爬山有哪些注意事项？
简单说说登山的几项注意事项：
登山这项运动和其它项目不同之处在于肯定要在户外进行
划船有划船机代替
登山机和实际登山的差距那是天壤之别的
因此，气候就成了登山运动最大的制约条件
在雨天，大风，以及积雪环境下，哪怕你的状态再出色，也不要强行上山
爬山是一项耗氧率比较大的运动，对身体健康有诸多好处，但爬山并非***适宜，而且爬山时还有诸多事项要注意，那么爬山需要注意什么呢?
1
爬山前做好准备活动
爬山有一定的强度，一定的***性，耗氧率比较大，所以爬山前一定要做适当的热身运动，让肌肉，关节活动起来，让组织温度提高，并保证爬山时人体各器官系统能协调一致的参加工作。
爬山前做好准备活动
2
带合适的装备
爬山时最好穿运动服装，鞋子一定要穿平底鞋，最好是布鞋或者旅游鞋。尽量少带其他物品，轻装运动，老年人可以准备一根手杖，既省体力，又有利于安全。
带合适的装备
3
我是大地上的流浪者，我来谈谈自己的想法。
登山是众多旅游项目中的一个，而且登山不但可以享受登山的乐趣，观看沿途的风景和山崖的陡峭，更重要的是登山可以呼吸新鲜空气，锻炼身体，但是正确的登山方式很重要，因为一不注意，容易受伤。
1. 登山前要做好准备工作，可以适当的先做做适应性的训练，活动好手关节和脚腕关节，做做深蹲起的活动，让自己的身体适应活动状态。
2. 在爬山过程中应先慢走，刚开始不要剧烈运动，保持匀速的慢走，同时要配合深呼吸，防止心率过速，在一个过程后，应该加快步伐，大步走，走一段距离后再小步匀速走，当感到有些累的时候，可以放慢脚步，慢慢走，等心率和呼吸匀速后再坐下休息片刻，不能休息的时间过长，过程中可以适当的补充水，做做深呼吸放松一下，等呼吸平复后再进行爬山，按照这个规定的动作进行爬山，可以劳逸结合，不那么累，也不容易受伤。
3. 在一些平稳的地段或者坡度比较缓的地段可以手扶栏杆倒着下山，这对人的平衡能力和协调性都有很好的锻炼。但是一定要注意安全，最好是在有同伴的情况下短距离尝试。
步旅行和爬山时必须穿合适的装备，
穿能让你活动自如的衣服，选择可以帮助提供脚踝的支撑性和稳定性以及抓地力感觉不错的鞋子。
如果你在岩石小道上或者崎岖不平的地形上行走，需要准备使用一到两根拐杖帮助你保持平衡，并可以减轻你膝盖、臀部、脚踝和下背部的一些物理冲击。
很高的山会发生极端和快速的温度变化，需要携带由轻质材料制成的防雨防风外套。你还应该涂防晒霜并携带一些能遮挡刺眼阳光的物品，包括带沿的帽子和太阳镜。
一定要记得带食物和水去登山，保持水分是非常重要的，因为你登的山越高，出汗就越多。在背包里，至少带两根背带备用，并确保你的背包合身。
在登山中你需要保持水分，避免饮酒，保持温暖，不吸烟，并定期进食，甚至随身带小罐氧气以及扭伤等药物。
你的整体健康状况可能会限制你登太高的山，如果你患有心脏病或哮喘，一定在登山前咨询医生。
爬山途步是件快乐的事情！
是我黑鳥户外的最爱！
真要问我要注意什么？仔细一想就两个字“安全”。毕竟安全第一！带上安全意识比什么都重要。
户外途步首先你要有一双合脚的户外登山鞋子，一对让你使用顺手的登山杖，一个有减负功能的登山包，一套合适的速干衣裤，一盏户外灯或手电筒，一套基本的救生医药包，这是基础装备。
其他***装备：水壶、帽子、眼镜、手套、头巾、口哨、小刀子、锯子、厚棉袜、防雨具。
装备不是一天就要全准备好、买全，而是根据每次出行的需要而去购买。如果是需要过夜还需要帐篷、睡袋等等；煮饭需要炉头、锅碗瓢盆等。其实就一句话，根据需要去准备。
户外运动是开心快乐的。黑鳥户外友情提示您：安全意识一定要带上。
问一下各位四五十岁的女性工作之余有什么爱好呢？
我说这个问题吧，当今生活的压力就是挣钱了，做生意的有，打工上班族多，年龄大了，对身体健康最重要有了认识，晚饭吃了后都参加了广场舞，人多也热闹，那心情个人兴奋激昂，跳舞跳的优美有劲，一身热汗舒畅，都上隐了，吃饭就是这个意思了。
城乡都一样一样的热闹。
我是依依，我来回答一下这个问题。
我就属于问题中的四五十岁的女性，孩子长大，不用操心伺候了，工作之余我们可以尽情安排自己的爱好和兴趣，过自己想要的日子，那感觉不要太好，哈哈。
首先，我喜欢手工，原来没有时间做，现在周末、晚上下班之后，甚至中午午休时间都可以用来做手工，比如毛衣编织、绣十字绣、做布艺等等，都可以。当然现在绣十字绣觉着眼有点花了，太费眼，已经洗手不干啦。现在做的多的是毛衣编织和布艺。毛衣编织基本是给自己织，看到喜欢的样子就给自己来一件，买了缝纫机和碎布头，做些简单的抱枕之类的拼布，也可以买口金包材料包回来做一批送朋友做小礼物。
