一瓶养乐多相当于几碗饭？
养乐多是一种乳酸菌的饮品,含有的热量不高,一般100毫升的养乐多含有的热量大概在100卡左右,富含活性乳酸杆菌,可以补充肠道的益生菌,提高肠道的抗病能力,可以改善腹泻和便秘的症状,每天适当的喝一点养乐多,可以促进人体的新陈代谢,帮助燃烧脂肪,起到一定的减肥作用,特别适合于一些脾胃虚弱,肠道湿热过重的人群。100克养乐多相当于0.3碗米饭
羽西早餐果汁食谱？
料 羽衣甘蓝 8片 柠檬 2片 生姜 1片 蜂蜜 2勺 水 400ml 羽衣甘蓝 蔬菜汁的做法 羽衣甘蓝洗净柠檬去皮切片（为省事也可以先切好泡一罐蜂蜜柠檬随时备用）材料放入料理机加入水蜂蜜打8-10分钟，为避免高转速温度上升可加入冰块小贴士羽衣甘蓝一般市场超市没有的卖，我是在某宝买的，空运还算新鲜，买的多了可以
羽衣甘蓝+黄瓜 苹果+香蕉椰子水_水＝果汁
羽衣甘蓝+牛油果+香蕉+苹果↓
奇亚籽+椰子水或者凉开水＝奶昔 好喝👍🏻
羽衣甘蓝+牛油果+养乐多+优格+蓝莓 ＝奶昔👍🏻
羽衣甘蓝+香蕉+牛油果+奇亚籽 牛奶 👍🏻
羽衣甘蓝+牛油果+阳光葡萄 +燕麦 牛奶👍🏻
鲜橙益菌多的做法？
食材用料
养乐多 一瓶
冰(可加可不加) 两块
橘子菌乐多的做法
1.准备好材料
2.首先把橙子的果肉取出来。用一个杯子盛着
3.加入养乐多，慢慢顺时针的晃动，不要让果肉成水
4.再放入几块儿冰
用料：猕猴桃 2只，鲜橙 半个，饮乐多 1瓶，白砂糖 适量，纯净水 适量。
鲜橙益菌多的做法步骤：
1.把水果们洗净去皮，切成大小适中的块，水果+饮乐多一起放进去，这是两瓶饮乐多的量，有点偏酸，一瓶加水就可以。
2.加糖，启动，减肥控糖的小姐姐们可以不放糖，会比较酸一点哦。
胖了二十多斤，想减肥有什么办法？
我说下我自己吧，17年3月份是118斤左右，那会也是刚过完年，胡吃海喝的，现在92斤左右
其实，如果你真的决心减肥的话，只要你不是超级肥胖的那种，哪一种减肥方式都能瘦！
问题是：
1.是否下定了决心？
2.是否有毅力管住嘴迈开腿？
3.当有决心和毅力之后再去考虑减肥的方式是否健康！
感谢题主！感谢平台邀请！
对于这个问题，胖了二十斤想减肥有什么办法，生活领域的创作者惜小离用自己的亲身经历告诉大家。
小离身高1.60米，以前是120斤，现在是100斤左右。没有瘦下来的时候，根本体会不到瘦了之后的开心，人的气质也随之改变。大家都觉得减肥是一个难题！甚至是女人一生的事业。其实减肥并不难！
我们不要刻意，有些人为了减肥不吃早餐，或者是纯水果代餐，还有人甚至相信那种三天减十斤的事。这些都很荒唐，非常荒唐！！！伤害健康，得不偿失！没有了健康我们要苗条干什么？
减肥是一个慢工程，就跟你胖起来的时候一样，不是一天就胖的，所以要减也是要慢慢来，心脏不都是一下一下在跳动吗[呲牙]。
小离的做法是:一日三餐必须吃！
早上[_a***_]要丰富，鸡蛋一定要吃！牛奶或者粥，最好八点左右。
午餐多样话，不同颜色的蔬菜都要吃一点。红黄绿白等等，少量的鸡肉或者鱼肉。中午一点钟之前吃午餐。
晚餐在下午六点中之前必须完成！这个很重要！！！吃点燕麦粥，或者煮青菜，或者牛奶，六点钟之后就不要吃任何东西了！
水果坚果可以在两餐治疗适当吃点，注意量，千万不要多！
