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我要当***!!怎样快速减肥?我现在150!!
早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
营养均衡，（多吃新鲜果蔬和适量的杂粮）要按时吃早餐 坚持锻炼身体、慢跑。瑜伽。游泳等等（每天坚持锻炼1个小时）保证足够的睡眠，提高新陈代谢依靠《任涵去脂》学减肥塑形，还要注意保证充足的睡眠是减肥方法中最简单的减肥方法之一。
． 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。 也可以加上麦芽和蜂蜜。 7． 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。 8． 矿泉水减肥法 饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。
我晕，楼上的楼上在哪***粘贴的啊。那些未免太繁琐复杂了点吧，本来减肥已经很不容易了。我过去120现在90斤左右吧，大一因为想谈恋爱才疯狂减肥的，现在我毕业了，仍然90斤上下。减肥不从嘴巴抓起绝对是没用。首先，一定要让生活变得有规律，早上不要睡得太晚，每天起床时间相同，周末不例外。
美国是目前世界上胖人最多的国家。据估计，大约有65%的美国人体重超标，将近900万人患有病态肥胖症，每年差不多有30万人死于与肥胖有关的疾病。时下美国最流行的快速减肥方法不是节食，不是健身，而是简单快捷的减肥手术。
怎么减肥快啊?
1、轻断食：间发性断食也叫轻断食。 ①无饥饿感。②不限制热量。③保持肌肉。④基础代谢不降反增。⑤减重效果明显。 节食：让你每天都少吃业说法叫限制卡路里。 ①强烈饥饿感。②限制热量。③肌肉流失。④基础代谢率下降。⑤反弹，暴食。
2、小基数减肥成功三大要素：饮食、运动、睡眠。 （公式高质饮食+适运动+8小时睡眠=有效减脂）。 o减脂期间要多喝水，多吃蛋白食物，多运动，不能节食。 0小基数减肥戒碳水，所以不要过度降低碳水摄入量。 o运动小白建议先从低[_a***_]运动开始，间隔一天后再运动，运动完切记要按摩拉伸。
3、大基数怎么减肥瘦更快 了解自己的身体基数 体质指数（BMI）=体重÷身高的平方（米）。 例如：小红身高160cm，体重75kg。 BMI=75÷6=23（属于大基数）。 改善饮食习惯 【早餐：“四件套”】 1盒250ml纯牛奶+1根玉米+1个鸡蛋+250g圣女果。
军训可以戴黑眼镜框吗?
大学军训是可以戴黑框眼镜的，军训不会限制你戴眼镜。 军训本身确实是大学生的必修课程，但具体军训时间一般都是由各个学校自已决定的。绝大多数学校的军训会在国庆***期到来之前结束，但也不完全是这样，主要看学校如何决定。 我国从1985年 开始有组织、有计划地在部分高等学校开展学生军训工作试点。
军训时可以戴黑眼镜框的。军训，是在我国根据相关法律法规要求下进行的军事训练。它是学生接受国防教育的基本形式，也是培养四有人才的重要措施，对于壮大国防力量具有极其有效的手段。历史上的军训可以追溯到夏商周时期的奴隶社会。
可以戴，但是站軍姿的時候因爲不能動，所以不能扶眼鏡。 因此建議加固眼鏡防止滑落。
军训时候可以戴眼镜，要进行训练，否则你看不清怎么训练，不用担心。熊猫眼是拿下眼镜的时候才看的出来，眼睛也会会出汗，戴***眼镜会让眼睛不能呼吸，对眼睛会造成伤害，又或者说军训流汗的时候，眼睛很痒，一抹把***抹掉了，或者太阳底下太干，***眼镜脱落，这找起来更尴尬。
在军训的时候，可以戴有镜片的眼睛，不建议戴***眼镜。军训戴***眼镜的坏处：军训的时候通常需要在阳光下活动一整天，而强烈的紫外线会***到眼镜，造成眼部干涩等情况，会导致佩戴***眼镜有不舒适感。
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