，你不吃这个汉堡不就不用运动了嘛，所以胖瘦是吃饭来决定的，和训练没关系。希望能帮到你。
跳绳是一项有氧运动，可以提高心率，跳绳一小时最少可燃烧大约1300大卡的热量。想要减肥，每次跳绳最好保证在半小时以上，低于30分钟就达不到理想的燃烧脂肪的目的。如果单纯跳绳，饮食上不注意，也很难达到减肥效果。谢邀！
不一定，根据个人情况吧。跳绳一千个是能减肥的，但要每天坚持，每天的生活要有规律，不能断断续续，不能说今天跳了，明天就不跳了这种情况，持续跳绳一千个，至少可以消耗700 千卡的热量，这样会增加脂肪的代谢，对减肥很有好处，同时也要控制自己的饮食，跳完后做好拉伸动作。既然我们想减肥，那我们就要有毅力，科学有效的减肥，加油！
