月经完后怎么减肥最快？
月经完后也是可以通过多运动的方法来进行减肥的，但是一定要等到月经完全干净之后，再进行一些剧烈的运动，在月经期间也可以做一些简单的瑜伽动作或者是适当的进行一些简单的运动，另外在月经期间注意个人的卫生情况也是十分重要的，卫生巾也要及时的进行更换。
月经过后吃什么减肥最快最有效？
可以吃一些粗粮和蔬菜水果来代替主食，但经期后要多吃含铁量高的和富含纤维的食物，以防贫血。想要更有效的减肥，还是要从平时养成好的生活习惯，应该控制饮食，平时选择低脂肪、低热量、低糖的食物，饮食要清淡，不要吃过油、过甜的食品。
月经前几天减肥不掉秤，月经如何减肥最有效？
在月经期间尽量不要***用不健康的减肥方式，减肥不是一个立竿见影的工作，需要长期坚持才有效，月经期间女性身体比较虚弱，如果在此时剧烈运动减肥，可能会导致身体健康受到影响，建议保持良好心态，控制饮食，尽量避免吃过于不腻或脂肪含量过高的食物，避免饭后久坐饭后适当散步，帮助肠胃消化，长期坚持是可以减肥的。
大姨妈走后三天怎么减肥更有效？
早餐要尽量多吃一些有营养的，中午在营养的基础上要吃饱，但是肉类不要太多。晚餐可以喝点粥或者吃一些水果，不要吃太过油腻的，运动的话慢步，慢跑，有氧运动都是可以的，不要吸烟喝酒，避免生冷的食物，以免阻塞血液循环，导致下肢水肿。
有人说例假过后几天是减脂高峰期，我例***过后体重脂肪率无变化怎么回事？
有可能你做的低强度运动达不到热量缺口，可以做有氧运动如跳绳，跑步，动感单车之类的配合饮食进行减脂，效果会更好。
饮食要选择脂肪率低的食品，多吃优秀的蛋白质，多喝水加快新陈代谢，一天最少喝2000毫升。
减肥是一个循序渐进的过程想要一下看到变化是不可能的，加油哦(´-ω-`)我们可以一起减肥！
您好，很高兴回答您的问题！我有亲身体会，我大姨妈走后一周一直处于平台期，体重不降反而涨，不吃晚饭各种控制，后来我放弃节食，算计着热量吃减脂餐吃到饱，前天体重减了一斤，昨天吃到撑减了2量！减肥变得不再那么困难了！所以靠饿不吃东西还是不行，身体启动自我保护功能，基础代谢降低，吃再少也不减重！
这是根据个人情况而定 大部分的经期女性的新陈代谢速度比平常要快，这个[_a***_]吃东西不易长胖，如果再保持适当的运动体重下降的，会比平时快，但不是每个人都是这样。
可以下载一个薄荷软件问你每天吃的东西是多少卡，每天的体重是多少，然后看看你每个月哪几天属于你的掉肉期 哪几天属于你的长肉期 ， 要天天做记录，观察1到2个月，你就能掌握规律了 最后你减重成功[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][耶]
您好，非常感谢您的邀请。例***过后的确是减肥的高峰期，控制热量摄入的同时和需要合理搭配饮食，期中蛋白质和维生素的摄入很重要，不要身体自行进入低能量运行，所以光节食也是不行的，我就是这样，例***走了，抓紧时间饿两天，体重一动不动，后来就坚持合理饮食，才慢慢瘦下来。
其实有时候也是运动量没有达到，身体的预期热量没有消耗，比如说我吧，要是每天跑三公里身体感觉正好，但是稍微吃点晚饭体重就会涨上来；但是我要是跑一段时间五公里，晚上吃一点也不会上的那么快。
所以要想减肥的话，需要合理搭配饮食➕适量的运动量，每天至少五公里或者三十分钟的减肥操，跳到全身出汗。
希望对你有帮助。
