刘畊宏，帕梅拉，郑多燕，你在跟谁跳啊？
跟刘畊宏一个月了，除了有一次出去吃饭没有跟（跑了二十分钟跑步机补救一下）剩下全程都跟，我算了一下截止今天总共跟了25次，正常吃饭，除跟操之外没有别的运动，这一个月总共瘦了3.5公斤。最主要是整个人精神状态好了很多，我会一直跟下去的，大家一起加油💪
我55岁，刘畊宏除了龙拳不能全部跳下来其他可以跟，跳了两个月，瘦了4斤左右不再掉称 ，喜欢Vivi。还会跟辰亦儒，帕梅拉跟不上。高155，重90斤，正常吃喝。希望保持。
这三个人我都跟跳过。
最早是郑多燕小红帽入的坑，跳完汗如雨下，但是体重完全没有任何变化，而且天天跳一样的动作跳久了就难坚持了！
后来开通了Keep的会员，认识了帕梅拉，周六野，韩小四众多运动达人。其中帕梅拉高强度运动让人印象太深刻了，完全没有休息、没有交流就枯燥的全程练，我其实已经练到了K4了，会员刚过期就打电话叫我续会员了，我想都没想就拒绝了，音乐太枯燥，没有交流，就是不停的练习。
为了刘畊宏下的抖音，跳一段聊一会天，音乐好听有互动，而且动作简单，边聊天边跳一个半小时很快就过去了。运动减肥最害怕的是不能坚持，跳帕梅拉才十到十五分钟，真的好漫长呀，每天都是强迫自己才愿意打开软件。其实辰亦儒的操也挺好的，只要能让自己坚持动起来就好，运动都是累的，但是开心的累和强迫自己的累有很大区别。
当然是刘畊宏，最大的优点，从慢到快，动作循序渐进，适合大部分人群。修身，腰腹臀明显瘦了。只要不吃宵夜，三周就会有明显效果。瘦身真的不是梦。我会一直跟。[奋斗][奋斗][奋斗]
刘畊宏的我跳不来，大概是我年龄大、刘老师的节奏太快，跟不上呢！朋友推荐了抖音的卡卡老师，一直跟她跳。每天一次，60分钟，已经坚持了三个月，瘦了8斤。卡卡直播间的氛围好，新手、老手都能照顾到，动作也会有变化。这是我唯一一直坚持的运动，现在已经养成运动习惯，因为瘦下来的我更好看了[偷笑]
